วิธีดูแลลำไส้ สมองที่ 2 ของมนุษย์ให้ทำงานมีประสิทธิภาพ | Top to Toe EP.44

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ว่า ‘ลำไส้’ เป็นสมองที่ 2 ของมนุษย์ เพราะนอกจากจะสามารถนึกคิด ตัดสินใจได้เองโดยไม่ต้องผ่านสมองแล้ว จุลินทรีย์ในลำไส้จำนวนมากยังส่งผลต่อสุขภาพที่ดีของมนุษย์ทั้งร่างกายและจิตใจ เราจึงได้เห็นยาจิตเวชบางชนิดคือยาที่ใช้รักษาร่วมกับโรคลำไส้ด้วย
Top to Toe จะพาไปรู้จักสิ่งที่ได้ชื่อว่าเป็น ‘Little Brain’ ว่ามันสัมพันธ์กับสมองและจิตใจอย่างไร และเราจะมีวิธีดูแลสมองน้อยๆ นี้ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไรบ้าง
Time Index
00:55 เปิดรายการ
02:56 เพราะอะไรลำไส้จึงเป็นสมองแห่งที่ 2
08:44 จุลินทรีย์ตัวดีและตัวร้ายในร่างกาย
11:46 วิธีทำให้จุลินทรีย์ตัวดีมากกว่าจุลินทรีย์ตัวร้าย
13:52 รักษาสมดุลลำไส้ด้วยโพรไบโอติกและพรีไบโอติก
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/3NKFoIB
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3Oew8wb
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
TikTok: / thestandard.podcast
#ลำไส้ #LittleBrain #TOPTOTOE #TheStandardPodcast

[@TheStandardPodcast]

02:56 เพราะอะไรลำไส้จึงเป็นสมองแห่งที่ 2
08:44 จุลินทรีย์ตัวดีและตัวร้ายในร่างกาย
11:46 วิธีทำให้จุลินทรีย์ตัวดีมากกว่าจุลินทรีย์ตัวร้าย
13:52 รักษาสมดุลลำไส้ด้วยโพรไบโอติกและพรีไบโอติก

[@kokoolkokool7179]

😮 เอ๊ะ ... เหนเเว่บๆมีคอมเม้นว่าน้ำเยอะ สรุปตามความเห็นส่วนตัวผม เนื่องจาก แต่ละคนสรุปไปตามความเข้าใจของตน ผมว่าสาระแน่นนะ แต่จะเข้าใจและตักตวงไปได้แค่ไหนก็แล้วแต่คนนะคับ ไม่ว่ากัน(ปมไม่ใช่fcนะ บังเอิญผ่านมาฟังครั้งแรกด้วย) ส่วนตัวผมว่านาทีที่ 12.39 นี่สำคัญ ใครบงการใครกันแน่ เราอาจเปนแค่หุ่นยนต์ที่บังคับโดยไมโครไบโอต้สพวกนี้ก็ได้ 55555 ขำๆนะครับ ถ้าทีมงานทำคลิปนี้ได้อ่าน ผมชื่นชมนะครับ ทำดีแล้ว อาจจะดีเกินกว่าคนบางกลุ่มจะรับข้อมูลดีๆทั่งหมดไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ คนพวกนี้เลยมองส่วนน้ันว่าเปนส่วนเกิน เปนน้ำ สู้ๆนะครับ คุณทำดีแล้ว ผลงานจะเรียกว่าความสำเร็จไม่ได้ ถ้าไม่มีอุปสรรค😅😂

[@titione6562]

ขอบคุณ​ที่บอกว่าเพราะอะไร​ลำไส้ถึงสำคัญ​มาก​ บอกการทำงาน​ ไม่ใข่สักแต่บอกว่าให้ทำอะไร​ ให้กินอะไร​ เพื่อให้คนฟังมีขัอมูล​ได้คิดพิจารณา​เพิ่มเติมได้ด้วยตัวเอง❤❤❤

[@user-kq7mw5em5b]

เห็นด้วยมากๆค่า

[@harnsakvallasiri3348]

ใช่ เลย เท่าที่จำได้ไม่แน่ใจว่ามาจากไหน แต่จากรอยหยักคล้ายสมอง ที่รู้คือแยกอาหารได้และนำไปใช้ได้ถูกว่าควรไปอยู่ไหน และยังมีหน้าที่อื่นๆ การขับของแปลกปลอม เพราะมีกรณีที่คนไข้ใช้ท่อส่งอาหารเหลว ถูกกำจัดเพราะเกิดมีการส่งสารแปลกปลอมในหลอดอาหาร(สายยาง)จึงม้วนตัวเองปิดทางไม่ให้เคมีเข้าไปทำร้ายร่างกาย

[@gus3368]

ข้อมูลดีมาก มีสาระทุกช่วงเลย เล่าเรื่องเข้าใจง่าย ขอบคุณมากครับ

[@kuroichou4195]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ ❤

[@pochpetetavel7492]

❤ขอบคุณค่ะ

[@amornsippswongvisate5008]

สนุกมากค่ะ ไม่ยากจริงๆ

[@Veronica-rk5ej]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ 😊

[@supawadeenunsang8357]

ขอบคุณเนื้อหาดีๆค่ะ

[@bondmusic5398]

เนื้อหาดีมากฮะชอบสุดๆ
ยกเว้นต้นคลิป อัปมงคลมาก
มีไอเห็บตูบโผล่มา

[@gus3368]

Thanks!

