แก่แล้ว ง่วงเร็ว ตื่นเช้า สู้นาฬิกาชีวิตรวนอย่างไร | Top to Toe EP.99

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 109

  • @TheStandardPodcast
    @TheStandardPodcast  7 หลายเดือนก่อน +31

    00:00 Intro
    01:53 หอนาฬิกาควบคุมชีวิตเดินเร็วขึ้นเมื่อแก่ขึ้น
    03:56 ยิ่งแก่หลับตื้นยาวขึ้น หลับลึกสั้นลง
    08:30 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิตให้เดินได้ปกติ

  • @darkknightrises5070
    @darkknightrises5070 7 หลายเดือนก่อน +127

    ตกใจเห็นไม่มาตามเวลา นึกว่าเลิก อย่าเลิกนะครับ ถึงยอดวิวน้อย รายการนี้มีประโยชน์มาก

  • @paiboonc2067
    @paiboonc2067 7 หลายเดือนก่อน +17

    อายุ75 แล้ว ชอบคำว่า "คนแก่" ดูจริงใจและสะท้อนความจริงของชีวิต

  • @dolemonnobita5459
    @dolemonnobita5459 4 หลายเดือนก่อน +2

    1. ตื่นเช้าออกกำลังกายกลางแดด 7.00-8.00 น.
    2. งีบสั้นๆ กลางวัน หลังอาหารกลางวัน 12.00-13.00 น.
    3. บ่ายแก่ หลีกเลี่ยงอาหารหนัก อาหารเผ็ดช่วงเย็น งดน้ำก่อนนอน & กิจกรรมที่กระทบการนอน
    4. มีกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย นั่งสมาธิ
    5. สร้างบรรยากาศ ห้องนอน ที่เหมาะสม ห้องนอนไม่ควรมีกิจกรรมมาทำ
    6. จัดการความเครียด

  • @wichetleelamanit6195
    @wichetleelamanit6195 7 หลายเดือนก่อน +19

    สำหรับผม เป็นสว. แต่มีความสุขกับการนอนมาก ยิ่งไม่ต้องทำงานประจำ สุขกับการนอน สบายสมองมาก อย่าเครียดสำคัญสุด เรื่องอื่นเล็กน้อยมากๆ

  • @panjapornnammalee319
    @panjapornnammalee319 7 หลายเดือนก่อน +6

    อย่าใส่ใจกับคำว่าแก่มากเกินไปดีกว่าค่ะ ฟังที่เนื้อหาสาระดีให้มีความสุขกับการฟัง ดีกว่าค่ะ ขอบคุณแอด
    มินมากๆค่ะ❤❤❤❤❤

  • @สมศรี-ถ1ฝ
    @สมศรี-ถ1ฝ 6 หลายเดือนก่อน +1

    ขอขอบคุณมากค่ะ ทุกวันนี้ ป้ากำลังประสบ ปัญหา ขี้หลงขี้ลืม จะนำไปปรับใช้ในชีวิต ประจำวันต่อจากนี้ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ

  • @sakolvung
    @sakolvung 7 หลายเดือนก่อน +18

    การเล่นเวทออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อก็สำคัญ​ ทำให้ความเยาว์​วัยเเละสุขภาพจะดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย

  • @patliddelow665
    @patliddelow665 6 หลายเดือนก่อน +13

    ถ้านอนไม่หลับ อย่าฝืนนอน ผมพบว่ายิ่งเราพยายามทำสิ่งต่างๆเพื่อให้นอนมันจะไม่นอนครับ เพราะลึกๆเรากังวลและกลัวว่าจะไม่ยอมหลับ จะตื่นกลางคันไหม สมองจะเสื่อมไหม บลาๆ เริ่มแรกถ้ามันจะตื่นตีสามตีสี่ แล้วไปง่วงบ่ายๆ ก็นอนตามนั้นไปก่อนครับ แล้วช่วงหัวค่ำลองนั่งสมาธิ ให้อารมณ์ความคิดมันนิ่งๆแล้วค่อยเอนตัวลงนอน ปิดไฟปิดม่านให้มืดสนิท ถ้าไม่หลับก็ไม่ต้องกังวล ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้ในครั้งเดียว ทำไปเรื่อยๆแล้วมันจะค่อยๆดีขึ้น อาจใช้เวลาเป็นเดือนๆ แต่จะหลับแบบมีคุณภาพแน่นอนครับ มาแชร์ทริคดีๆครับ แต่ถ้าเป็นหนักแนะนำไปหมอดีกว่า เพราะบางทีมันเป็นที่สารสื่อประสาท

