Nouvelle stratégie approuvée par la science

Dans l'épisode de cette semaine, je te dis comment grossir tes jambes ET apprécier tes leg day. Ça a fonctionné pour moi, donc ça ne veut pas dire que ce sera pareil pour toi. Par contre, ce qui ne changera pas, c'est que la stratégie utilisée est supérieure pour développer ses jambes.
Le plan :
⁠drive.google.com/drive/folder...
Références:
1. Herbert RD, et al. Muscle activation in unilateral and bilateral efforts assessed by motor nerve and cortical stimulation. (1996)
2. Van Dieën JH, et al. Reduced neural drive in bilateral exertions: a performance-limiting factor?. (2003)

[@marcrufin]

Intéressant...👊🏾

[@hlperformance_]

Merci Marc 💪