Мне 14, начинаю меняться. У меня отсутсвует сколиоз, а кифоз едва ли доходит до первой степени. Хочу заранее укреплять мышцы и спину, чтобы избежать проблем в будущем и решить все нынешние. Респект тебе за полезные комплексы)
@@Wonderk1m тебе тоже больших успехов, вижу как ты стараешься с каждым видео, огромной удачи, выдержки и терпения.Так подтянуто выглчдешь и не скажешь что были какие-то проблемы. Буду следить за тобой, только вперёд брат все получится ✊
Здравствуй, Влад. Хотел сказать огромное спасибо, твой пример дал мне надежду на то, что все можно исправить. Хотел задать вопрос, как строить тренировку? В одном из последних видео ты показал комплекс упражнений, но я думаю, что месяцами делать одно и тоже неэффективно, как комбинировать упражнения? Просто брать любые и выполнять 10 штук в 3-4 подхода?
Привет. Я бы рекомендовал пробовать все упражнения, те что считаешь более актуальными на данный момент - собирать в свой комплекс и делать. Чтобы дойти до результата, месяцами и нужно выполнять эти комплексы
@@Wonderk1m добрый день, хотел задать ещё один вопрос: через сколько недель/месяцев беспрерывных занятий мышцы будут держать осанку, сейчас, чтобы стоять ровно нужно специально расправлять лопатки и держать их в напряжения
Привет бро , подскажи пожалуйста , смог ли ты выровнять горб ? Какие его комплексы и как часто ты делал ? Мне тоже 14 и кифоз 2 степени . Уже на физре заметно , хочу избавится . Заранее спасибо
здравствуйте! мне 15 лет, у меня кифоз, выраженный горб на спине и широкие ребра. Врач сказал, это последствие родовой травмы. Возможно ли полностью выпрямить позвоночник ?Если я буду регулярно делать эти упражнения ?
Здравствуйте. Нужно смотреть индивидуально, все искривления проявляются по разному. Общие рекомендации есть в каждом видео по теме + комплексы, начать можете с них 🙌🏼
Привет, а ты делал ренген спины? Были изменения самой костной структуры позвоночника? Просто вроде было доказано, что реальный сколиоз(с изменениями позвонков) не возникает из-за неправильного сидения. Только функциональное нарушение осанки, которое полностью обратимо
@@Wonderk1m есть структурный сколиоз, а есть функциональный. Второе является обратимым нарушением осанки, которое очень часто у здоровых людей возникает из-за неправильного сидения. То есть позвоночник нормальный, просто из-за слабости определенных мышц возникает асимметрия! При структурном происходит ротация позвонков! То есть поворот вокруг оси на несколько градусов некоторых позвонков. Вина здесь в генах.
Поэтому большинство врачей говорят, что реальный сколиоз(с ротациями) не образуется тупа из-за неправильного сидения, либо ношения сумки на одном плече. Это не мое предположение, а слова других. К примеру это говорит Клиника Дикуля, Бобыря. Также врачи, к примеру Сампиев, Сергей Колесов( из ЦИТО, который первый у нас в России ввел динамическую коррекцию сколиоза)
@@Vadimok в том что он был с деформацией позвонков сомнений нет, на рентгене четкая дуга была. По генам у меня одного проблемы с позвоночником. Так что, теория врачей часто ошибочна, субъективно мое мнение
Здравствуйте еще раз! Смотрю ваши видео и стараюсь выпрямить позвоночник, но вчера я попробовала сравнить свою степень с пациентами из гугл фото , и мне кажется , что у меня уже 3 степень кифоза грудного отдела. 😥Скоро мне уже двадцать . Подскажите пожалуйста, могу ли я испоавить спину без операции? Были ли такие случаи , когда пациенту удавалось с помощью лфк исправить горб ? Живу в деревне , до клиники далеко. У меня паника...
Не нужно сравнивать себя с пациентами, тем более из гугл фото. Все случаи разные, но улучшить свое состояние всегда возможно. Изучите все видео по теме из раздела shorts. Выберите что вам больше подходит и регулярно занимайтесь 🙌🏼
Иди к ортопеду Возьми направление Сделай снимок по направлению или платно Прочти описание Занимайся ЛФК Мне тоже 20 У меня Кифоз, лордоз и сколиоз И не переживай:)
Владислав, подскажите, на ваш взгляд с пока имеющимся кифозом, сколиозом, лордозом безопасно бегать на почти ежедневной основе (по 15-30 минут в среднем темпе)?