  • @bongkot215
    @bongkot215 7 หลายเดือนก่อน +5

    ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ บางครั้งก็ลืม มีเรื่องให้คิดมากมาย นอนดึกแทบทุกวัน รู้สึกร่างกาย อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า เหมือนทำงานหนักตลอดเวลา เพราะเข้าใจ ว่าสูงอายุ
    นอนน้อย ไม่เป็นไร ปีนี้ หกสิบหก รู้สึกเลยว่าตัวเองแก่ พักผ่อนน้อย เหนื่อยล้า ง่วง เพลีย

  • @pensineekhumkaew3224
    @pensineekhumkaew3224 7 หลายเดือนก่อน +10

    คนแก่ต้องรับความจริงได้ว่าแก่แล้วสบายใจ
    ไม่ต้องหลบว่าสูงวัยแต่ไม่แก่

  • @พยอมศรีสว่าง-ญ8ส
    @พยอมศรีสว่าง-ญ8ส 3 หลายเดือนก่อน

    สาธุ.ขอบคุณแอดจ้ะ.ป้า65ปี เพิ่งเข้าใจความชรา หลับ4ทุ่มตื่นตี1 หลับไม่พอ เพลียมาก จ้ะ..แก่ทุกข์หนอ.ป้าจะฝึกทำตามคลิปนี้ดูอย่างจริงจังนะคะ..

  • @ดอก-ธ6ฏ
    @ดอก-ธ6ฏ 6 หลายเดือนก่อน +9

    ใครนอนไม่หลับควรไปนั่งในสภานะค่ะ หนูเห็นลุงคนนั้นหลับภายในห้านาที ตื่นมาบอกไม่รู้😂

  • @rungrojrittidech3085
    @rungrojrittidech3085 6 หลายเดือนก่อน +2

    สุดยอดคุณหมอให้ความรู้ดีมากๆ

  • @eerrmmtt2221
    @eerrmmtt2221 7 หลายเดือนก่อน +3

    ชอบรายการนี้มากค่ะ พูดง่ายพูดสนุกเสียงนุ่มฟังสบาย เป็นรายการแรกที่ทำให้ฟังพอดแคสเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

  • @ยายหมวยหิรัญพานิช
    @ยายหมวยหิรัญพานิช 3 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะนอนไม่หลับตอนกลางคืน คลิปนี้มีประโยชน์มาก❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊🎉🎉

  • @ทํานุอารมณ์
    @ทํานุอารมณ์ 6 หลายเดือนก่อน +1

    ไม่ทราบคนอื่นมีเป็นเหมือนผมบ้างไหม...จะหลับดีมากในตอนเช้าตรู่ นาฬิกาปลุก 6.00 น ลุกปิด งัวเงีย ล้มตัวลงนอนต่อได้แบบเหมือนปิดสวิตช์ไฟ บางคืนตื่นเข้าห้องน้ำก็เข้าแบบงัวเงียๆ เข้านอนต่อยิ่งล้ำลึก ดื่มด่ำ เพราะไม่ปวดฉี่แล้ว ช่วงต่อจากนี้จนถึงสว่างมันจะหลับแบบหัวซุกหัวซุน ไม่อยากจะลุกไม่อยากจะตื่น ทั้งที่ใจนึงก็อยากลุกขึ้นมาออกกำลังกาย...ต้องฝืนใจลุกพอสมควรเลย.....

  • @chadawongyala418
    @chadawongyala418 7 หลายเดือนก่อน +1

    ติดตามรายการอยู่อย่างสม่ำเสมอครับ
    เพราะมีสาระเสียงดี.มีประโยชน์เยอะ.

  • @คนหลังเขา-ฏ9ว
    @คนหลังเขา-ฏ9ว 6 หลายเดือนก่อน

    ชอบคำว่า...คนแก่...
    ถูกต้องค่ะ

  • @tassaneesaengruangrai2131
    @tassaneesaengruangrai2131 7 หลายเดือนก่อน +3

    มีสาระและได้ประโยชน์มากเลยค่ะเริ่มเข้าสู่ช่วงสว(สูงวัย)แล้วมีปัญหาเหมือนที่ฟังเลยค่ะจะนำเทคนิคนี้ไปปรับใช้ค่ะทุกวันนี้พยายามทำอย่างที่แนะนำเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับเรื่องราวสาระดีๆนี้นะคะ

  • @huihui.t
    @huihui.t 6 หลายเดือนก่อน

    เป็นปัญหาจริงๆ เมื่อก่อนหลับยาว 8 โมง ยิ่งแก่ขึ้น ยิ่งหลับยาก และตื่นง่าย บางทีตื่นกลางดึก แล้วถามตัวเองตื่นมาทำไม หลับก็ยาก ตื่นก็ง่าย ทั้งที่อยากนอนนะ แต่ไม่นอนไม่หลับ

  • @สายชลศรีวราพิทักษ์กุล
    @สายชลศรีวราพิทักษ์กุล 7 หลายเดือนก่อน +6

    ผมสูงวัยแต่นอนตื่นขึ้นมาทุกครั้งคิดว่าตัวเองเป็นวัย 20 ทุกๆครั้งเลย

  • @poungpet7181
    @poungpet7181 7 หลายเดือนก่อน +1

    คุณ ดร. ทำรายการได้ดีเยี่ยมค่ะ ขอบคุณอย่างยิ่ง

  • @wilaiwansaelaow7698
    @wilaiwansaelaow7698 6 หลายเดือนก่อน

    เราอายุ55ปีนอนวันละ10ชม.แต่แบ่งนอนกลางวัน2ชม.สดชื่นมากเลยค่ะ

  • @minkcharittham2846
    @minkcharittham2846 3 หลายเดือนก่อน

    8:30 ขอบคุณค่ะ เหมือนจะง่าย แต่ทำได้ไหม

  • @wanichaV
    @wanichaV 5 หลายเดือนก่อน

    รายการดี มีสาระมากๆ
    ขอบคุณคะ

  • @somchaikk5271
    @somchaikk5271 6 หลายเดือนก่อน

    มีประโยชน์มากๆคร้าบ ผมก็ สว เหมือนกัน ขอบคุณคร้าบบ

  • @praneetaechajaruanuhul9616
    @praneetaechajaruanuhul9616 6 หลายเดือนก่อน

    อายุ62 จริงค่ะ ต้องการนอน8ชั่วโมงขึ้นไปค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ

  • @jukploy
    @jukploy 6 หลายเดือนก่อน

    จริงค่ะพี่ก็มีปัญหามากการนอน

  • @wichanwongmanotham1607
    @wichanwongmanotham1607 7 หลายเดือนก่อน +2

    ช่องนี้สุดยอด

  • @preechaphankasem9338
    @preechaphankasem9338 6 หลายเดือนก่อน

    ขอขอบคุน ท่านผู้จัดทำมีประโยชน์

  • @ทําดีทําดี-ว1ธ
    @ทําดีทําดี-ว1ธ 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆ

  • @thankjindasri18
    @thankjindasri18 6 หลายเดือนก่อน

    สวัสดีแอด ฟังที่แอดพูดยายอยู่กลุ่มอย่างที่พูดเลยง่วงตอน6โมงเย็น แต่นอนหลับๆตื่นๆหลับลึกเฉลี่ยส่วนมากจะเป็นการงีบมากกว่ารวมประมาณ2ชั่วโมงกว่าบางคืนหลับชั่วโมงครึ่งค่ะ

  • @sermsrithongthew7360
    @sermsrithongthew7360 7 หลายเดือนก่อน

    ดีค่ะ ได้นำมาปฏิบัติตามสมควร.

  • @endo7415
    @endo7415 7 หลายเดือนก่อน +42

    เราแก่แล้วเหรอเนี่ย😅
    ตื่นเองตีสี่กว่าทุกวัน ไม่รู้จะทำอะไร เลยไปออกกำลังตีห้าทุกวันเลย

