Podcast สุขภาพ

อาหารมื้อเช้าถือได้ว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะเป็นการเติมพลังงานให้กับร่างกาย หลังจากที่อดมาตลอดทั้งคืน ...

พบกับ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ กับหมอเอ๋ วันนี้หมอเอ๋ จะมาพูดถึงเรื่อง “อาหารชะลอวัย” หรือ Anti-Aging Food เมื่อเราอายุมากขึ้น ...

30 ปี คืออายุที่เห็นชัดถึงความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเหนื่อยง่ายขึ้น ปวดหลัง อาหารเริ่มไม่ย่อย ฯลฯ รวมถึงความเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ...

แบคทีเรีย เชื้อโรค ไวรัสตัวร้าย ยังไม่น่ากลัวเท่ากับพฤติกรรมแย่ๆ ของมนุษย์! การแพทย์ยุคปัจจุบันจัดการไวรัสตัวร้ายได้อยู่หมัด ...

หลายคนพยายามหลีกเลี่ยง ความเครียดและความเจ็บปวด เพราะมองว่ามันเป็น สัญญาณเตือนที่ไม่ดีจากร่างกาย แต่รู้ไหมว่าในบางกรณี ...

จำได้ไหมว่าครั้งสุดท้ายที่ได้ออกกำลังกายคือเมื่อไร? หรือถ้าคุณเป็นคนที่ชีวิตนี้ไม่เคยออกกำลังกายเลย ลองคิดดูว่าเมื่อตัวเลขอายุเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ...

การลดไขมัน ลดน้ำหนัก ไม่ได้เพียงแต่จะช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความมั่นใจ และเพิ่มสารเคมีแห่งความสุขอย่าง 'เซโรโทนิน' ...

โดยธรรมชาติแล้วร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลัก จากนั้นจึงมีแนวคิดทางลัดให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมัน นั่นคือการกินคีโต ...

Do you have the capacity to focus on sleep, diet, and exercise? If not, you may need to focus on getting out of survival mode!

เข้างานได้ทั้ง 3 วัน รับสิทธิ์ดูย้อนหลัง ฟรี! จำนวนจำกัด 1000 ใบ Corporate Tickets 2000 บาท (เมื่อสั่งซื้อ 10 ใบขึ้นไป) เข.

ความเครียดเป็นอารมณ์ที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ จริงอยู่ที่ความเครียดเล็กน้อยจะทำให้ร่างกายทำงานดีขึ้น ...

จุดประสงค์สำคัญ 2 อย่างของการทำ IF (Intermittent Fasting) คือกระตุ้นให้เกิดกระบวนการ Autophagy ที่เซลล์จะกัดกินตัวเอง รีไซเคิล ...

แม้ว่าหลักง่ายๆ ของการกินวิตามินในรูปแบบอาหารคือการกินตอนไหนก็ได้ที่สะดวก ...

Dr. Amp's skincare routine tips” Discover Dr. Amp's skin care secrets, along with the analysis of ...

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ว่า 'ลำไส้' เป็นสมองที่ 2 ของมนุษย์ เพราะนอกจากจะสามารถนึกคิด ตัดสินใจได้เองโดยไม่ต้องผ่านสมองแล้ว ...

ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องดูแลตัวเอง เพราะสุขภาพที่ดีไม่ใช่เพียงแค่ เรื่องของการไม่เจ็บป่วย แต่ยังเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ ...

Doctor's Talk คือ Podcast ที่หมอและผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจะมาพูดคุยประเด็นสุขภาพต่าง ๆ ใน EP นี้ หมอจิมมี่ ...

กินน้อยแล้วจะแก่ช้าจริงไหม แล้วต้องเลือกประเภทอาหารอย่างไรถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด เรื่องนี้วิทยาศาสตร์มีคำตอบ ...

หลากหลายคำถามเกี่ยวกับอาหารสุขภาพ ที่ยังคงคาใจคุณอยู่ทุกวันนี้ ลดน้ำหนักโดยการกินคีโตดีมั้ย ? โปรตีนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนจริงรึเปล่า ?

AMPK คือหนึ่งในเอนไซม์ที่สำคัญของร่างกาย เพราะทำหน้าที่เป็นหน่วยตรวจจับพลังงาน หรือ Energy Sensor เมื่อไรที่ร่างกายต้องการใช้พลังงาน ...