Приветствую! У меня имеется кифоз грудного отдела и сколиоз 1 степени.Подскажи,достаточно ли 3-4 месяца каждодневных тренировок на растяжку/закачку мышц + вис на турнике вниз головой в ботинках,что бы убрать сутулость? Ставлю такие сроки потому,что вероятнее всего потом уйду в армию,а сутулым быть не хочется
А какая степень кифоза была? Вот у меня такая история. В 21 лет был кифоз 3 степени угол 56. Начал заниматься тренажёр зале - после двух месяцев разболелась спина просто адски. Решил походить костоправу и занимался на его тренажёр правила, вывихнул руку на его тренажёре, после этого перестал к нему ходить. Перешёл на бассейн и качели Юлина - уже 2 месяца занимаюсь боле стало меньше, но вот хочется сходить на рентген узнать изменился ли угол кифоза?
У меня был угол ~35-40. Тебе с 3ей степенью точно нельзя ни тренажеры, ни правило! Но ты сам уже это понял. Бассейн - да. Понемногу добавляй упражнения какие можешь, ради интереса замеры делай 👍🏼 успехов!
Хотел задать вопрос, а если у меня искревление позвоночника и кифоз, кифоз из за которого круглая спина, делая упражнения по вашем видео возможно ли это исправить, лиьо это просто укрепляет мышцы, чтобы я мог ровно ходить, а не исправляют круглую спину?
Кататься на валике, лежать на валике, лежать на спец мячике твердом, все растягивающие упражнения спины из комплексов. Плюс совмещать с с тайгером красным (мазь Тайская, продаётся в спец магазинах)
У меня скрученная поясница и сколиоз, это сильно мешает и не даёт нормально, уверенного ходить, всегда уводит в бок. Какими упражнениями можно исправить ?
Для начала нужно определить и избавляться от первопричины этих искривлений. Далее выгибательные упражнения в противоположную сторону плюс укрепление отстающих мышц.
Продолжается набор в годовую группу «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА»
Старт: 1 июня 2024 года
wonderkim.online/nobackpain
Здоровья тебе, очень приятный парень.
Взаимно друг
В этом видео отвечаю на ваши вопросы за 2021-2022 год из ЛС и комментариев. Объединил схожие по смыслу вопросы вместе, получилось ровно 10 вопросов.
Здравствуйте, какая степень у вас была?
@@user-rt4yr5rv1x 40 градусов
Наткнулся на тебя совсем недавно. Спасибо за видео. Очень полезно. Жду новые.
Мне 14, начинаю меняться. У меня отсутсвует сколиоз, а кифоз едва ли доходит до первой степени. Хочу заранее укреплять мышцы и спину, чтобы избежать проблем в будущем и решить все нынешние. Респект тебе за полезные комплексы)
сутулость ушла, чувствую себя прекрасно)
@@masterblob165 достойно уважения
я сейчас начинаю исправлять кифоз
Друг, спасибо, вдохновляешь! Тоже делаю реабилитацию спины.
Успехов 🙌🏼🙌🏼
Спасибо за видео, дай Бог тебе здоровья.
Спасибо и вам!
Благодарю, буду заниматься осторожнее
👍🏼
Я всë ещë жалею о том, что бросил спорт 3 года назад. Ну ничего, теперь мне всю жизнь моя спина будет об этом напоминать :)
Так жизнь продолжается, возвращайся в спорт)
@@Wonderk1m, не подписывают справку на единоборства из-за зрения :(. На другое я не хочу
красава!!!
🙌🏼🙌🏼
Спасибо тебе братишка, дал мотивацию и много советов, ✊✊✊
Успехов! 🙌🏼
@@Wonderk1m тебе тоже больших успехов, вижу как ты стараешься с каждым видео, огромной удачи, выдержки и терпения.Так подтянуто выглчдешь и не скажешь что были какие-то проблемы. Буду следить за тобой, только вперёд брат все получится ✊
@@topmovies7042 благодарю друг! 🙌🏼🙌🏼
Как хорошо что я Вас нашла 😭
🙌🏼🙌🏼
Огромное спасибо!
🙌🏼👍🏼
Где рентген до/после? Или хотя бы фотографии?
Спасибо, 4ый мой вопрос👍🏼
👍🏼
Спасибо 👏👏👏👏👏
🙌🏼🙌🏼
Спасибо.
В 33 я так понял не все потеряно)) Благодарю!
Сложнее чем в 23 конечно, но все возможно 👍🏼
Как успехи ?
Здравствуй, Влад. Хотел сказать огромное спасибо, твой пример дал мне надежду на то, что все можно исправить. Хотел задать вопрос, как строить тренировку? В одном из последних видео ты показал комплекс упражнений, но я думаю, что месяцами делать одно и тоже неэффективно, как комбинировать упражнения? Просто брать любые и выполнять 10 штук в 3-4 подхода?
Привет. Я бы рекомендовал пробовать все упражнения, те что считаешь более актуальными на данный момент - собирать в свой комплекс и делать. Чтобы дойти до результата, месяцами и нужно выполнять эти комплексы
@@Wonderk1m понял, спасибо)
@@Wonderk1m добрый день, хотел задать ещё один вопрос: через сколько недель/месяцев беспрерывных занятий мышцы будут держать осанку, сейчас, чтобы стоять ровно нужно специально расправлять лопатки и держать их в напряжения
@@PRONIK_N1 у меня было через 3-4 месяца первое понимание что спина держится сама, на мышцах, а не на напряжении и контроле
У меня сколиоз 2 степени в 14 лет упал зимой и с тех пор каждый день тренеруюсь 6 месяцов стало намного лучше
Отлично! Если есть фото до/после поделись в лс 🙌🏼
Привет бро , подскажи пожалуйста , смог ли ты выровнять горб ? Какие его комплексы и как часто ты делал ? Мне тоже 14 и кифоз 2 степени . Уже на физре заметно , хочу избавится . Заранее спасибо
@@user-qy6yv1mi8i ну как избавился?
здравствуйте! мне 15 лет, у меня кифоз, выраженный горб на спине и широкие ребра. Врач сказал, это последствие родовой травмы. Возможно ли полностью выпрямить позвоночник ?Если я буду регулярно делать эти упражнения ?
Если родовая травма, то нет. Возможно улучшить состояние получится. Главное осторожно выполняй и соблюдай технику.
@@Wonderk1m спасибо за быстрый ответ!!
Здравствуйте! У дочери как будто бугор возле ключицы ближе к груди, диагноз кифоз грудного отдела. Какие упражнения инужны?
Здравствуйте. Нужно смотреть индивидуально, все искривления проявляются по разному. Общие рекомендации есть в каждом видео по теме + комплексы, начать можете с них 🙌🏼
Привет, а ты делал ренген спины? Были изменения самой костной структуры позвоночника? Просто вроде было доказано, что реальный сколиоз(с изменениями позвонков) не возникает из-за неправильного сидения. Только функциональное нарушение осанки, которое полностью обратимо
Не слышал о таком. Ренген делал, когда в школе направляли. А из за чего возникает?
@@Wonderk1m есть структурный сколиоз, а есть функциональный. Второе является обратимым нарушением осанки, которое очень часто у здоровых людей возникает из-за неправильного сидения. То есть позвоночник нормальный, просто из-за слабости определенных мышц возникает асимметрия!
При структурном происходит ротация позвонков! То есть поворот вокруг оси на несколько градусов некоторых позвонков. Вина здесь в генах.
Поэтому большинство врачей говорят, что реальный сколиоз(с ротациями) не образуется тупа из-за неправильного сидения, либо ношения сумки на одном плече. Это не мое предположение, а слова других. К примеру это говорит Клиника Дикуля, Бобыря. Также врачи, к примеру Сампиев, Сергей Колесов( из ЦИТО, который первый у нас в России ввел динамическую коррекцию сколиоза)
@@Wonderk1m поэтому тебе я рекомендовал бы сделать ренген сзади, чтобы знать на 100% ...реальный ли у тебя сколиоз с ротацией, или функциональный.
@@Vadimok в том что он был с деформацией позвонков сомнений нет, на рентгене четкая дуга была. По генам у меня одного проблемы с позвоночником. Так что, теория врачей часто ошибочна, субъективно мое мнение
Здравствуйте еще раз! Смотрю ваши видео и стараюсь выпрямить позвоночник, но вчера я попробовала сравнить свою степень с пациентами из гугл фото , и мне кажется , что у меня уже 3 степень кифоза грудного отдела. 😥Скоро мне уже двадцать . Подскажите пожалуйста, могу ли я испоавить спину без операции? Были ли такие случаи , когда пациенту удавалось с помощью лфк исправить горб ? Живу в деревне , до клиники далеко. У меня паника...