    • @mai_bai1800
      @mai_bai1800 5 หลายเดือนก่อน +1

      อ้าว ที่ผมเห็นคุณตอนตี5 คุณนี่เอง

  • @natthaphongtolek6095
    @natthaphongtolek6095 6 หลายเดือนก่อน

    อยากรู้ว่า Phytonutrients ดีๆ มีในไหนมากสุดที่ครับ

  • @Mitudom
    @Mitudom 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับเรา 54 เองเริ่มมีปัญหาแล้ว 😅 ง่วงบ่อยนั่งเฉยๆก็วูปหลับ555 ปัญหาต่อมาคือไม่ว่าจะนอนเร็วหรือนอนดึกๆก็ตื่นเช้าตื่นเร็วตลอดดดดด 😅😅😅

  • @relaxspacehome
    @relaxspacehome 7 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณมากๆๆนะคะทำต่อไปนะคะ
    ((เคยพยายามหาวิธีช่วยพ่อกับเเม่เรื่องนอนไม่หลับเเต่ก็ไม่รู้จะช่วยยังไง มาฟังคลิปนี้เเล้วจะเอาไปใช้นะคะ))
    อยากให้ทำคอนเท้นสุขภาพกับผู้สูงอายุๆเยอะๆ จะเอาไปใช้ดูเเลพ่อกับเเม่คะ

  • @myicy48
    @myicy48 6 หลายเดือนก่อน

    มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • @ToEySuwat
    @ToEySuwat 6 หลายเดือนก่อน

    ดีมาก เลยครั.บ

  • @nokm2006
    @nokm2006 7 หลายเดือนก่อน +5

    วัยทอง ฮอร์โมนในการหลับน้อยลง มีผลต่อสมอง

  • @jintanahaase660
    @jintanahaase660 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากค่ะ❤

  • @nongpetpetpet5438
    @nongpetpetpet5438 หลายเดือนก่อน

    เจอข้อนี้ ทำไม่ได้เลยอยู่เมืองนอกไม่มีพระอาทิตย์ตอนเช้า นอกจากหน้าร้อนค่ะ

  • @nongxx_aom
    @nongxx_aom 7 หลายเดือนก่อน

    ชอบรายการนี้สุดๆ

  • @ชัยพรพุ่มศรี
    @ชัยพรพุ่มศรี 7 หลายเดือนก่อน +2

    ง่วงตลอดเวลา

  • @kanomkitchen3348
    @kanomkitchen3348 7 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณ สำหรับ ข้อมูลดีดี นะคะ😍🙏
    ป้าอายุ 68 อยู่🇸🇪 การทำมาหากิน ของบรรดานกน้อย ทั้งหลาย เป็นอะไร น่าทึ่งชีวิตของนกน้อยแถบยุโรปเหนือ
    ช่วงนี้เป็นฤดูร้อนพระอาทิตย์จะทำงาน ช.ม ยาวนาน พอเวลา ตี3 แสงสว่างมา น้องนกเริ่มส่งเสียงร้องตื่นกันเจี๊ยวจ้าว แล้ว พอดีตรงหน้าต่างห้องนอนป้ามีแนวต้นไม้ยืนต้น ครอบครัวน้องนก เขาอาศัยอยู่ มีลูกมีหลานกันทุกปี
    บางทีป้านอนฟังเสียงนก ก็ให้นึกนี่เราจะสงสารนก หรือสงสารตัว ข้าพเจ้าเอง ดี อิอิ ขำขำนะ😅

  • @Kdang1963
    @Kdang1963 6 หลายเดือนก่อน

    แพลทินัม
    โอโฮใช้แบบคนไทยเข้าใจง่ายๆดีกว่าไหมครับ

  • @kanlayachanpitayakij5191
    @kanlayachanpitayakij5191 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณข้อมูลดีสำหรับคนแก่😂😂😂

  • @อุอุอิอิคริคริครุครุ-ส8ฒ
    @อุอุอิอิคริคริครุครุ-ส8ฒ 7 หลายเดือนก่อน +1

    ไม่มีพูดถึง blue light เลยคะ ข้อมูลเรื่อง blue light ยังสำคัยอยู่ไหมคะ ที่บ้านเล่นมือถือก่อนนอนหนักเลย อยากให้ช่วยรีวิวหลาย ๆ ข้อมูลหน่อยก็ดีคะ บางที 1 paper อาจสรุปได้ไม่หมด คนฟังจะงง

    • @X_YnZ
      @X_YnZ 7 หลายเดือนก่อน

      มีหลาย papers ไปไหนทางเดียวกันว่า การใช้โหมดตัด blue light ทำให้คุณภาพการนอน น้อยลง อารมณ์แบบ ร่างกายยังเข้าใจอยู่ว่า ตอนนี้กลางวัน

