Calisthenics Arab
Calisthenics Arab
  • 215
  • 9 302 686
برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | التمارين الأساسية + كارديو | اليوم 06
برامج التدريب والمتابعة الشخصية - baricali.com/
كن صدیقي على انستجرام / BARI.CALI
تيك تكوك www.tiktok.com/@bari.cali
يوم التمرين الأول th-cam.com/video/Avj5AW8j3oY/w-d-xo.html
برنامج تمارين كاليسثتنكس للمبتدئين th-cam.com/video/kLuJhItV_LE/w-d-xo.html
قائمة تشغيل برامج كاليسثنكس للمستوى المتوسط th-cam.com/play/PLh3kqqPNJlJLik7cYiu3EYm8sS0nX9Sfh.html
هل تعبت من البحث عن جدول مفصل لتمارين الكاليستنكس للمستوى المتوسط؟ شاهد هذا الفيديو لتعرف تمارين السحب في اليوم الثالث من البرنامج، في هذا البرنامج سنقدم لك برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط. والذي يشرح تمارين السحب او تمارين البول في الكاليسثنكس، تمارين الجزء السحب أو تمارين الظهر والذراع للكاليسثنكس هي جزء من هذا البرنامج الذي يعتبر السلسلة الثانية والتي أتت بعد تمارين الكاليسثنكس للمستوى المبتدء او بعد الكاليسثنكس للمبتدئين حيث ستتمكن من عمل تمارين الأرجل بدون أوزان في المنزل والتقدم في رياضة الكاليسثنكس من خلال عمل تمارين الجزء العلوي للكاليسثنكس
جدول تمارين كاليستنكس للمستوى المتوسط يشرح التمارين التي تنقل مستواك من المستوى المبتدئ في الكاليسثنكس للمستوى المتوسط بحيث يرفع مستواك وأدائك الرياضي ويعزز من تعلم المهارات في الكاليسثنكس وبناء الكتلة العضلية، لذلك كان من المهم تقديم جدول تدريب للكاليسثنكس للمستوى المتوسط حيث يحتاج الكثير من الناس للتمرن في الكاليستينيس للمستوى المتوسط ولا يجدول الجدول المناسب او التمارين المناسبة لهم من حيث عمل التمارين الاساسية في رياضة كاليستنكس
00:00 مقدمة البرنامج
01:48 التمارين
04:47 تمارين الكارديو
05:45 قائمة التمارين والجولات
فيديوهات تهمك:
th-cam.com/video/KA0uGhG-x8A/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zMRILvDFVXA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/kXyieyD6JMw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/uqEgylHDKvc/w-d-xo.html
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين
มุมมอง: 3 499

