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Merci pour ton commentaire! 🙌🏼

Merci du commentaire 💪🏼

Comme j'ai dit à la fin, je n'irai pas dans l'extrême au début, vraiment pas. Je changerai mon critère de progression. Donc, je ne vais pas me baser sur le poids, le body fat, ou quoi que ce soit de ce genre. Je vais me concentrer sur les comportements, et je n'irai pas de manière agressive avec ça. Donc, non, tout le contraire de ça.

Merci pour ton commentaire j’apprécie! 🙌🏼

Merci Mireille j’apprécie! J’espère que tu vas bien. 🙌🏼

🤠🤠

Merci Sophie! 🙌🏼

Ce n'était pas l'objectif de l'étude. L'objectif était de voir s'il existe un avantage clair à consommer très peu de glucides, donc de déterminer si les glucides jouent un rôle crucial dans la perte de gras. C'est pourquoi avoir un groupe équilibré était moins important dans une étude de ce type.

Merci mec j’apprécie 👊🏼

Pour le ralentissement du cerveau : Aucune étude sur le sujet Pour la diminution de testostérone : Aucune étude sur le sujet Insuline, index glycémique élevé : Même en déficit, tu arrives au même résultat. La science le démontre. Pour le burger, ne pas oublier qu’il est très gras également, donc très calorique. Ce qui le rend moins optimal, mais ce ne sont pas les glucides qui le rendent pas optimal.

Salut Laurie ! En fait, les balances qui font ça utilisent également la bio-impédance. Elles essaient de différencier l'eau intra-cellulaire de l'eau extra-cellulaire pour être plus précises, mais ça ne rend pas la mesure du pourcentage de gras plus précise. Donc, jusqu'à présent, il n'existe pas vraiment d'outil totalement précis pour avoir l'heure juste à ce niveau là!

C’est noté 💪🏼

Merci Marc 💪

Fait plaisir ! Merci du feedback 🙌🏼

C’est ça qui coûte 12$ 😅

👊🏼

Salut Michael ! Ça pourrait fonctionner, car si tu es moins stressé, tu as plus d’énergie à ta disposition que tu peux utiliser (inconsciemment ou pas) pour bouger davantage dans ta journée !

Bien d'accord haha

Merci pour ton commentaire! 🙏🏼

Ça fait plaisir haha! Content que tu as apprécié la vidéo 👊🏼

Merci beaucoup j'apprécie! :)

Merci man! J'apprécie :)

L'affaire c'est que pour prendre de la masse quand tu prends des cours temps de repos (superset inclus) et que tu ne vas pas à l'échec ça te prends le double de volume de travail pour avoir les mêmes résultats. Voici pourquoi tu vois souvent beaucoup de volume, parce que ça fonctione ... mais il y a des choses qui fonctionne mieux comme plus de temps de repos et moins de séries de travail! Ce que je te conseil c'est prends toi un coach en qui tu as une confiance aveugle et avec qui tu sens que la relation humaine va être super bonne! :)

Les recherches démontrent que c’est environ 25 répétitions effectives par groupe musculaire par séance le maximum de volume efficace pour prendre du muscle ce qui équivaut à 5 séries à l’échec par groupe musculaire. Si tu vas à l’échec sur toute tes séries tu va fort probablement au-delà de ça, ce qui veux dire que tu aurais probablement plus de gains en réduisant. Le fait de faire l’échec à la fin ça te permet de 1st te réchauffer 2nd reduire ton risque de blessure 3rd Activer ton système nerveux pour être ready lors du dernier set! Le fait de mettre moins lourd après ça sert à… pas grand chose! Tu serais vraiment mieux de faire l’inverse si je me fie à ce que la science nous dit! En espérant que ça t’aide ✊🏼

sandcresearch.medium.com/what-is-training-volume-286b8da6f427

@@hlperformance_ Merci.

Terme anglais qui veux dire ''fessier'' haha

Terme anglais qui veux dire ''fessier'' haha

Malhreusuement pas vraiment! Les straights sets sont toujours plus optimaux à volume égales dans les études. Exemple ton drop sets, si tu faisais autant de séries mais pas en drop sets tu aurais autant de reps effectives MAIS avec 10x moins de fatigue donc plus de fibre musculaire d'activé pour ses 5 dernières reps là. Je sors un podcast sur les superset la semaine prochaine et je vais faire un podcast pour parler de tout ça! Merci de l'idée :)

Tu peux ''pimper'' des méthodes d'entrainements pour les intégrer à tes workout pour le plaisir comme les rest and pause et les myo reps qui n'accumulent pas trop de fatigue de plus MAIS c'est quand même un peu moins optimal qu'un straight sets

@@hlperformance_ merci pour ta réponse 👍🏻

Oui! Car tu as un système nerveux qui dirige l'ensemble de tes muscles. Si tu as fatigué ton système nerveux avec tes quadriceps, tes ischios vont être impacté car c'est le même système nerveux! :)

Merci mon gars ✊

Merci pour ton commentaire! N'hésite pas si tu as des sujets que t'aimerais que j'aborde 🫡

😂 tu es un malade wesh😂