Не нужно сравнивать себя с пациентами, тем более из гугл фото. Все случаи разные, но улучшить свое состояние всегда возможно. Изучите все видео по теме из раздела shorts. Выберите что вам больше подходит и регулярно занимайтесь 🙌🏼
@@Wonderk1m Спасибо большое за вашу помощь и поддержку! ❤️❤️❤️🥺
Иди к ортопеду
Возьми направление
Сделай снимок по направлению или платно
Прочти описание
Занимайся ЛФК
Мне тоже 20
У меня Кифоз, лордоз и сколиоз
И не переживай:)
@@user-hw3io8vu6b Ого , спасибо большое за поддержку! ❤️🩹💖
Крепкого вам здоровья ✨✨✨
Владислав, подскажите, на ваш взгляд с пока имеющимся кифозом, сколиозом, лордозом безопасно бегать на почти ежедневной основе (по 15-30 минут в среднем темпе)?
Если после бега позвоночник не жалуется, то можно. Соблюдайте технику бега, чтобы импульс от касания ступни с асфальтом не отдавал в спину.
@@Wonderk1m благодарю ☀️
Приветствую! У меня имеется кифоз грудного отдела и сколиоз 1 степени.Подскажи,достаточно ли 3-4 месяца каждодневных тренировок на растяжку/закачку мышц + вис на турнике вниз головой в ботинках,что бы убрать сутулость? Ставлю такие сроки потому,что вероятнее всего потом уйду в армию,а сутулым быть не хочется
Если все так как спланировал и правильной техникой, прогресс точно будет хороший!
@@Wonderk1m Благодарю!
Здравствуйте, у меня кифоз поясничного отдела. Возможно у вас есть комплекс упражнений чтобы исправить его.
Здравствуйте,а может ли из за кифоза одна сторона ребер начать отличаться
А какая степень кифоза была?
Вот у меня такая история. В 21 лет был кифоз 3 степени угол 56. Начал заниматься тренажёр зале - после двух месяцев разболелась спина просто адски. Решил походить костоправу и занимался на его тренажёр правила, вывихнул руку на его тренажёре, после этого перестал к нему ходить. Перешёл на бассейн и качели Юлина - уже 2 месяца занимаюсь боле стало меньше, но вот хочется сходить на рентген узнать изменился ли угол кифоза?
У меня был угол ~35-40. Тебе с 3ей степенью точно нельзя ни тренажеры, ни правило! Но ты сам уже это понял. Бассейн - да. Понемногу добавляй упражнения какие можешь, ради интереса замеры делай 👍🏼 успехов!
А вырос ли ты в росте после исправления?
@@JamesBond-wc7gw Пока это не фексировал
@@user-jg1bn2br3pуспехи есть? Тоже 3 степень где то
@@Wonderk1mПриветствую! Скажи пожалуйста, а сейчас спустя годы тренировок, у тебя сейчас какой угол кифоза?
Хотел задать вопрос, а если у меня искревление позвоночника и кифоз, кифоз из за которого круглая спина, делая упражнения по вашем видео возможно ли это исправить, лиьо это просто укрепляет мышцы, чтобы я мог ровно ходить, а не исправляют круглую спину?
Какой возраст? Как долго искривления?
@@Wonderk1m искревление с детства ещё, с возрастом прогрессировало, сейчас мне 19 лет кифоз и сколиоз 2 степени
Здраствуйте, как правильно держать спину ровно когда есть кифоз ?
Через самоконтроль, держать прямо на сколько позволяет позвоночник.
Спасибо большое , а как снимать спазм с грудного отдела спины при сколиозе ? ( одна сторона перенапрягается и спазмируется)
Кататься на валике, лежать на валике, лежать на спец мячике твердом, все растягивающие упражнения спины из комплексов. Плюс совмещать с с тайгером красным (мазь Тайская, продаётся в спец магазинах)
@@Wonderk1m спасибо
У меня скрученная поясница и сколиоз, это сильно мешает и не даёт нормально, уверенного ходить, всегда уводит в бок. Какими упражнениями можно исправить ?
Для начала нужно определить и избавляться от первопричины этих искривлений. Далее выгибательные упражнения в противоположную сторону плюс укрепление отстающих мышц.
@@Wonderk1m спасибо, буду работать
Можно ли исправить сам градус кифоза в 17 лет? (65° кифоз)
65 градусов довольно сильное искривление, но улучшить всегда можно, если это не физическая травма.
Добрий день мне 18 років як исправить сколиоз
при сколиозе разве можно стойку делать?
Стойку на руках?
@@Wonderk1m да
У вас асимметрия лица не была? , при сколиозе обычно бывает!
У меня глаза разные, но не связывал это со сколиозом.