วีดีโอ

Узнал совет хороший в дополнение к этим упражнениям- нужно расслабить заднюю вращательную манжету и плечи расправятся.

Домашний тренажер против сутулости за 5$🤑 ✅ подготовительное упражнение к подтягиваниям до груди на турнике ✅ развитие подвижности плеч и лопаток ✅ развитие подвижности верха спины ✅ укрепление мышц

Рик и Морти в теле 🙂👍 Спасибо за упражнения 💪

Скажите подалуйста как нужно правилтно дышать в данных упражнениях?

Скажу однозначно это лучше видео Я как пол года не могла делать пистолетик А с его упражнениями буквально за несколько дней сразу получилось.❤

А если у меня с правой стороны плечо опущенно и бок с этой же стороны как будто укорочен по сравнению с левым , а голова почему то в сторону левую заваливается хотя я ее стараюсь держать, это тоже связано с перекосом таза. И да мне 20 лет

Вам надо выступать на снарядах по олимпийским видам спорта💪

Привет, у меня по мимо гиперкифоза присутствует гиперлардоз, с чего начать, чтоб позвоночник стал ровным? Я уже начал делать ваши упражнения на гиперкифоз , но вскоре заметил что они не дают должного результата из за того, что я не следил за тазом. Мне стоит сейчас работать над гиперлардозом и после уже переходить на упражнения дл ягиперкифоза?

Что если когда я выполняю упражнение со стенкой, когда пытаюсь на вверх выпрямить руки, они к стене не прижимаются и полностью руки тяжело выпрямить.

Ты первый у кого я вижу нормальное видео на эту тему и хорошие упражнения! Спасибо тебе за то, что делишься опытом и полезной информацией! 🤍

Кто пробывал, хоть кому то помогло?

Здравствуйте! У меня плоская спина и сколиоз 1-2 степени. Мне 27 лет. Врачи говорят, что это не исправить. Как думаете, почему? Просто лень возиться?

Я вставать не умею как я это должен делать

Здравствуйте,а что такое означает например растяжка 6/9 ?

Приветсвую, а какой градус такими занятиями можно исправить?

Подскажите пожалуйста, какой присед на одной ноге лучше, приседания пистолет или болгарский присед ?

ты просто красавчик)

Владислав, добрый день, вот уже 3 месяца делаю упражнения по вашим видео, результаты есть по исправлению кифоза, сколиоз уходит дольше, начал замечать что кифоз практически ушёл, но стали заметны круглые плечи и в следствие этого крыловидные лопатки, сейчас делаю больше акцент на исправление плеч Просмотрел много ресурсов и сайтов, интересуют ответы на вопросы с вашей стороны, ибо ВАС я понимаю больше чем сторонних лиц на тех же сайтах(пишут для галочки, а вы больше по факту и опыту) Так вот вопросы, очень буду рад если ответите! 1) кифоз, сколиоз и тд искривляется сам позвоночник или же атрофия мышц если я правильно назвал это, если нет то что именно искривляется? 2) исправляются все эти недуги только методом растяжки спереди и укреплением(качаем мышцы) сзади или же спина так скажем привыкает к упражнениям и становится прямее? Ко 2 вопросу как раз 3 вопрос исходя какой ответ дадите) 3) после исправления всех искривлений нужно ли поддерживать спину упражнениями ЛФК как при наборе массе той же, что если не качаешься то мышцы сдуются или же спина примет новую форму и всё что останется это следить за осанкой? 3 вопрос самый главный, повторюсь, буду рад если ответите более развёрнуто по своему опыту, пожалуйста!

Владислав, сколько градусов был твой грудной кифоз?

Подскажите пожалуйста, какие упражнения делать для лечения поясничного сколиоза? Мне 15 лет, невероятно боюсь прогрессии

Мотивирующий ролик. Спасибо за советы

Владисла,спасибо вам за ваш труд!Скажите, пожалуйста,у меня круглые плечи,но кроме этого еще зажаты и подняты вверх,как это можно испоавить?

А как вы исправили реберный горб?

Как хорошо что я тебя нашел! 😊 спасибо большое за видео!

Подскажите, а у вас сколиоз был всегда такой степени, или вы постепенно его уменьшали?

Реально помогают,спасибо❤

А как определить какая сторона как раскрыта? У меня точно по-разному каждая нога тянется. Одна проще, другая сложнее. Но про раскрытие таза не думала

Мое новое экспериментальное упражнение на исправление сколиоза. С 2016 года я работаю над восстановлением своего позвоночника. Исправлять сколиоз (С-образное искривление) - был для меня самый сложный этап, т к с разной высотой плеч ты не можешь развиваться и выполнять правильно большую часть упражнений. ❗️В 2016 у меня была разная высота плеч в 2 см. ❗️В 2022 у меня все еще была разная высота плеч, но уже 2-3 мм. ✅ Сейчас плечи максимально сбалансированы, за счет комплексной работы над ними, лопатками и позвоночником. Но сколиоз в 4-6* по ощущениям никуда не делся. Поэтому, работа продолжается #сколиоз

Что то в конце видео не поняла вас, вы качая пресс вредили шеи, что ходили в воротнике?

У меня был довольно сильный кифоз мне 16 лет И каким-то чудом за 2 месяца вашими упражнениями я выровнял этот кифоз

спасибо ❤

Отличные упражнения, буду выполнять ежедневно. Подскажите, будете снимать видео про гиперлордоз?

Алоо

Диле мена памагйт

Мен 26лет

Првет

Првет

Я так сплю обычно. Сегодня как раз проснулась ночью от того, что болел тазобедренный сустав в этой позе.

А для чего его раскрывать?

Простое статичное упражнение, поможет раскрыть таз, особенно тем, у кого одна сторона раскрыта хуже, чем другая. 2-3 минуты, глубоко дышим (на каждую сторону).

Здравствуйте! Не понял по упражнению на пресс, скручивание... Как не делать и как делать эффективно?

Очень полезный Контент❤❤❤Вау👏👏👏🔥🔥🔥

Классные упражнения, впервые такие вижу 👍👍👍

Супер канал👍👍👍

щоб був прогрес займаюсь регулярно один час більше або менше вже чотири роки результат нормальний але не ідеальний мені 47років але результат став помітний після трьох місяців занять можливо якби був інтернет і щоб почав займатись молодшим результат бувби ще кращий в мене тільки кіфоз сколіозу немає

А что это развивает

Хорошие упражнения

Кривой позвоничник сжимает грудную клетку. Я полгода тупо занимался с грудным экспандером и грудь расширилась. Теперь выгляжу намного эстетичнее , но сутулость еще осталось. Теперь буду по вашей программе работать)

Неужели у такого молодого парня могут быть протрузия и грыжа?

На самом деле очень хорошее упражнение, спасибо автору за продвижения здоровья в массы ❤