[สุขกำลังดี Podcast] “ถ้าผู้สูงอายุดูแลตัวเองได้ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นั่นถือว่าเป็นการสะสมต้นทุนทางสุขภาพ ...

นอนหลับยากเป็นหนึ่งปัญหาการนอนที่หลายคนกำลังเผชิญ ทั้งที่ถึงเวลานอนแต่พอหัวถึงหมอนจริงๆ กลับนอนไม่หลับ จึงต้องพึ่งพาตัวช่วย ...

เคยเป็นกันไหม ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งง่วงเร็ว ตื่นกลางดึก และลุกจากเตียงเช้ากว่าเดิม ทั้งหมดเกิดขึ้นจากหอนาฬิกาควบคุมเวลาชีวิต (SCN) ...

เข้างานได้ทั้ง 3 วัน รับสิทธิ์ดูย้อนหลัง ฟรี! จำนวนจำกัด 1000 ใบ Corporate Tickets 2000 บาท (เมื่อสั่งซื้อ 10 ใบขึ้นไป) เข.

ในอดีตเราเข้าใจว่า “ความชรา” และโรคภัยที่มาพร้อมกับอายุที่มากขึ้น เป็นเรื่องที่มนุษย์ทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ ...

กล้ามเนื้อกลายเป็นส่วนสำคัญในการลดไขมันได้อย่างไร ทำไมคนเราต้องเวตเทรนนิ่งเพื่อเร่งการเผาผลาญ ยิ่งมีกล้ามเนื้อเยอะ ...

Antioxidants หรือสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นโมเลกุลที่ดีต่อร่างกาย ช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็ง ทำให้หลายคนซื้ออาหารเสริมมากิน ...

อยาก 'สุขภาพดี' ต้องทำยังไง ทำไมเราจึงต้องเริ่มเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่น ลุกจากเตียง เปิดม่านรับแดด ออกกำลังกายเบาๆ ...

หลายคนคงเคยได้ยินว่า การออกกำลังกายมีแบ่งเป็นโซน ตั้งแต่โซน 1-5 ตามอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งสามารถวัดผลได้จาก Smart Watch ...

ทำไมคนเราต้องออกกำลังกาย? ควรนอนแค่ไหนถึงจะดี? ต้องกินอย่างไรสุขภาพถึงจะแข็งแรง? เรื่องเกี่ยวกับสุขภาพอะไรบ้างที่เราเข้าใจผิดมาตลอด ...

ลดน้ำหนักสารพัดวิธี ขยันออกกำลังกายเหนื่อยแทบแย่ แต่ทำไมถึงยังไม่ผอมลงสักที หมอแพน Health Hacker จะมาเล่าถึงปัญหาคาใจของหลายๆ ...

ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) ต้นกำเนิดโรคอัลไซเมอร์หรือพาร์กินสัน มักเกิดกับผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป ...

ช่วงต้นปีแบบนี้ อาจจะเป็นโอกาสสำคัญในการตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้น Health Hacker ...

Look Good Naked สัปดาห์ที่ 4 โค้ชฟ้าใสรวมทุกเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับการไดเอต ที่ทำให้คุณมีนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ ...

ลดความเครียด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และป้องกันโรคต่างๆ อาจเป็นสิ่งที่หลายคนเคยได้ยินมาเมื่อพูดถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย ...

อาหารไทยขึ้นชื่อเรื่องรสจัด เน้นปรุงแบบจัดหนักจัดเต็ม ทำให้เมนูที่กินอาจเป็นสาเหตุที่ทำร้ายไตโดยไม่รู้ตัวจากเครื่องปรุงที่เต็มไปด้วยโซเดียม ...

ความรักเป็นฝ่ายมาเยือนเราโดยไม่เลือกเวลา ไม่เลือกคน และบางครั้งก็มาเยือนในขณะที่เรามีคนรักอยู่แล้ว! Open Relationship ...

[Dr.Amp Podcast ตอนพิเศษ] เคล็ด(ไม่)ลับ เพื่อสุขภาพดีของหมอแอมป์ EP.1 การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ ...