Bâtir du muscle pour brûler plus de calories : Vrai ou Faux ?

Dans l'épisode de cette semaine, je te dis si bâtir du muscle te fait réellement brûler plus de calories, ainsi que si cela fait une différence notable sur tes résultats.
Pour le calcul:
1. Trouver vos calories de maintien.
2. Trouver une estimation de votre métabolisme de base (www.omnicalculator.com/health....
3. Trouver votre effet thermique de la nourriture (10% de votre apport calorique).
4. Soustraire le métabolisme de base et l'effet thermique de la nourriture à vos calories de maintien.
Ce qui reste correspond à vos calories en activité.
5. Diviser ce total par votre poids corporel.
6. Ajouter ce total aux 6 kcal.
Voici combien 1 lb va vous faire brûler en calories.
Pour les références:
6 calories ⁠www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

[@laurenceday6124]

*Promosm* 👍

[@hlperformance_]

👊🏼