วีดีโอ

برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | تمارين العلوي | اليوم 058:58برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | تمارين العلوي | اليوم 05
برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | تمارين العلوي | اليوم 05
มุมมอง 2.6Kหลายเดือนก่อน
برامج التدريب والمتابعة الشخصية - baricali.com/ كن صدیقي على انستجرام / BARI.CALI تيك تكوك www.tiktok.com/@bari.cali يوم التمرين الأول th-cam.com/video/Avj5AW8j3oY/w-d-xo.html برنامج تمارين كاليسثتنكس للمبتدئين th-cam.com/video/kLuJhItV_LE/w-d-xo.html قائمة تشغيل برامج كاليسثنكس للمستوى المتوسط th-cam.com/play/PLh3kqqPNJlJLik7cYiu3EYm8sS0nX9Sfh.html هل تعبت من البحث عن جدول مفصل لت...
برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | تمارين السحب | اليوم 037:36برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | تمارين السحب | اليوم 03
برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | تمارين السحب | اليوم 03
มุมมอง 4.1Kหลายเดือนก่อน
برامج التدريب والمتابعة الشخصية - baricali.com/ كن صدیقي على انستجرام / BARI.CALI تيك تكوك www.tiktok.com/@bari.cali يوم التمرين الأول th-cam.com/video/Avj5AW8j3oY/w-d-xo.html برنامج تمارين كاليسثتنكس للمبتدئين th-cam.com/video/kLuJhItV_LE/w-d-xo.html قائمة تشغيل برامج كاليسثنكس للمستوى المتوسط th-cam.com/play/PLh3kqqPNJlJLik7cYiu3EYm8sS0nX9Sfh.html هل تعبت من البحث عن جدول مفصل لت...
برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | تمارين الأرجل | اليوم 026:16برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | تمارين الأرجل | اليوم 02
برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | تمارين الأرجل | اليوم 02
มุมมอง 4Kหลายเดือนก่อน
برامج التدريب والمتابعة الشخصية - baricali.com/ كن صدیقي على انستجرام / BARI.CALI تيك تكوك www.tiktok.com/@bari.cali يوم التمرين الأول th-cam.com/video/Avj5AW8j3oY/w-d-xo.html برنامج تمارين كاليسثتنكس للمبتدئين th-cam.com/video/kLuJhItV_LE/w-d-xo.html قائمة تشغيل برامج كاليسثنكس للمستوى المتوسط th-cam.com/play/PLh3kqqPNJlJLik7cYiu3EYm8sS0nX9Sfh.html هل تعبت من البحث عن جدول مفصل لت...
برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | تمارين الدفع | اليوم 0110:56برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | تمارين الدفع | اليوم 01
برنامج تمارين كاليسثنكس للمستوى المتوسط | تمارين الدفع | اليوم 01
มุมมอง 8Kหลายเดือนก่อน
برامج التدريب والمتابعة الشخصية - baricali.com/ كن صدیقي على انستجرام / BARI.CALI تيك تكوك www.tiktok.com/@bari.cali برنامج تمارين كاليسثتنكس للمبتدئين th-cam.com/video/kLuJhItV_LE/w-d-xo.html قائمة تشغيل برامج كاليسثنكس للمستوى المتوسط th-cam.com/play/PLh3kqqPNJlJLik7cYiu3EYm8sS0nX9Sfh.html هل تعبت من البحث عن جدول مفصل لتمارين الكاليستنكس للمستوى المتوسط؟ شاهد هذا الفيديو لتعرف ت...
تمرين 6 أشهر بدون فائدة 😦 أسباب عدم التقدم في رياضة الكاليسثنكس10:10تمرين 6 أشهر بدون فائدة 😦 أسباب عدم التقدم في رياضة الكاليسثنكس
تمرين 6 أشهر بدون فائدة 😦 أسباب عدم التقدم في رياضة الكاليسثنكس
มุมมอง 8K2 หลายเดือนก่อน
