КИФОЗ И СКОЛИОЗ | ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА | ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОНЧИКА // WonderWorkout
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- КИФОЗ И СКОЛИОЗ | ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА | ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОНЧИКА
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА:
Телеграмм канал t.me/WonderWor...
Инстаграм / nobackpa1n
-----------------------------------------------------------------------------
► Сбалансированная физическая нагрузка необходима всем, особенно сейчас, когда ВСЕ перешли на очень малоподвижный (сидячий) образ жизни.
-----------------------------------------------------------------------------
• Ссылки на другие видео •
1. ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ | Как прогрессировать быстрее? -
• ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ | К...
2. Как накачать НИЖНЫЙ ПРЕСС и КОСЫЕ МЫШЦЫ -
• Как накачать НИЖНЫЙ ПР...
3. Растяжка позвоночных дисков - Кифоз и Сколиоз - • Растяжка позвоночных д...
4. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ ДОМА - • КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ М...
5. Жиросжигающая тренировка дома 4 минуты -
• Жиросжигающая трениров...
-----------------------------------------------------------------------------
• Мои соцсети •
Instagram • / wonderk1m
Facebook • / wonderk1m
----------------------------------------------------------------------------
• Почта • wonderkim@me.com
-----------------------------------------------------------------------------
#кифоз #осанка #сутулость - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Все желающие могут записаться ко мне на консультацию или на индивидуальное ведение один на один.
Подробнее: taplink.cc/nobackpain
Для записи пишите в ЛС в телеграм
Спасибо огромное за ваши видео. Благодаря вам я думаю что моя проблема исправима, нужно только постараться.
Ваши видео своего рода-поддржка для меня
Успехов вам и сил 🙌🏼
Я уже почти 3 года борюсь с этой проблемой, это требует колосального терпения! Есть улучшения, но есть ещё очень много проблем. Спасибо за упражнения! По началу делать их было ооооочень сложно! Удачи!
Тут главное регулярность, Успехов!
@@Wonderk1m скажите а вы делаете дни отдыха, чтоб дать мышцам отдохнуть? Это как я понимаю тоже важно.
@@leewood9518 отдыхать тоже надо, но этими упражнениями сложно перегрузиться.
Ураа!! Наконец-то!! Спасибо! Продолжай в том же духе, у тебя очень полезный контент!
Благодарю!
Спасибо, кифоз почти исправил упражнениями 👍🏼👍🏼👍🏼
👍👍👍
@@Wonderk1m а при сглаженом (прямом) кифозе помогают эти упражнения?
Вы лучший! Благодарю ❤
Успехов 🙌🏼
Крутые упражнения, лодочка, ласточка ☝🏻 топчик 💪🏻
Точно, ласточка ☺️
Полезное упражнение для спины. Спасибо буду пробовать!
Успехов!
Это не легко ))) ✊ красава
Благодарю друг! 🤜🏼🤜🏼
Спасибо большое, буду заниматься 💪
🙃✌🏼
Йоу чувак вот у меня сколиоз 2 степени мне 16 лет так боль происходит где то вверху бывает в середине и снизу спины можно как то вылечить этот сколиоз твоими упражнениями и можно ли исправить сколиоз если я 3 раза неделю тренирую прыжок для данка а так тренируюсь с собственным весом есть успехи исправить при таких прыжковых тренировок если да то отлично буду благодарен
А что если держаться за что-либо вытянутыми руками и так, чтобы тело было полностью выпрямлено. Почти как мост Самсона, только наоборот и на руках?
Не понял вопрос, для чего?
Бро очень полезное видео!
Так держать, продолжай в том же духе.
Видео и монтаж очень крутое!
Кстате недавно и у меня вышло новое видео, загляни)
Это же лодочка? Крутое упражнение
да да она самая)
👍💪
Добрый день ! У меня сутулость и мне 40 лет этими упражнениями возможно исправить
Добрый! Конечно можно, просто процесс будет дольше, чем у подростка например. Надо заниматься регулярно (каждый день) по 10-30 минут.
0:44 я в таком положении еле отрываю руки от пола.Это норм ?
Нет, возможно лопатки смещены или мышцы атрофированы из за искривления
@@Wonderk1mЭто же исправимо ?
Мощно братишка, работаем дальше, у меня на канале тоже новое видео вышло если не сложно то оцени)
Благодарю! Обязательно братец!