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★ 호흡법이 필요한 운동
- 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거, 수영, 등산 등)
- 필라테스
- 요가
- 무산소 운동(중량 운동)
이번 시간에는 여러분들이 궁금해 하셨던 운동을 할 때 호흡 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 영상을 보시고 습득하셔서 그대로 운동 시 호흡법을 적용해 보세요!
[영상 6분, 오타로 정정합니다ㅜㅜ "Stiking Ponint → Stiking Point"]
#운동호흡법 #복식호흡
☞ 위 영상이 마음에 드셨다면 아래 영상(실기, 이론)도 참고하셔서 운동 호흡법을 적용해 보시기 바랍니다.
[실기]
* 뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만]
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* 뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동]
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[이론]
* 평생 요요현상 없이 다이어트에 성공하려면? 이것만 알아도 살이 찌지 않습니다!ㅣ다이어트 성공방법ㅣ3H 건강멘토 김멘토
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* 먹으면서 다이어트 하세요! 똑똑해질수록 살 빼기는 쉬워집니다ㅣ평생 요요없이 근육 유지하고 내장지방과 체지방만 줄이는 방법ㅣ3H 건강멘토 김멘토
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* 문의: motopt100@gmail.com