برامج التدريب والمتابعة الشخصية - baricali.com/ KUMI Watch Gear GT3 kumi.top/fcRxV7 KUMI: en.kumi.top قناتي للقرآن الكریم - th-cam.com/channels/fW9lQL4aIQC-7TpsZR9n9g.html كن صدیقي على انستجرام / BARI.CALI تيك تكوك www.tiktok.com/@bari.cali هناك العديد من الأسباب التي تمنع الشخص من التقدم في الرياضة عموما وفي رياضة الكاليسثنكس تحديدا، حيث أن هناك أشياء تسبب بعدم التقدم في رياضة الك...
مهارة العقلة بذراع واحدة | كيف أعمل العقلة بيد واحدة 🤚🏻 How to ONE ARM PULL UP9:05مهارة العقلة بذراع واحدة | كيف أعمل العقلة بيد واحدة 🤚🏻 How to ONE ARM PULL UP
مهارة العقلة بذراع واحدة | كيف أعمل العقلة بيد واحدة 🤚🏻 How to ONE ARM PULL UP
มุมมอง 5K3 หลายเดือนก่อน
مهارة العقلة بذراع واحدة | كيف أعمل العقلة بيد واحدة 🤚🏻 How to ONE ARM PULL UP
الطريقة الصحيحة للتخلص من دهون الكرش 🍏 كيفية حرق الدهون وتخسيس الكرش5:28الطريقة الصحيحة للتخلص من دهون الكرش 🍏 كيفية حرق الدهون وتخسيس الكرش
الطريقة الصحيحة للتخلص من دهون الكرش 🍏 كيفية حرق الدهون وتخسيس الكرش
มุมมอง 6K4 หลายเดือนก่อน
الطريقة الصحيحة للتخلص من دهون الكرش 🍏 كيفية حرق الدهون وتخسيس الكرش
ماذا أفعل في يوم الراحة من التمرين 😴 تسريع عملية الاستشفاء العضلي في يوم الراحة | Rest Day5:29ماذا أفعل في يوم الراحة من التمرين 😴 تسريع عملية الاستشفاء العضلي في يوم الراحة | Rest Day
ماذا أفعل في يوم الراحة من التمرين 😴 تسريع عملية الاستشفاء العضلي في يوم الراحة | Rest Day
มุมมอง 9K4 หลายเดือนก่อน
ماذا أفعل في يوم الراحة من التمرين 😴 تسريع عملية الاستشفاء العضلي في يوم الراحة | Rest Day
تحدي تمرين الضغط 😎 كيف أزيد عدات الضغط لـ 200 عدة ضغط في 10 ايام5:15تحدي تمرين الضغط 😎 كيف أزيد عدات الضغط لـ 200 عدة ضغط في 10 ايام
تحدي تمرين الضغط 😎 كيف أزيد عدات الضغط لـ 200 عدة ضغط في 10 ايام
มุมมอง 17K5 หลายเดือนก่อน
تحدي تمرين الضغط 😎 كيف أزيد عدات الضغط لـ 200 عدة ضغط في 10 ايام
أهم تمارين لبناء العضلات والقوة في المنزل | 5 تمارين بوزن الجسم لبناء الجسم للمبتدئين5:47أهم تمارين لبناء العضلات والقوة في المنزل | 5 تمارين بوزن الجسم لبناء الجسم للمبتدئين
أهم تمارين لبناء العضلات والقوة في المنزل | 5 تمارين بوزن الجسم لبناء الجسم للمبتدئين
มุมมอง 16K5 หลายเดือนก่อน
أهم تمارين لبناء العضلات والقوة في المنزل | 5 تمارين بوزن الجسم لبناء الجسم للمبتدئين
تجنب هذه التمارين | 9 تمارين مضرة من الأفضل أن لا تفعلها وبدائلها الصحيحة7:38تجنب هذه التمارين | 9 تمارين مضرة من الأفضل أن لا تفعلها وبدائلها الصحيحة
تجنب هذه التمارين | 9 تمارين مضرة من الأفضل أن لا تفعلها وبدائلها الصحيحة
มุมมอง 12K6 หลายเดือนก่อน
تجنب هذه التمارين | 9 تمارين مضرة من الأفضل أن لا تفعلها وبدائلها الصحيحة
مقارنة بين 5 أنواع من العقلة | أفضل نوع عقلة في المنزل لعمل التمارين والمهارات | Pull-up Bar Types8:34مقارنة بين 5 أنواع من العقلة | أفضل نوع عقلة في المنزل لعمل التمارين والمهارات | Pull-up Bar Types
مقارنة بين 5 أنواع من العقلة | أفضل نوع عقلة في المنزل لعمل التمارين والمهارات | Pull-up Bar Types
มุมมอง 17K6 หลายเดือนก่อน
مقارنة بين 5 أنواع من العقلة | أفضل نوع عقلة في المنزل لعمل التمارين والمهارات | Pull-up Bar Types
لا تفعل هذه الأخطاء في تمرين الضغط | 5 أخطاء في تمرين الضغط | الطريقة الصحيحة لأداء تمرين الضغط4:09لا تفعل هذه الأخطاء في تمرين الضغط | 5 أخطاء في تمرين الضغط | الطريقة الصحيحة لأداء تمرين الضغط
