La façon la plus rapide d'améliorer tes performances

Découvrez comment augmenter vos performances au gym grâce à une étude scientifique récente.
Nous explorons l'importance de la masse musculaire, et je vous donne des conseils pratiques pour optimiser vos workout.
Références :
Lean body mass, muscle architecture and powerlifting performance during preseason and in competition. Tromaras et al. (2024)
Robinson, et al. Exploring the Dose-Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity to Failure, Strength Gain, and Muscle Hypertrophy: A Series of Meta-Regressions. (2024)