Искривления позвоночника | Последствия | Комплекс упражнений / WonderWorkout
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Искривления позвоночника | Последствия | Комплекс упражнений
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА:
Телеграмм канал (14/100) t.me/WonderWor...
Инстаграм / nobackpa1n
-----------------------------------------------------------------------------
► Сбалансированная физическая нагрузка необходима всем, особенно сейчас, когда ВСЕ перешли на очень малоподвижный (сидячий) образ жизни.
-----------------------------------------------------------------------------
• Ссылки на другие видео •
1. ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ | Как прогрессировать быстрее? -
• ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ | К...
2. Как накачать НИЖНЫЙ ПРЕСС и КОСЫЕ МЫШЦЫ -
• Как накачать НИЖНЫЙ ПР...
3. Растяжка позвоночных дисков - Кифоз и Сколиоз - • Растяжка позвоночных д...
4. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ ДОМА - • КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ М...
5. Жиросжигающая тренировка дома 4 минуты -
• Жиросжигающая трениров...
-----------------------------------------------------------------------------
• Мои соцсети •
Instagram • / wonderk1m
Facebook • / wonderk1m
----------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------
• Почта • wonderkim@me.com
-----------------------------------------------------------------------------
#кифоз #осанка #сутулость
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА:
Телеграмм канал (33/100) t.me/WonderWorkout
Инстаграм instagram.com/nobackpa1n
• Мои соцсети •
Instagram • instagram.com/wonderk1m
Facebook • facebook.com/wonderk1m
Благодарю !!!!!!
Спасибо за полезное видео !
Красава, благодарю
удивлён что так мало подписчиков, при такой хорошей и интересной подаче контенат
Благодарю друг 🙌🏼
Гиперэкстензия, отличное упражнение!
👍🏼🙌🏼
Крутое полезное видео! Молодец 👍✊
Благодарю друг
Вопрос! На канале есть видео 9 месяцев назад о спине. Я так понимаю они не помогли исправить искренне или просто не занимались всё это время?
Я выпрямил спину (где то на 90%) еще в 2018. А канал создал в 2020.
Друг меня интересует другой вопрос .Вот позвоночник сформировавшийся , имеется кифоз грудной, шейный лордоз итд. Твоими упражнениями мы воздействуем только на мышечный корсет или на позвонки тоже ? Мне 25 лет уже не расту и значит костяк тоже застыл можно ли их выпрямить....Очень интересует данный вопрос .
Конкретно эти упражнения - для развития низа спины. В других видео специально на позвонки есть упражнения. Как я говорил ранее я с 27 начал выпрямление и все получилось 🙌🏼
Привет,можешь записать видео про сколиоз поясничного отдела ?
Делюсь только личным опытом, а такого у меня не было. Это когда вперед выгибаешься наоборот?
@@Wonderk1m это когда в сторону ,влево или вправо, у меня к приезду 10° надо решать эту проблему .
А можно только отжиманиями выпримять спину
Вис на турнике помогает исправить сколиоз?
Нет, только растягивает на короткое время
@@Wonderk1m понял, спасибо
@@Wonderk1m как вы относитесь к плаванию?Просто все говорят, что он очень хорошо помогает исправить осанку
@Илья Иванов плавание однозначно помогает
@@Wonderk1m спасибо вам большое!
А как ты восстановил искривления ?
На сколько вы стали выше?
У меня рост с 15 лет не менялся вроде как, выше визуально кажешься когда ходишь с прямой спиной. Но если до 25 выпрямиться еще можно добавить пару см
@@Wonderk1m,хорошо,спасибо
@@Wonderk1m,просто смотрел некоторые видео,и там говорят,что можно вырасти на 7-10 см за счёт выпрямления спины
@@gogolglg2969 если сравнивать рост с горбом и без, то так и получается, 5 см точно есть. А так от возраста и скелета зависит.
@@Wonderk1m понял,ещё раз спасибо =)
Со скольки лет начал исправлять позвоночник?
С 27-28
@@Wonderk1m есть ли ты вконтакте? Если есть, то как с тобой можно связаться, есть пару вопросов?
У меня тоже из спины отстает 😕
Я еще не восстановил позвоночник
У тебя серовно плечо правое ниже
Да, есть несколько миллиметров