لا تفعل هذه الأخطاء في تمرين الضغط | 5 أخطاء في تمرين الضغط | الطريقة الصحيحة لأداء تمرين الضغط
มุมมอง 7K7 หลายเดือนก่อน
لا تفعل هذه الأخطاء في تمرين الضغط | 5 أخطاء في تمرين الضغط | الطريقة الصحيحة لأداء تمرين الضغط
كيف أزيد عدات تمرين العقلة 💪 طرق زيادة عدات التمرين +20 How to do More Pull Up6:44كيف أزيد عدات تمرين العقلة 💪 طرق زيادة عدات التمرين +20 How to do More Pull Up
كيف أزيد عدات تمرين العقلة 💪 طرق زيادة عدات التمرين +20 How to do More Pull Up
มุมมอง 18K7 หลายเดือนก่อน
كيف أزيد عدات تمرين العقلة 💪 طرق زيادة عدات التمرين 20 How to do More Pull Up
32 نوع لتمرين الضغط 💪 أنواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة Pushup Variation13:5332 نوع لتمرين الضغط 💪 أنواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة Pushup Variation
32 نوع لتمرين الضغط 💪 أنواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة Pushup Variation
มุมมอง 17K9 หลายเดือนก่อน
32 نوع لتمرين الضغط 💪 أنواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة Pushup Variation
مقارنة بين تمرين الدمبل والعقلة لعضلة البايسبس 💪 ماهو أفضل تمرين لعضلة الباي7:23مقارنة بين تمرين الدمبل والعقلة لعضلة البايسبس 💪 ماهو أفضل تمرين لعضلة الباي
مقارنة بين تمرين الدمبل والعقلة لعضلة البايسبس 💪 ماهو أفضل تمرين لعضلة الباي
มุมมอง 9K10 หลายเดือนก่อน
مقارنة بين تمرين الدمبل والعقلة لعضلة البايسبس 💪 ماهو أفضل تمرين لعضلة الباي
كيف أقفز الحبل بشكل أفضل 👌🏻 نصائح لتفادي أخطاء قفز الحبل وتحسين نط الحبل | طريقة نط الحبل3:52كيف أقفز الحبل بشكل أفضل 👌🏻 نصائح لتفادي أخطاء قفز الحبل وتحسين نط الحبل | طريقة نط الحبل
كيف أقفز الحبل بشكل أفضل 👌🏻 نصائح لتفادي أخطاء قفز الحبل وتحسين نط الحبل | طريقة نط الحبل
มุมมอง 9K10 หลายเดือนก่อน
كيف أقفز الحبل بشكل أفضل 👌🏻 نصائح لتفادي أخطاء قفز الحبل وتحسين نط الحبل | طريقة نط الحبل
كيف أتمرن في المنزل🏠 ماهي ادوات الرياضة في البيت 💪🏻 تمارين منزلية لبناء العضلات وزيادة المرونة7:32كيف أتمرن في المنزل🏠 ماهي ادوات الرياضة في البيت 💪🏻 تمارين منزلية لبناء العضلات وزيادة المرونة
كيف أتمرن في المنزل🏠 ماهي ادوات الرياضة في البيت 💪🏻 تمارين منزلية لبناء العضلات وزيادة المرونة
มุมมอง 11K11 หลายเดือนก่อน
كيف أتمرن في المنزل🏠 ماهي ادوات الرياضة في البيت 💪🏻 تمارين منزلية لبناء العضلات وزيادة المرونة
انحت بطنك في المنزل 🏠2:16انحت بطنك في المنزل 🏠
انحت بطنك في المنزل 🏠
มุมมอง 8K11 หลายเดือนก่อน
انحت بطنك في المنزل 🏠
4 تمارين لعضلة البايسبس بدون أوزان 💪🏻 أفضل تمارين الباي بوزن الجسم | فجر عضلة الباي في المنزل5:554 تمارين لعضلة البايسبس بدون أوزان 💪🏻 أفضل تمارين الباي بوزن الجسم | فجر عضلة الباي في المنزل
4 تمارين لعضلة البايسبس بدون أوزان 💪🏻 أفضل تمارين الباي بوزن الجسم | فجر عضلة الباي في المنزل
มุมมอง 22K11 หลายเดือนก่อน
4 تمارين لعضلة البايسبس بدون أوزان 💪🏻 أفضل تمارين الباي بوزن الجسم | فجر عضلة الباي في المنزل
الأداء الصحيح لتمرين الغطس ✔️ طريقة عمل تمرين المتوازي بشكل صحيح | How to do DIPS6:52الأداء الصحيح لتمرين الغطس ✔️ طريقة عمل تمرين المتوازي بشكل صحيح | How to do DIPS
الأداء الصحيح لتمرين الغطس ✔️ طريقة عمل تمرين المتوازي بشكل صحيح | How to do DIPS
มุมมอง 10Kปีที่แล้ว
