Мой Сколиоз тогда и сейчас | Как не сделать хуже упражнениями
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Мой Сколиоз тогда и сейчас | Как не сделать хуже упражнениями
Несколько полезный рекомендаций - как не сделать хуже упражнениями тренируясь со сколиозом.
----------------------------------------------------------------------------
Все желающие могут записаться ко мне на консультацию или на индивидуальное ведение один на один.
Подробнее: taplink.cc/nob...
Для записи пишите в ЛС в телеграм
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА:
Телеграмм канал t.me/WonderWor...
Инстаграм / nobackpa1n
-----------------------------------------------------------------------------
► Сбалансированная физическая нагрузка необходима всем, особенно сейчас, когда ВСЕ перешли на очень малоподвижный (сидячий) образ жизни.
-----------------------------------------------------------------------------
• Ссылки на другие видео •
1. ГРУДНОЙ КИФОЗ | 3 упражнения на укрепление мышц позвоночника
• ГРУДНОЙ КИФОЗ | 3 упра...
2. НОВОЕ упражнение для исправления Кифоза и Сутулости -
• НОВОЕ упражнение для и...
3. Разбор Прогрессий #1 | ПЛАНКА -
• Разбор Прогрессий #1 |...
4. КИФОЗ И СКОЛИОЗ | ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА - • КИФОЗ И СКОЛИОЗ | ВОСС...
5. Искривления позвоночника | Последствия | Комплекс упражнений -
• Искривления позвоночни...
-----------------------------------------------------------------------------
• Мои соцсети •
Instagram • / wonderk1m
Facebook • / wonderk1m
----------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------
• Почта • wonderkim@me.com
-----------------------------------------------------------------------------
#кифоз #сколиоз #сутулость
Все желающие могут записаться ко мне на консультацию или на индивидуальное ведение один на один.
Подробнее: taplink.cc/nobackpain
Для записи пишите в ЛС в телеграм
Супер результат 👍🏼
Вы большой молодец! Ваши видео очень мотивируют и вселяют надежду)) Мне 28 лет, сколиоз 3 степени. Увидела Ваш канал и начала заниматься. Пока прошло два месяца, но уже спина почти не болит, мышцы укрепились. Планирую продолжать заниматься) Хочу сказать спасибо, и здоровья Вам!🙂
Благодарю, Вы тоже молодец! То что болей меньше - очень здорово, успехов вам 🙌🏼
А если визуально смотреть, что-то изменилось?
@@dindinich2517 Пока вряд ли, думаю ещё мало времени прошло. Или я не замечаю)
@@МарияТопольская-о2я а сейчас как?
А сейчас что то поменялось ?
Спасибо за видео, очень полезная информация👏
🙌🏼🙌🏼
Привет. Взял себя в руки в начале 20 года. Постаянно зал. Убираю любые мышечные напряжения. Все тригерные точки разбиваю перкусионным массажором. В начале 2019 года у меня просто начала отваливаться левая нога. Мрт выявело сиквестирующую грыжу в пояснице размером 9мм. Но диск был живой и я отказался от операции. Сегодня я не чувствую болей уже. Приседаю легко с 100кг. Жму столько же на несколько раз. Главное упорство и делать все аккуратно. Несколько раз ловил блоки во время приседа. Но меня это не остановило. Сегодня я дошел до последнего что нужно сделать и убираю это, это сколиоз. Он скрутил меня очень сильно изменилась как высота плеч так и положение торса относительно таза развернуто немного в правую сторону. Сейчас я уничтожаю последние точки и связки которые держат скрученым позвоночник. Очень больно. Дошло у меня к сожалению и до нарушения работы органов из за инорваций(
Хочу сказать одно, люди берегите позвоночник и занимайтесь проработкой мышц в нем и избегайте появления любых мышечных напряжений там! Избегайте стрессов и высыпайтесь. Если сомневаетесь, обратитесь к хорошему мануальному терапевту и будет у вас все хорошо. Очень много болезней внутренних органов идет из за спазмировпния мышц спины, которая в свою очередь начинает давать импульсы на нарушение работы органов и сосудов там... Отмюда застои, восполения, онкологии и т.д.
Всем удачи и здоровья)))
Делая себе лучше, главное - не сделать хуже. Успехов 🙌🏼🙌🏼
Сколько тебе лет? Как сейчас самочувствие?