  • @diahansen1036
    @diahansen1036 6 หลายเดือนก่อน

    คุณหมอค่ะ คุณแม่แก่แล้วทำนอนละเมอ เป็นเพราะอะไร ค่ะ ?พาคุณแม่ไปเช็ดกับจิตแพทย์ หมอบอกแม่จิตไม่ผิดปรกติก แต่นอนเงียบตอนเที่ยง❤🎉

  • @huaweiy7068
    @huaweiy7068 6 หลายเดือนก่อน

    กันชาเคย​กิน​แล้ว​เวียนหัว​อย่าง​ใม่​ทำ​ให้​หลับ​ใจสั่น​ด้วย​

  • @ระวีวรรณพุกกะพันธุ์
    @ระวีวรรณพุกกะพันธุ์ 6 หลายเดือนก่อน

    อายุ67 ค่ะ ส่วนตัวจะนอนเร็ว ไม่ดูทีวี 2ทุ่มครึ่ง จะหลับสนิทตลอดคืน แล้วตื่นประมาณตี2-3 ฝืนหลับก็ไม่หลับ ส่วนกลางวันประมาณบ่าย2 จะหลับบางวันก็ไม่หลับ ผิดปกติหรือป่าวคะ

  • @พัสนีโสภาผล
    @พัสนีโสภาผล 7 หลายเดือนก่อน +3

    เป็นคำแนะที่ดีมากเราอายุ68แล้วเช้าตื่นตี4ยืนเยียดบนที่นอนด้วยการสวดบทพระพุทธคุณ พระธรรมคุณ พระสังคุณ แล้วระลึกถึงปู่ย่า ตายาย พ่อแม่ และผีบ้านผีเรือน เจ้ากรรมนายเวร แล้วลงไปอาบน้ำถวายน้ำพระสวดมนต์บทชุมนุมเทวดา อิติปิโส พาหุงมหากาคาถาเงินล้าน9จบ ยอดพระกันไตปิฎก มหาจักพรรณ ชินะบันชรพระแม่กวนอิมแล้วกรวดน้ำระลึกถึงญาติทั้งหลาย แล้วทำกับข้าวให้ลูกหลาน เสร็จแล้วก็ขึ้ไปสวดมนต์บทมหาเมตตาใหญ่อีก3จบพระพุทธคุณ พระธรมคุณ พระสังคุณอีก9จบ แล้วอิติปิโสเท่าอายุ+1อีกละที่สวดก็ยืนบนจานหมุนแล้วลงไปกรวดน้ำที่โคนตนไม้ฝากพระแม่ธรนี เทพารักษ์เจ้าที่เจ้าทางไปให้สิ่งศักด์สิทย์ทั้งหลายแล้วกินข้าวเช้าดูรายการไมด์หมดหนี้แล้วก็หลับอีก1ชั่วโมงมื้อกลางก็กินข้าวมื้อเย็นถ้าไม่หิวก็ไม่กินไม่เคยต้องกินยาเคมีอะไรเลย ถ้ารู้สึกว่าอากาศร้อนก็ปั่นใบหญ่านางคั้นน้ำกินไม่เคยเจ็บป่วยที่ต้องหาหมอเลย ขอบคุณที่มีความสุข

  • @Rabit-n8u
    @Rabit-n8u 7 หลายเดือนก่อน +1

    กินยานอนหลับทุกวันเลย ติดกาแฟด้วย

  • @Thanikul1976
    @Thanikul1976 7 หลายเดือนก่อน +2

    กดlikeจองไว้ก่อนเดี๋ยวกลับมาฟังครับ🎉

  • @chuchaijungthanasomboon
    @chuchaijungthanasomboon 7 หลายเดือนก่อน

    กินน้ำกันชาครับช่วยหลับได้

  • @peerawitkangwal7933
    @peerawitkangwal7933 7 หลายเดือนก่อน +3

    คิดว่าวันนี้ไม่มาแล้ว

  • @otikamporn
    @otikamporn 7 หลายเดือนก่อน

    ตอนอายุน้อย อดนอนได้มากกว่า
    พอเริ่ม 30 ทนการอดนอนได้น้อยลง
    ตอนนี้ 50 แล้ว นาฬิการวนแล้ว