الأداء الصحيح لتمرين الغطس ✔️ طريقة عمل تمرين المتوازي بشكل صحيح | How to do DIPS
4 طرق لزيادة اللياقة وقوة التحمل | تمارين قوة التحمل وزيادة اللياقة البدنية5:164 طرق لزيادة اللياقة وقوة التحمل | تمارين قوة التحمل وزيادة اللياقة البدنية
4 طرق لزيادة اللياقة وقوة التحمل | تمارين قوة التحمل وزيادة اللياقة البدنية
มุมมอง 30Kปีที่แล้ว
4 طرق لزيادة اللياقة وقوة التحمل | تمارين قوة التحمل وزيادة اللياقة البدنية
ماذا سيحصل لو عملت 50 عدة عقلة كل يوم؟ فوائد وأضرار تمرين العقلة كل يوم 💪🏻5:26ماذا سيحصل لو عملت 50 عدة عقلة كل يوم؟ فوائد وأضرار تمرين العقلة كل يوم 💪🏻
ماذا سيحصل لو عملت 50 عدة عقلة كل يوم؟ فوائد وأضرار تمرين العقلة كل يوم 💪🏻
มุมมอง 247Kปีที่แล้ว
ماذا سيحصل لو عملت 50 عدة عقلة كل يوم؟ فوائد وأضرار تمرين العقلة كل يوم 💪🏻
برنامج جدول تمارين كاليسثنكس مستوى متوسط 💪🏻 تمارين بلا أوزان | Calisthenics Intermediate Workout10:06برنامج جدول تمارين كاليسثنكس مستوى متوسط 💪🏻 تمارين بلا أوزان | Calisthenics Intermediate Workout
برنامج جدول تمارين كاليسثنكس مستوى متوسط 💪🏻 تمارين بلا أوزان | Calisthenics Intermediate Workout
มุมมอง 30Kปีที่แล้ว
برنامج جدول تمارين كاليسثنكس مستوى متوسط 💪🏻 تمارين بلا أوزان | Calisthenics Intermediate Workout
كيف أحسب السعرات اليومية 🍔 كيف أحصل على نظام غذائي | أسهل طريقة حساب الاحتياج اليومي من السعرات6:45كيف أحسب السعرات اليومية 🍔 كيف أحصل على نظام غذائي | أسهل طريقة حساب الاحتياج اليومي من السعرات
كيف أحسب السعرات اليومية 🍔 كيف أحصل على نظام غذائي | أسهل طريقة حساب الاحتياج اليومي من السعرات
มุมมอง 8Kปีที่แล้ว
كيف أحسب السعرات اليومية 🍔 كيف أحصل على نظام غذائي | أسهل طريقة حساب الاحتياج اليومي من السعرات
تمرين الضغط بيد واحدة | كيف تسوي ضغط بيد واحدة 🤚🏻 How to ONE ARM PUSH-UP4:03تمرين الضغط بيد واحدة | كيف تسوي ضغط بيد واحدة 🤚🏻 How to ONE ARM PUSH-UP
تمرين الضغط بيد واحدة | كيف تسوي ضغط بيد واحدة 🤚🏻 How to ONE ARM PUSH-UP
มุมมอง 19Kปีที่แล้ว
تمرين الضغط بيد واحدة | كيف تسوي ضغط بيد واحدة 🤚🏻 How to ONE ARM PUSH-UP
التدخين لا يؤثر على الرياضة | التدخين X الرياضة | تأثير التدخين على الرياضيين 🚬💪🏻3:51التدخين لا يؤثر على الرياضة | التدخين X الرياضة | تأثير التدخين على الرياضيين 🚬💪🏻
التدخين لا يؤثر على الرياضة | التدخين X الرياضة | تأثير التدخين على الرياضيين 🚬💪🏻
มุมมอง 27Kปีที่แล้ว
التدخين لا يؤثر على الرياضة | التدخين X الرياضة | تأثير التدخين على الرياضيين 🚬💪🏻
تمارين كاليسثينكس للمبتدئين | اليوم السادس 06 تمارين لياقة ومرونة | Calisthenics for Beginners3:19تمارين كاليسثينكس للمبتدئين | اليوم السادس 06 تمارين لياقة ومرونة | Calisthenics for Beginners
تمارين كاليسثينكس للمبتدئين | اليوم السادس 06 تمارين لياقة ومرونة | Calisthenics for Beginners
มุมมอง 39Kปีที่แล้ว
تمارين كاليسثينكس للمبتدئين | اليوم السادس 06 تمارين لياقة ومرونة | Calisthenics for Beginners
تمارين كاليسثينكس للمبتدئين | اليوم الخامس 05 علوي | Calisthenics for Beginners5:52تمارين كاليسثينكس للمبتدئين | اليوم الخامس 05 علوي | Calisthenics for Beginners
تمارين كاليسثينكس للمبتدئين | اليوم الخامس 05 علوي | Calisthenics for Beginners
มุมมอง 45Kปีที่แล้ว
تمارين كاليسثينكس للمبتدئين | اليوم الخامس 05 علوي | Calisthenics for Beginners

