รวมวิธีลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ผอมลงแบบมีสุขภาพดี | Health Hacker MEDLEY #1

ช่วงต้นปีแบบนี้ อาจจะเป็นโอกาสสำคัญในการตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้น Health Hacker จึงรวบรวมเอพิโสดที่สำคัญเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี เพื่อให้ทุกคนได้มีสุขภาพดีตลอดปี และได้มีหุ่นในฝันตามที่ตั้งใจไว้
00:00 กินอย่างไรให้ผอม กุญแจสำคัญของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
18:41 ฝึกหายใจตอนออกกำลังกายให้ถูกวิธี ลดเหนื่อย ลดเครียด
33:51 ระเบิดไขมันทั่วร่าง ด้วยการออกกำลังกายแบบ HIIT ดีต่อร่างกายอย่างไร
Apple Podcasts bit.ly/healthapple
Spotify spoti.fi/3tCSO2f
SoundCloud bit.ly/healthsoundcloud
Blockdit bit.ly/healthblockdit
#HealthHacker #TheStandardPodcast #podcast

[@sombatkhamin553]

ความจริงการลดน้ำหนัก มันเป็นเรื่องที่ง่าย ง่ายมากครับ แต่การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน มันมีคนบางกลุ่มเท่านั้น ที่รู้ ครับผม

[@surasakTwong]

ทำ if แล้วกิน โลว์คราป แค่นี้ ลดได้แต่ต้องตั้งใจ

[@sitimaprasothakang1257]

มีประโยชน์มากเลยค่ะ สู้ๆนะคะ ชอบมากเลย

[@komsaksangseeda7528]

บางคนกินตามไจปากกินเยอะแต่ยังหุ่นดี555

[@khaelovly3342]

ปัก

[@oathka]

👍

[@Kevin-zd5rs]

2046 ยังดูอยู่ครับ

[@veevena532]

ขออนุญาต​แชร์​นะคะ​ ผอมได้ไม่ยาก​ ไม่เกี่ยวกับอายุเลย​ค่ะ ยืนยันได้จากประสบการณ์​ อยู่ที่การกินอาหารล้วน​ ๆ​ ตอนนี้อายุเลย​ 30​ มานานแล้ว​ รูปร่างสมส่วนไม่อ้วนและไม่ได้ผอมเกิน​ สามารถกินอาหารตามที่ชอบได้ทีละมาก​ ๆ​ แค่เลิกเนื้อสัตว์​ ไข่​ น้ำผึ้ง​ นมสัตว์​ อาหารแปรรูป​ และของทอด 100% กินผัก​ ผลไม้​ ถั่ว​ ข้าว​ต่าง​ ๆ​ เผือก​ มัน นมจากธัญพืช​ และของอบกรอบ​แทน​ ตรวจเลือดโปรตีนไม่เคยขาดเลย​ ไม่เคยมีประวัติ​ตรวจเลือด​คลอเรสเตอรอล​และไตรกลีเซอร์ไรด์​สูง​เลย​ ควรออกกำลังกาย​ฝึกกล้ามเนื้อ​เพิ่มเติมเพื่อเสริมสร้างความแข็ง​แรงของร่างกายด้วยจะเฟริมมากไปอีกค่ะ❤เอาใจช่วยทุกคนให้หุ่นดีอย่างยั่งยืนแบบถูกทางและมีร่างกายและจิตใจแข็ง​แรงค่ะ