  • @สุทัศน์แสนมี-บ8ฒ
    @สุทัศน์แสนมี-บ8ฒ 6 หลายเดือนก่อน

    อายุ๗๘ปีแล้วสุขภาพดีมากๆคับแต่ชอบกินหวานแต่ไม่เป็นเบาหวานผมกินอาหารเยอะไม่ได้แต่หืวบ่อยกินบ่อยไม่อ้วนแต่ใบหน้าอูมเพราะอะไรคับ(อ้วนแต่ใบหน้า)รู้สึกอายๆอยู่นะเพื่อนๆขาตายห่ากันหมดแล้วตอนค่ำกินน้อยรู่สึกเหนื่อยนอนสิ่ทุ่มตื่นตีสามกืนกาแฟตี๔เดินอิกกำลังกายตี๕ถึง๖โมงกินข้าวเช้าอีก๗โมงกินเทิ่ยงปกติจะอายุยืนถึง๙๐เปล่าคับนอกจากความดันสูงแล้วไม่มีโรคร้ายแรงแต่เรื่องบนเตียงอาทิตย์ละครั้งพอดีถามว่าปกติหรือไม่และขอคำแนะนำพิ่มเติมด้วยคับ

  • @huaweiy7068
    @huaweiy7068 6 หลายเดือนก่อน

    อยาก​หลับ​เหมือนกัน​แต่​มัน​นอน​ใม่​หลับ​เองต้อง​พึ่ง​ยานอน​หลับ​อย่าง​เดียว​

  • @prapatpu5777
    @prapatpu5777 7 หลายเดือนก่อน

    🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @localstyleth5061
    @localstyleth5061 หลายเดือนก่อน

    ผมอายุ 36 เอง แต่นอนตื่นไว แก้ยังไงดี

  • @aeknarinsianglumASstudio999
    @aeknarinsianglumASstudio999 7 หลายเดือนก่อน

    ช้า เวิ่นเว่อ

  • @888gatty
    @888gatty 7 หลายเดือนก่อน +1

    อาการนอนไม่หลับ ทำไงดี

  • @lidapreedaporn1691
    @lidapreedaporn1691 7 หลายเดือนก่อน +15

    ใช้คำว่า คนแก่ ๆๆๆๆๆๆๆบ่อยไปคะ น่าจะใช้คำว่าผู้สูงอายุ แทนนะคะ

    • @nalyntwat4267
      @nalyntwat4267 7 หลายเดือนก่อน +13

      ก็คนแก่พูดง่าย ผู้สูงอายุ เขาก็พูด แต่คนแก่พูดง่ายกว่ามั้ย จะติเขาทำไม ฉัน72ไม่เห็นว่าจะกระเทือนใจตรงไหน
      (จะติอีกมั้ยว่าพูดกระเทือน)

    • @paiboonc2067
      @paiboonc2067 7 หลายเดือนก่อน +8

      อายุ 75 ชอบคำว่าคนแก่ คำมันดูจริงใจและเป็นความจริงของชีวิต

    • @pramlesta1983
      @pramlesta1983 6 หลายเดือนก่อน +7

      คำว่าคนแก่เป็นคำที่ตรงสุดครับ ชัดเจน เข้าใจง่าย เป็นภาษาพูด ไม่ต้องไปประดิษฐ์อะไรมาก ไม่ได้หยาบคาย คือแก่ก็คือแก่ ต้องยอมรับ แต่ถ้าแก่แล้วแต่ยอมรับคำนี้ไม่ได้ ไม่ปล่อยวางกับแค่ตำนี้ จะหาความสุขยามแก่ไม่ได้ครับ

    • @neungtanno4318
      @neungtanno4318 6 หลายเดือนก่อน +3

      มันภาษาพูดค่ะ มันก็ดีแล้วนะคะ ไม่ได้อ่านข่าวไม่ต้องใช้ศัพท์ทางการ และคนแก่ก็ไม่ใช่คำหยาบนะคะ

    • @chinnasisrikantavong4150
      @chinnasisrikantavong4150 6 หลายเดือนก่อน

      😂😂😂 น้องเขากระแทกตรงแบบนี้ก็ดีแล้ว บางคนร่างกายแก่ แต่ไม่รู้ตัว เพราะจิตเราไม่เคยแก่ 😅😂 สรุปคือ น้องพูดคำว่า คนแก่ มากจริงๆ555