ความคิดเห็น

  • @kyloren3587
    @kyloren3587 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤

  • @fetnesgem9487
    @fetnesgem9487 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    تبارك الله 😊😊

  • @Ayoub.2n
    @Ayoub.2n 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    نصيحة غط عورتك

  • @NAGATO-97
    @NAGATO-97 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    بسبب بعض الظروف لم استطيع الاستمرار بسم الله نبدأ بالرياضة للمرة الثانية و نتوكل على آلله 24/12/2024

  • @dr_06.3
    @dr_06.3 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    لا اتفق معك، L-set هي حركة خاصة بالمتقدمين لأنها صعبة بسبب انها تحتاج الى مرونة في مفصل الخصر و قوة في عضلات البطن (و انت عاملها بشكل غلط)

    • @Ahmedhany-g5t
      @Ahmedhany-g5t 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      كيف هو عاملها بشكل غلط؟

  • @وردةالجوري-ب5ي8ظ
    @وردةالجوري-ب5ي8ظ 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    الحين الجدوال حق المبتدئين كم استمر عليها ومتى أذهب للجدول المتوسط

    • @CalisthenicsArab
      @CalisthenicsArab 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      الى ان تصبح التمارين سهلة

  • @animefamily.7055
    @animefamily.7055 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    عندي سكس باك بس دهون مغطية عليه 😢

  • @AHMAD_A7A-o4x
    @AHMAD_A7A-o4x 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    التمارين تنفع لعمر 14 ووزن 43؟

  • @q8_batman698
    @q8_batman698 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    الأولى اسويها من عمري ٨ سنين

  • @aboomar-ghazi
    @aboomar-ghazi 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤❤

  • @ليناحمد-ث3م
    @ليناحمد-ث3م 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    نعم ونعم ونعم زدت كتلة من الكالسثينكس ❤❤❤

  • @HUNTERLA
    @HUNTERLA 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    السلام عليكم ورحمة اللّٰه وبركاته كابتن عبد الباري أقدر أتعلم رياضة الكالسثنكس في سن ال27 جزاك اللّٰهُ خيراً وبارك اللّٰهُ فيك

  • @محمدالبصراوي-ن2ق3د
    @محمدالبصراوي-ن2ق3د วันที่ผ่านมา

    بسم الله الرحمن الرحيم ليوم 2024/12/23 راح تكون البداية

  • @Yousra...h...
    @Yousra...h... วันที่ผ่านมา

    كوتش انا بنت وزني 80 وعمري 19 اريد ابدأ كاليستينيكس مع خصارة وزن ، كيف ادمج خسارة الوزن مع الكاليستينيكس بدون ما يترهل جسمي

  • @Sami.wq33
    @Sami.wq33 วันที่ผ่านมา

    هل هذه التمارين تساعد على الضخامة ؟

  • @haedrgamer6849
    @haedrgamer6849 วันที่ผ่านมา

    استمر يا مبدع❤

  • @محمدعلي-خ1غ7د
    @محمدعلي-خ1غ7د วันที่ผ่านมา

    بعد اذنكم كم المدة الي نمارسها للتمارين ارجو الرد

  • @GhilasChachoua
    @GhilasChachoua วันที่ผ่านมา

    ننتضر المستوى المتقدم،💪💪❤

  • @AbdoKyotaka
    @AbdoKyotaka 2 วันที่ผ่านมา

    فروق ستاند طلعتلي بريلز في انستغرام رحت جربتها وجبتها من اول مرة

    • @CalisthenicsArab
      @CalisthenicsArab วันที่ผ่านมา

      ماشاءالله وحش 👾

  • @RFLKTRQ
    @RFLKTRQ 2 วันที่ผ่านมา

    ياكوتش ترى الاناشيد اللي فيها مؤثرات صوتيه حرام، واذا مو متاكد روح ابحث❤❤

  • @a.a.m94
    @a.a.m94 2 วันที่ผ่านมา

    السلام عليكم كابتن انا وزني مرتفع 95 كيلو هل اقدر العب تمارين العقلة بهذا الوزن ارجو الرد

