Squat VS Front squat - Lequel devriez vous faire ?

Dans l'épisode de cette semaine, je décortique une nouvelle étude de 2024 qui va nous dire quel est le meilleur choix pour gagner en force et/ou en prise de masse entre le squat et le front squat !
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Références :
Enes, Alysson et al. The effects of squat variations on strength and quadriceps hypertrophy adaptations in recreationally trained females. (2024)
Robinson ZP, et al. Exploring the Dose-Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity to Failure, Strength Gain, and Muscle Hypertrophy: A Series of Meta-Regressions. (2023)