  • @viparatpetlomthong837
    @viparatpetlomthong837 6 หลายเดือนก่อน

    นอนวันละ8ช.ม แต่ว่าเวลาทำงานมันบีบบังคับ ตี4ต้องตื่นแล้ว เพราะว่าต้องเข้างาน6โมงข้า

  • @อารียาบุษยานนท์
    @อารียาบุษยานนท์ 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณ​ ข้อมูลมีประโยชน์

  • @punkea519
    @punkea519 19 วันที่ผ่านมา

    กินกาแฟไม่ได้เลยค่ะ ถึงกินช่วง 8 โมง ก็นอนไม่หลับ😢

  • @ลิงอวกาศ-ห2ส
    @ลิงอวกาศ-ห2ส 7 หลายเดือนก่อน +1

    ตอนนี้ นอน 3 ทุ่มตื่นตี 4

  • @vichaipornputtakun159
    @vichaipornputtakun159 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณสำหรับความรู้ความเข้าใจให้คนเริ่มแก่ ก็ว่าเดี๋ยวนี้ตื่นเร็ว ง่วงอยากเข้านอนเร็ว

  • @ชัยเรศภัทรกุลขจร
    @ชัยเรศภัทรกุลขจร 6 หลายเดือนก่อน

    การสวดมนต์นั่งสมาธิช่วยได้เยอะครับ ทั้งร่างกายและจิตใจ

  • @supathralane793
    @supathralane793 5 หลายเดือนก่อน

    คนอายุมากเหมือนเข้าวัยทารก แต่เป็นวัยทารกปั้นปลายอายุขัน

  • @นิตยาภาวะชัย
    @นิตยาภาวะชัย 7 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤❤

  • @indyko-qx6tr
    @indyko-qx6tr 7 หลายเดือนก่อน +3

    1.โปรดระวังการใช้คำว่า แก่ 😢
    ควรเลือกใช้คำว่า สว. สูงวัย หรือ ผู้มีอายุ ผู้สูงอายุ น่าจะให้สคริปต์ดูดีมาก
    2. EP ต่อไปควรเริ่มจากจำกัดความว่า แก่ (aged) เป็นอายุเท่าไหร่เป็นต้นไป
    3. ต่อไปจะเผยแพร่ความรู้/รายละเอียดเพิ่มเติม องค์ความรู้เกี่ยวกับสารอาหารเสริมสมองเช่น melatonin ฮอร์โมน ไวตามินต่างๆ จะช่วยมาก
    2.

    • @pensineekhumkaew3224
      @pensineekhumkaew3224 7 หลายเดือนก่อน

      ป้าเป็นคนแก่เกิด2499
      แก่ก็คือแก่
      เกิด แก่ เจ็บ ตาย
      คนแก่ไม่ถือสา

    • @pramlesta1983
      @pramlesta1983 6 หลายเดือนก่อน

      คำแนะนำดีมากเลยครับ จะรอดูคลิปของคุณนะครับ

    • @anukoolsinpijarn1933
      @anukoolsinpijarn1933 2 หลายเดือนก่อน

      แก่ก็คือแก่ครับ 😅

  • @Chanichaz
    @Chanichaz 7 หลายเดือนก่อน

  • @misskanchalakhailayhong1320
    @misskanchalakhailayhong1320 6 หลายเดือนก่อน

    ควรจะบอกว่าแก่คืออายุเท่าไร เคยเจอ คนแก่อายุ 70up เขาไม่มีอะไรทำ 18.00 น. ฟ้ามืดปุ๊บอาบน้ำนอนเลยได้ผลค่ะ ตื่นตี 2 ล่ะบอกว่าตัวเองนอนไม่หลับเทียวหาหมอขอยานอนหลับ แม่เจ้า!!!! แค่ปรับเวลานอนไหม พอวันไหนพาไปเที่ยวดูไฟนอนดึกหน่อย 3-4 ทุ่มก็นอนดีตื่นปกติ บอกยังไงก็ไม่เชื่อ

  • @terdphanpongcharoenchai1166
    @terdphanpongcharoenchai1166 6 หลายเดือนก่อน

    คนแก่มักนอนไม่หลับ
    คนแก่ส่วนใหญ่ชอบหลับคาเก้าอี้
    ต้องทำเก้าอี้ให้นอนหลับไปเลย