@@romassage38 привет. Норм. Но советую еще с психикой поработать. Это прежде всего...
@@ВладимирА-я9в я просто почему спрашиваю, сам имею сколиоз и рвзную длину плеч, тоже хожу в зал турники брусья, и у меня не видно что ассиметрия исчезла единственное только что могу сам себе мышцы поддерживать в правильном положении долгое время, и переодически возникают боли
Мотивирующий ролик. Спасибо за советы
🙌🏼🙌🏼
Врач сказал, что нет шансов исправить. Но я буду заниматься по вашим урокам и надеюсь, что я смогу исправить. Спасибо вам!
Если будешь регулярно заниматься, как минимум будут улучшения в изменении градуса и степени искривления
@@Wonderk1m Я и хочу этого достичь, чтобы визуально был прямой.
Ну как вы?
@@Wonderk1m привет, ты 10 лет исправлял сколиоз????!
@@Александр-м4ц1н на сегодняшний день, уже около 6 лет. Последний год не так активно, т к результат нужный уже достигнут
@Wonderk1m
Спасибо за совет!
Скажите ,пожалуйста ,кифоз 7 градусов, это на сколько удалось изменить наклон или наклон вашего кифоза с 35 до 7 стал ?
Когда я рассказывал это, я брал данные которые точно помнил в 2004 году - что у меня кифоз 35 градусов, и в 2022 году, когда сказали это начальная стадия 7 градусов (это в Казахстане). Но, за эти два года я перечитал десятки заключений из РФ, и вот там написано более грамотно, например: что отклонение от нормы 7 градусов, либо общий кифоз 55 градусов, что является отклонением от нормы на 15-20 градусов.
Поэтому, учитывая разницу в 18 лет между моими заключениями сейчас сложно объективно сказать (медицина у нас не сдвинулась вперед). Я был - очень сутулый подросток, а сейчас думаю и от последнего отклонения в 7 градусов мало что осталось, т к занимаюсь по сей день восстановлением 🙌🏼
Создал новую проблему) теперь слишком прямая спина.
Добрый день, какие показатели были до начала тренировок? Или вы не делали снимки до начала тренировок, чтобы видеть наглядный результат?
В школе в 2006 сказали 2 степень кифоза и сколиоза. В инсте есть пара фоток старых, но не особо наглядны
@@Wonderk1m если верить гуглу 2-ая степень сколиоза это отклонение на 11-25 градусов, в свою очередь кифоз на 36-50 градусов. Даже если учитывать нижние значения, проделана отличная работа!
@@imfilin кифоз был 35 градусов в 9 классе уже, сколиоз не помню в цифрах. Работа была колоссальной, но и простой был многолетний в стагнациях
А можно дедать упражения с гантелями поднимая их вверх вниз лежа на полу?
Да, легкие веса горизонтально можно
@@Wonderk1m спасибо за ответ))),вес не большой 4кг,а то я мучилась можно или не азах
Привет, можешь рассказать по-поводу шейного отдела. Сколько понадобилось времени чтобы исправить шею, и какие упражнения были более эффективны?
Отдельно шейных отдел я ничего не делал кроме разминки, т к он искривлялся автоматом. Я исправлял кифоз и сколиоз и также автоматом шея выровнялась, и боли прошли
@@Wonderk1m хорошо, а были ли проблемы с выпирающими лопатками, поможет ли комплекс по круглым плечам с этим? И еще рентген чего вы делали для того, чтобы узнать по-поводу кифоза?
@@wladislawwladislaw4119 лопатки у меня выпирали еще относительно недавно. Комплексы для кифоза и круглых лопаток помогают, обязательно валик для разминки позвонков перед и после упражнений используй
@@Wonderk1m а как подобрать валик по жесткости для начинающих? И можно ли заменить валик 1.5л бутылкой с водой или все же нужен валик с ребрением?
@@wladislawwladislaw4119 с ребрами мягкими ищи в интернете, есть вообще паралоновый с круглыми ребрами. Бутылку не пробовал, наверное приминаться сильно будет
Владислав а были ли у вас неровные ребра спереди и какими упражнениями их выровняли
Нет, с ребрами проблем не было. Не совсем понимаю как они искривляются поэтому
Спасибо за видео! Cколько градусов было когда начинал ?
кифоз был 35 градусов в 9 классе уже, сколиоз не помню в цифрах, 3 см левое плечо выше правого.
@@Wonderk1m доброго времени суток, я сейчас нахожу в 10 классе и у меня сколиоз 2 степени и врач сказал что нет возможности подправить спину, максимум можно остановить процесс... У меня просто до сих пор есть надежда что всё-таки можно исправить хотя бы до 1 степени, как думаешь, есть шансы это сделать растягивая позвоночник на турнике ежедневно?
@@Dkkcjdkxkkcjcj турник тебе в этом не поможет. 2 степень - это минимум пол года серьезной осознанной работы над собой.
Приходи в группу годовую, будем исправлять 🙌🏼
Красавчик!
🙌🏼🙌🏼
здравствуйте, Владислав. у меня гиперкифоз грудного отдела, 9 месяцев назад делал МРТ , на МРТ 40 градусов кифоз, думаю уже больше. спина всегда очень болит. выполняю ваш комплекс по исправлению кифоза уже месяц. скажите пожалуйста, получится ли исправить этот градус искривления? мне всего 15 лет, а чувствую себя на 80.
+ ещё в грудном отделе обнаружили протрузию около 2 мм
Конечно получится. Больше акцент на растягивающие упражнения, как боли уйдут - закачка. Болей не должно быть сильных во время тренировки комплекса.
@@Wonderk1m спасибо большое
Брат, как успехи?
@@vselyudypidory не очень если честно
Как часто вы делали упражнения на кифоз грудного отдела? Сколько раз в день, в неделю
Первый год 5-6 раз в неделю, т е практически каждый день по 1-2 сессии по 15-20 минут
Брат у меня искривление таза и шеи все остальное норма у меня высокое давление и правая часть короче левой
Давление будет высокое, пока в шее есть искривления
@@Wonderk1m ортопеды говорят ничего нету а нейрохирург говорит что это не лечится как мне быть это очень выраженно я хромаю в право многие говорят что ассиметрия тела таза плеч шеи лица,но вот сколиоз не показывает рентген только таз смещен и шея
А какие были цифры до занятий? У меня сколиоз 15°, кифоз 55°, перед армией делал снимки
У меня был кифоз и сколиоз второй степени. В градусах кифоз 40, сколиоз только разницу в плечах замерял в 2016 3 см
@@Wonderk1m ты исправил все это тренировками отжиманиями и брусьями?
О, интересно
У Вас нет сколиоза - просто была неправильная осанка. 6 градусов - это норма, норма до 10 градусов. Сколиоз к сожалению может чуть улучшить только корсет - но упражнениями неправильные кости не поправить.
6 градусов - это результат многих лет. И да, эти 6 до 0 возможно уже не исправить, но я еще занимаюсь. Корсет, по моему мнению - не может улучшить ничего, совсем.
Только корсет и может - это я Вам говорю как пациент с настоящим сколиозом, который имеет ребенка тоже с настоящим сколиозом.@@Wonderk1m
@@victoriabaron7608какой корсет поможет при 2 степени сколиоза? поможет ли корсет ортолаб кгк110?
Кости сами по себе неправильными стать не могут, если это не врождённое. Мышцы тянут кости и лечение заключается в сбалансировании работы мышц
@@zaylet_5062 сколиоз это следствие дисплазии соединительной ткани, это наследственное. У взрослых корсет может сдерживать дальнейшее ухудшение. Ваши 6 градусов не нуждаются в терапии, а вот мои 50 да. У детей корсетом можно остановить прогрессию и в некоторых случаях уменьшить на 7 градусов. Остальное не работает. Кость раскрутить спортом невозможно, можно ухудшить еще больше ротацию, если делать запрещенные упражнения.
Привет.При беге на длинную дистанцию у меня правая мышца спины становится больше и болит это сколиоз?И можно ли бегать при сколиозе?
Любые боли при беге - не норма. Со сколиозом бегать - будешь сдавливать свои искривления и укреплять их. За диагнозом к доктору, а дальше работать над проблемными участками.
Сегодня наблюдал как отжимаются перекошенные ребята, возможно даже не задумываются что у них сколиоз
Каждый день наблюдают тоже