[@MarK-sd6ju]

ขอบคุณมากกดติดตามแล้วค่ะ

[@user-qy9sq9nx5o]

ขอบคุณครับ

[@tapachai3089]

ขอบคุณค่ะ

[@kittiyacharoenwat2972]

ขอบคุณค่ะ 🤍

[@PainisinMymind]

คำถามคือ ผัดผักกาดดอง โดนความร้อนจะยังเหลือจุลินทรีย์โปรไบโอติกไหมครับ

[@Suedelancy-fn2et]

รบกวนถามเรื่อง prebiotic ค่ะเช่นกระเทียม หัวหอม. แต่ทำไมการทาน fodmap ถึงให้หลีกเลี่ยงคะ

[@supkornpookapun]

ฟังรอบ 2-3 และส่งต่อให้คนที่เรารักฟังด้วย

[@jatuponrukrat4427]

ครับ

[@tortor4818]

แล้วแบบนี้ทำ if จะส่งผลดีหรือเสีย

[@gdjkq]

เซลล์ประสาทในลำไส้กุยังมีมากกว่าสมองซะประยุทธ์อีก

[@ttOoP123]

คุณหมอเสียวลำไส้ใหญ่ บ่อยไหมครับ

[@maryaj4104]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะดีมากเลยค่ะ❤❤

[@wipawank5939]

อาหารไทยที่มีโพรไบโอติก คือปลาร้า ปลาส้ม ของดอง หมักดอง

[@nanthapongsornkaew]

จุลินทรีย์หลายกลุ่มก็เลยทำให้แนะนำกันเสมอมาว่าควรกินสารอาหารหลากหลายโดยเฉพาะธัญพืชผักผลไม้ และลด/งดจำพวกส่งเสริมตัวร้าย

[@supastaid]

ตกลงผักดองกินดีหรอคะ เพราะก่อนหน้านี้ จะบอกกันว่าห้ามกินของหมักดอง มันก่อมะเร็ง ก้อสับสนนะคะ

[@9Lives9999]

น่าจะหมายถึงพวกผักดองเร็ว (ดองแล้วทานใน 3-14 วัน) อย่างต้นหอม ผักกาด ผักเสี้ยนดอง ปลาร้าหมักเอง หรือแบบชาวบ้านทำ ของดองต่างประเทศก็เช่น กิมจิ นัตโตะ ซาวเคร้า (sauerkraut) โยเกิร์ต คีเฟอร์ ฯลฯ เน้นถนอมอาหารแบบที่ยังมีจุลินทรีย์ดี มีชีวิตพ่วงมาด้วย ไม่ได้บรรจุในกระป๋องหรือพวกผลไม้หมักดองอันนี้ไม่นับนะคะ

[@natnattanicha1935]

ผักดอง ทำให้ท้องเสียง่าย กลิ่นแรงเรียกแมลงวัน มาวางไข่

[@sirisiri8758]

กิมจิ

[@puncharatchawaratrungsun8963]

ผักดองแบบธรรมชาติเช่นผักดองทำวิธีเดิมไปที่ไม่ใช่วิธีเร็วมักง่ายแบบทุกวันนึ้

[@chadaphatchanapiyagun4941]

ขอบคุณมากๆคะที่ให้ข้อมูลการดูแลสุขภาพทำให้เข้าใจถึงการทำงานของลำไส้มาก

[@mniko9145]

คลิบเกี่ยวกับบำรุงสมอง แต่อินโทรคลิปเป็นลุงตู่ ตกใจนึกว่าทัวร์จะลงว่าแอบเหน็บอะไรอ้ะป่าว😅

[@user-zg6hc3xv1p]

ผมเป็นผู้ชายร้อย 💯 🍌💨
แต่🙄หลงเสน่ห์การ💯เรียงคำพูดท่าทางดูเรียบ 💯 🙏🙏🙏🙏🙏 🥴❤️💯
🥴❤️💯
🥴❤️💯
🥴❤️💯

[@sommaisaiprugegigi3073]

สรุป กิน ผัก, ผลไม้ และโยเกิต ... คลิบ 17 นาที น้ำเยอะเกินไป

[@pravitt4852]

ขอบคุณครับ

[@leeperman1989]

ก็เค้าก็ต้องอธิบายถึงประโยชน์ไหมว่าทำไมต้องกิน ไม่ใช่แค่บอกให้กินเฉยๆ

[@noojar__]

สาระนอกเหนือจากนั้นมีเยอะแยะค่ะ การทำงานของสมอง ลำไส้ ความสำคัญของจุลินทรีย์ ประโยชน์/โทษต่อร่างกายฯลฯ
ฟังให้ได้ความรู้ ก็จะได้ความรู้ค่ะ สำหรับเราค่อนข้างแน่นใน 17 นาที

[@Nadyim]

เราว่าเวลากำลังดีครับ

[@SS-xw8ix]

เหมือนไม่อยากรู้เหตุผล อยากรู้แค่ว่าให้ทำยังไงบ้าง เป็นแบบนี้บ่อยๆคุณจะโดนหลอกง่ายนะคะ ใครให้ทำอะไรก็ทำ

[@user-kq7mw5em5b]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีดีค่ะ

[@Muisun_Apikomonkorn]

ขอบคุณค่ะ

[@mae-waree-farm.2004]

ขอบคุณค่ะ