  • @teerayuphuhaipol3991
    @teerayuphuhaipol3991 7 หลายเดือนก่อน +1

    ทำไมคนชอบ ไม่เห็นน่าสนใจ

  • @zianzhang6282
    @zianzhang6282 7 หลายเดือนก่อน

    คนจนเช่าห้องจะให้แบ่งเป็นห้องนอนห้องครัวยังไง มีห้องเดียว

    • @BobbyPim
      @BobbyPim 6 หลายเดือนก่อน

      เกิดมาจน ไม่ผิด
      ถ้าแก่แล้วยังจน ต้องคิดเอง

  • @kkp6744
    @kkp6744 7 หลายเดือนก่อน

    ข้อมูลผิดๆ

  • @ka0236
    @ka0236 7 หลายเดือนก่อน +1

    คำว่าแก่ พูดเบาๆก้เจ็บ

    • @เฟรน-ง5พ
      @เฟรน-ง5พ 7 หลายเดือนก่อน +1

      ไม๊เจ็บ..เพราะหูมันตึง

  • @ifof8882
    @ifof8882 7 หลายเดือนก่อน

    🎉😂❤❤😂🎉คับ

  • @kanlayachanpitayakij5191
    @kanlayachanpitayakij5191 7 หลายเดือนก่อน +1

    😂แก่😂แก่😂แก่ ใครบอก 😅😅😅

  • @orawanchanchonnabot8894
    @orawanchanchonnabot8894 7 หลายเดือนก่อน

    ตามหลักจิตวิทยาเขาบอกว่าควรหลีกเลี่ยงคำว่าคนแก่ อาจใช้คำว่าสูงวัย ดีไหมคะ

  • @stggyytt1211
    @stggyytt1211 6 หลายเดือนก่อน

    ไม่เห็นแปลกอะไรเลย ผมเป็นอย่างที่ท่านพูด(แต่ไม่หลับเร็ว) ตอนนี่อายุ80กว่าแล้ว ร่างกายจิตใจและสมองยังไม่เปลี่ยนไปมากนัก ที่สำคัญคือว่าเราอย่าไปคิดว่าเรานอนไม่หลับ อันตรายก็คือการคิดนี่แหละทึ่ทำให้เราเครียดและกังวล(เป็นภัยมากกว่าการนอนไม่หลับเสียอีก)....อย่าว่าไปตามวิชาการทางวิทยาศาสตร์มากนัก ใช้หลักสมาธิภาวนาหรือทำจิตใจสบายๆช่วยได้ดีที่สุด (หมายเหตุ: พระอริยสงฆ์ตั้งแต่พุทธกาลจนปัจจุบันท่านนอนน้อยทั้งนั้นแกละแต่อายุเกือบร้อยเป็นส่วนมาดแต่สมองยังแจ่มใส)

  • @mmm_love
    @mmm_love 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ❤

  • @EidbebdhEidjxhdh
    @EidbebdhEidjxhdh 7 หลายเดือนก่อน +1

    พี่ช่วยเล่าเรื่องประวัติศาสตร์ชาวไวกิ้งหน่อยครับ😢😢😢😢😢😢อยากฟัง❤❤❤❤❤

  • @nantikanrukthai381
    @nantikanrukthai381 7 หลายเดือนก่อน

  • @eerrmmtt2221
    @eerrmmtt2221 7 หลายเดือนก่อน +8

    อยากฟังเรื่องผู้หญิงกับโรคอัลไซเมอร์ค่ะ

  • @crazyemon
    @crazyemon 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆมีประโยชน์ค่ะ

  • @อุ๊ปายะนันท์
    @อุ๊ปายะนันท์ 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากสำหรับความรู้ที่ผู้สูงวัยควรทำ

  • @suvimolket3392
    @suvimolket3392 6 หลายเดือนก่อน

    ฉันนอน4ทุ่มฟังพระสวดมนจนหลับตื่นปกติ6โมง้าปะจำทุกวันทางานบ้านได้ตามปกกติแต่ง่วงกลางวันหัวไม่ค่อยจำอายุแก่แล้วไช่ไหม79เท่านั้นตาก็ไม่คอย่ดีต้องใส่แว่นมีโรคความดันอย่งเดียวคะ่