ГРУДНОЙ КИФОЗ | 3 упражнения на укрепление мышц позвоночника // WonderWorkout

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА:
Телеграмм канал (60/100) t.me/WonderWor...
Инстаграм / nobackpa1n
----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­
► Сбалансированная физическая нагрузка необходима всем, особенно сейчас, когда ВСЕ перешли на очень малоподвижный (сидячий) образ жизни.
----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­
• Ссылки на другие видео •
1. ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ | Как прогрессировать быстрее? -
• ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ | К...
2. Как накачать НИЖНЫЙ ПРЕСС и КОСЫЕ МЫШЦЫ -
• Как накачать НИЖНЫЙ ПР...
3. Растяжка позвоночных дисков - Кифоз и Сколиоз - • Растяжка позвоночных д...
4. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ ДОМА - • КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ М...
5. Жиросжигающая тренировка дома 4 минуты -
• Жиросжигающая трениров...
----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­
• Мои соцсети •
Instagram • / wonderk1m
Facebook • / wonderk1m
---------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­
---------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­
• Почта • [e-mail]
---------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­-­
#кифоз #осанка #сутулость

[@Wonderk1m]

Все желающие могут записаться ко мне на консультацию или на индивидуальное ведение один на один.
Подробнее: taplink.cc/nobackpain
Для записи пишите в ЛС в телеграм

[@АннаСеменчук-ф3у]

Какие упражнения для совсем пожилых людей

[@ДимаСергеев-ш7ь]

Делаю 3-4 раз в неделю это упражнение. Спина болеть перестала!
Спасибо

[@Wonderk1m]

Красава!)

[@Riskbreaker1]

Отлично,куплю фитнес резину,идеальный вариант для упражнений дома

[@samcarter2629]

Как успехи?

[@minerspace4456]

Спасибо, закажу резинку, попробую 👍🏼

[@Wonderk1m]

👍🏼👍🏼

[@playmeam7937]

Отличные упражнения, спасибо!

[@vladislavkim545]

🙌🏼👍🏼

[@Wonderk1m]

🙌🏼🙌🏼

[@serega_orlov]

Красава, спасибо!!!

[@ТатьянаСторожкова-и9ч]

Спасибо! Как научиться подтягиваться.

[@Wonderk1m]

пошаговая обучалка есть в разделе шортс

[@лилиямаяцкая-х2к]

умничка

[@olesyarybak3926]

подскажите, пожалуйста, а какие упражнения помогут при кифозе 4 степени у взрослого? Чтобы спина болела меньше

[@Wonderk1m]

Чтобы исправить 4 степень, нужен регулярный и осознанный подход. На этой стадии вы не можете одним комплексом упражнений исправить что либо, т к таких комплексов нужно гораздо больше, и каждый должен быть прописан индивидуально под вашу ситуацию 🙌🏼

[@wendoglom7943]

Молодец конечно что стараешься помочь советами, но качать спину в легкой форме кифоза можно, в ином случае наоборот можно сделать хуже

[@Wonderk1m]

Я лишь показываю свой путь к восстановлению. Для меня худшие года были - это бездействия и постоянных болей, которых сейчас уже нет. Но т к случаи у всех разные, слепо и бездумно повторять конечно не нужно.

[@ЭмильенСебастьянов]

Что можете сказать про упражнение под названием виманасана из йоги ?

[@Wonderk1m]

По названию ничего не скажу, но в йоге много полезных элементов

[@Ilya73939]

Подтягивания с широким фактом это хорошо или плохо

[@Wonderk1m]

Плохо когда не правильно только

[@azieva4258]

Это когда одно плечо выше другого?

[@Wonderk1m]

нет, это когда сутулость

[@azieva4258]

@@Wonderk1m Скажите пожалуйста как называется когда одно плечо выше другого?

[@Wonderk1m]

@@azieva4258 это сколиоз. В последнем видео есть пара лайфхаков

[@localteap]

при гипер кифозе не поможет, упражнения не про то)

[@Wonderk1m]

100% не про то