  • @مستراحمدعبدالرحمن-و6ص
    @مستراحمدعبدالرحمن-و6ص 2 วันที่ผ่านมา

    اللهم بارك اخي هو انا ممكن اكون زيك كدة لو اتدربت كتير

  • @مستراحمدعبدالرحمن-و6ص
    @مستراحمدعبدالرحمن-و6ص 2 วันที่ผ่านมา

    هل حضرتك ف مصر

  • @RAMAMO310
    @RAMAMO310 2 วันที่ผ่านมา

    يعني اذا صارت هدول التمارين سهلة عليي بنتقل عالمستوى المتوسط ؟؟؟

  • @RAMAMO310
    @RAMAMO310 2 วันที่ผ่านมา

    هدول التمارين ...لازم اعملن لمدة كم اسبوع ؟؟ او كم شهر ؟؟؟

  • @RAMAMO310
    @RAMAMO310 2 วันที่ผ่านมา

    هلق اذا واحد طولو 182 ووزنو 70 ...بحسن يتعلم ؟؟

  • @Xstony_tresureX35764
    @Xstony_tresureX35764 2 วันที่ผ่านมา

    فيني أضيف تمارين أضافية لهذا النظام أتمنى الرد السريع🥹

    • @CalisthenicsArab
      @CalisthenicsArab 2 วันที่ผ่านมา

      نعم بالتأكيد

    • @Xstony_tresureX35764
      @Xstony_tresureX35764 2 วันที่ผ่านมา

      طيب بس سوال فيني أعمل بعض تمارين مرونة و ليونة بدون احماء اتمنى الرد و شكرا 🥹🥹🥹

  • @mohmadtbara
    @mohmadtbara 2 วันที่ผ่านมา

    مليارات الحسنات في هذه الكلمات فلاتبخلوا على انفسكم 🌿🌿 اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

  • @احمداسماعيل-ح2ث
    @احمداسماعيل-ح2ث 2 วันที่ผ่านมา

    يارب زيد طولي 15سنتي في شهر وكل من قال امين

  • @haedrgamer6849
    @haedrgamer6849 2 วันที่ผ่านมา

    تعذيب للذات😂😂😂

  • @MustafaKn-q1o
    @MustafaKn-q1o 3 วันที่ผ่านมา

    كم الراحة بين الجولات وكم الراحة بين التمارين

    • @CalisthenicsArab
      @CalisthenicsArab 2 วันที่ผ่านมา

      موجودة في الفيديو الثاني

  • @zezohosam7413
    @zezohosam7413 3 วันที่ผ่านมา

    عاش ي كابتين استمر ❤ اتعلمت منك تمرين العقله و حركة الهاند ستاند و الجدول الي. انا ماشي عليه حاليا هوا احد جداول التمرين الموجود في قناتك + ممنكن تجاوب على سؤالي هل تقدر تسوي بلانش ؟

    • @CalisthenicsArab
      @CalisthenicsArab 2 วันที่ผ่านมา

      ❤ ❤ أهلا بصديقي لا أستطيع عمل بلانش بسبب اصابة

    • @zezohosam7413
      @zezohosam7413 วันที่ผ่านมา

      @CalisthenicsArab اتمنى لك الشفاء العاجل ❤️‍🩹🤲 +شكرا على ردك 😊

  • @abdealhafide23
    @abdealhafide23 3 วันที่ผ่านมา

    تعمل بلانش

  • @propeace7211
    @propeace7211 3 วันที่ผ่านมา

    هل هي تمارين للقوة ام الكتلة

  • @محمدالإدريسي-ر2ز
    @محمدالإدريسي-ر2ز 3 วันที่ผ่านมา

    جزاك الله خير 🌹 انا طالب عندي من الصباح الى الظهر في المدرسة ايش افضل وقت للتمرين العصر او الليل ؟

  • @TANGERO-e8q
    @TANGERO-e8q 3 วันที่ผ่านมา

    الشي اللي لاحضته انه يخفي عورته 😂 استمر في تغطيتها وكل التوفيق ❤️

  • @Workouthealth-gf5uw
    @Workouthealth-gf5uw 3 วันที่ผ่านมา

    في التمرين الأول leg raises لما تكون الرجلين فوق ارفع جسمك شوي من الحوض لا تخلي أسفل ظهرك يلمس الأرض علشان تستهدف عضلات البطن السفلية بشكل أكبر لو في ملاحظات يا كوتش علمنا أو اشرح في مقطع إذا ما عليك أمر

  • @ROFI_ff1
    @ROFI_ff1 3 วันที่ผ่านมา

    اتمنى تعمل سلسلة عن مهارة في الكاليستينيكس وماهي المتطلبات اللتي لازمك عشان تنفدها مثلا : البول ابس لازم انك تكون تعمل 30 بوش ابس و10 ديبس الخ …❤🎉

    • @عبدالرحمانعبدالرحمان-ط3ث
      @عبدالرحمانعبدالرحمان-ط3ث 3 วันที่ผ่านมา

      بوش آب عضلات دفع عكس بول آب عضلات سحب يمكن أن يساعدك في تعلم بول آب هو تمرين بول آب استرلين أو بول آب سالب

  • @NovemberSky.
    @NovemberSky. 3 วันที่ผ่านมา

    التمرين الأخير ماكنت بعرفو... بس إن شاء الله بضمو لتماريني الدورية... تحية من شامي يحبك في الله... من قلب دمشق الأموية.

  • @EvanKhaled-p5q
    @EvanKhaled-p5q 3 วันที่ผ่านมา

    كابتن كل مرة اقوم بمهارة البلانش يأتيني الم شديد في معصمي فماذا تنصحني

    • @Mahm708
      @Mahm708 3 วันที่ผ่านมา

      حمي معصم كتير منيح خود وقتك في تحميه 3 إلى 5 دقائق أو استخدم شريط بلف على معصم

  • @راميمحمد-ل1و
    @راميمحمد-ل1و 3 วันที่ผ่านมา

    كوتش انا العاب 4 مجموعات ينفع❤

  • @سسلطان-1
    @سسلطان-1 3 วันที่ผ่านมา

    الله

  • @user-qi9px6yp8b
    @user-qi9px6yp8b 3 วันที่ผ่านมา

    كابتن ما سبب اني عادي اسبح 3 ساعات رايح جاي وغوص يومياً واستمر عليها ( من تجربة سابقة ) وعادي علي اتمرن نط الحبل ساعة كل يوم لكن الكاليسثينيكس رغم معرفتي بفائدتها ورغبتي في كل نتائجها، واتمنى اني اتقنها، الا انها صعبة على نفسي وللأستمرارية واذا استمريت استمر شهرين ثم اترك التمرين شهور انا كل يوم هاجسي ارجع للكاليسثينيكس لو استمريت من اول انطلاقة كان الآن ممكن كملت اكثر من سنة فأرجوا نصائحك لي او على الأقل رياضات بديلة فيها مقاومة للعضل بدون عدات وممتعة ( وغير مكلفة ) اعلم ان هذا وصف الكاليسثينيكس تقريباً ولكن والله حاولت استمر عليه ما قدرت ولما استمريت شهرين ما شفت نتائج محمسة الأكل لا استطيع التحكم فيه رغم معرفتي من سنين وحصولي على دورات مدفوعة في الأنظمة الغذائية والخ... فلا المادة تساعد ولا وضعي الحالي يساعد ان اتشرط في أكلي حتى ولو بالتقليل فقط استطيع ان اتحكم ان اقول سوف أكل رز ودجاج مرة واحدة كل 24 ساعة بما يكفيني ولا يوصلني لمرحلة التخمة والشبع الزائد، وسوف افعلها وانا انط الحبل ربع ساعة ونص ساعة ومرات ساعة كاملة ولكن متفرقة، نصف ساعة فالصبح ونصف ساعة فالمساء وزني اظن 95 كيلو ، طولي 168

  • @مقدادوليدجوبح
    @مقدادوليدجوبح 4 วันที่ผ่านมา

    كم مده نستمر على التمارين للمبتدين قصدي متى نحول للمتوسط ‏‪

  • @eryunk5977
    @eryunk5977 4 วันที่ผ่านมา

    وين رابط الحبل

  • @komatchi_koma
    @komatchi_koma 4 วันที่ผ่านมา

    أرجوك سوي فيديو عن حركة tuck planche

  • @GrimeLord-mb4vz
    @GrimeLord-mb4vz 4 วันที่ผ่านมา

    Frog stand اول ثانية shoulder flag اول محاوله front lever لسى ما جبتها مو صعبة اجيبها بس تخف الاصابة بحاول اتدرب عليها واجيبها

  • @HmodiHmodi-gq7xd
    @HmodiHmodi-gq7xd 4 วันที่ผ่านมา

    عاش ي كوتش

  • @RabeeKara
    @RabeeKara 4 วันที่ผ่านมา

    اخي عندي مشكلة بال L sit مع انو مستواي بالتمارين جيد جدا انا عم اتدرب على البرنامج يلي انت عاملو وصراحة كتير عم استفيد الله يعطيك العافية ❤

  • @elbuzzysbeat1589
    @elbuzzysbeat1589 4 วันที่ผ่านมา

    Dragon flag دي انا انولدت بيها 😂