قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ( كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم ) متفق عليه.
برنامجی حلو السبت:بطن وصدر الاحد: اکتاف او ترای او مرونه الاثنین:ظهر او رجل الثلاثا:بطن و صدر الاربعا:اکتاف ترای مرونه: الخمیس:ظهر او رجل الجمعه:راحه ❤
السلام عليكم أنا من متابعينك أريد إستفسار عن ألم أسفل الضهر هل كنت لاتنام في الليل متلي لأن الإصابة أترت فييا كتيرا أصبحت لاأنام في الليل وأحس أنني مكتئيب أرجو منك الرد
اخي عبدالباري، اليوم ١٩ سبتمبر ٢٠٢٤ وبعد محاولة دامت من ٤ الى ٥ شهور تمكنت من الوقوف على اليدين لمدة ١٥ ثانية، ولكن حاولت بعدها لا اكمل ٥ ثواني على بعضهم فهل كانت مجرد ضربة حظ ام ماذا؟، ولماذا فعلها مرة ولم استطع فعلها مرة ثانية
سؤال بعيداً عن هذا الفيديو في فيديوهات تمارين للمبتدئين توجد بعض التمارين تكون بشكل عدات يعني مثلا 4مرات في 3جولات ولكن هناك تمارين بالوقت مثلاً البقاء 20 ثانية تباث بالعقلة ولكن لم تكتب كم جولة وانت تقول حسب الجولات واصلاً انت لم تكتبها اتمنى التوضيح
السلام عليكم ورحمه الله تعالى لدي سؤال شخص نحيف ومؤشر الكلتة لديه 15 او 16 يعني تحت الكلتة المثالي 19-25 يعني يعاني من النحافة بماذا تنصحني حته يصير جسمه في مؤشر كتلة مثالي؟
السلام عليكم ورحمة الله اخي سوال واستفسار منك السوال هل يجوز اتدرب على الهاند ستاند كل يوم وليش ما بقدر بعمل هاند ستاند الا على المتوازي الخشب والم حط ايدي ما بقدر والسوال التاني انا صرلي زمان ما مشيت لمداد طويل وانبرح مشيت حاولي الكيلو ونص متر وتاني يوم حسيت ب الم حاد بما فاصل رجلي ❤
وعليكم السلام ورحمة الله الهاند ستاند تمرن عليها 3-5 ايام في الاسبوع لو حابب تركز عليها لكن يجب ان تاخذ راحة عنها في الاسبوع تخلى عن المتوازي نهائيا في تمارين الهاند ستاند وستجد نفسك تتعود على عملها على الأرض
السلام عليكم اهلا اخي عبد الباري كيف حالك انا مبتدأ في رياضة الكاليسثنكس و لا استطيع القيام ب تمرين العقله مع اني استطيع ان اقوم بي دقيقتين بلانك لي خمس مجموعات و 25 عدة ضغط كذالك لخمس مجموعات قررت اني اعمل تحدي لتعلم العقله في اسبوع افكر في ان اقوم بي العقله السالبه لي 6 مجموعات كل مجموعه 15 عده و نفس العدات مع تمرين العقله الاستراليه و تمرين الاكتيف هانغ / ,في رايك كم ساخذ يوم للقيام ب اول عقله
سوي لنا فيديو عن العودة بعد الانقطاع عن التمرين ارفعو تعليقي
سويت ياصديقي، شوف هالفيديو
th-cam.com/video/Dkr-EO4-aO4/w-d-xo.html
@@CalisthenicsArab تحب الشيبس؟
@@CalisthenicsArab اسطورة والله الله يجازيك خير
لقد أكملة تحدي ٢٠٠ عدة ضغط ولله الحمد
ما شاء الله
بكم جلسه؟؟
قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ( كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم ) متفق عليه.
جزاك الله خيرا ❤
راقي 🥀🍂
عمري الله يوفقك وجهودك ماتروح سدى
انت انسان رهيب يا اخي ❤
افضل قناه هادفه تعليميه ورياضيه فى اليوتيوب
السلام عليكم كوتش عبد الباري
هل حضرتك تنصحني بوضع عده تمارين في يوم الدفع مثلا وكل تمرين 3 مجموعات أم اضع ضغط ومتوازي فقط مع الأكثار من العدات
وعليكم السلام، نعم ضع عدة تمارين وليس مجرد ضغط ومتوازي
شكرا بجد يا أخي انا استفدت منك كثير❤
برنامجی حلو
السبت:بطن وصدر
الاحد: اکتاف او ترای او مرونه
الاثنین:ظهر او رجل
الثلاثا:بطن و صدر
الاربعا:اکتاف ترای مرونه:
الخمیس:ظهر او رجل
الجمعه:راحه
❤
سوي لنا جزء علوي وسفلي للمتوسطين😊😊😊
اخي عبد الباري محتواك جميل و مفيد و راح يزداد تحسن اذا حسنت من جودة المايك لانها من الممكن ان تكون افضل مع كل الاحترام والله يجزاك الخير 🌹🌹
جزيت خيرا
شكرا لك ، جزاك الله خيرا
اتمنى ان تصل الى مليون مشترك انت افضل معلم ❤
انا برأيي انو ثلاث ايام راحة في الاسبوع أفضل شيء ❤
انتا بطل
شرح جيد ❤❤
احسنت❤
هذا الجدول كويس؟
الاحد : دفع
الاثنين : سحب
الثلثاء : رجل وبطن
الاربعاء : راحه
الخميس : دفع
الجمعه : سحب
السبت : رجل وبطن
نعم جيد، ولو تخلي الرجل والبطن تكون بين الدفع وبين السحب يكون أفضل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كم ارتاح بين المجموعات في تعلم المهارات
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، المهارات تحتاج وقت راحة اطول من غيرها، ممكن تاخذ من دقيقة إلى 3 دقائق
اكملت التحدي 200 عدة الحمد لله واخذت يومين راحة
ماشا الله بطل الأبطال
كيف كنت وكيف صرت؟
200 عده في اي تمرين ؟
@@Uyybuybyuuyhuyhuyhyuhyuuhyyby البوش اب
السلام عليكم اخي. اني دامشي ع جدول تمارين تخض اجزاء العلوي وجزء سفلي وهذا جدول انت ذاكره مقترح باحد فيديوهاتك اكدر بعد الاحماء اسوي تمارين الاساسيه هي تمرين الضغط وسحب وسكوات وبعدها ابدي بالتمارين تخص جزء العلوي ممكن الرد وتحياتي لك
اي عادي كلش طبيعي
السلام عليكم أنا من متابعينك أريد إستفسار عن ألم أسفل الضهر هل كنت لاتنام في الليل متلي لأن الإصابة أترت فييا كتيرا أصبحت لاأنام في الليل وأحس أنني مكتئيب أرجو منك الرد
❤
هل يمكن الشخص يتمرن قبل النوم يا كوتش بتمنى تفيدنا❤
نعم لامشكلة اذا كان هذا هو الوقت الوحيد المتاح، وكل ما بعدت عن النوم كان افضل
ي̷ٵ̷ خ̷ي̷ بدي تمرين نحت البطن معبروز عضلات البطن وسوال تاني ليش عضلات بطني مو متنسق مع بعضه
اخوي ممكن سؤال بعد اذنك
انا في السعودية وش افضل مكان تنصحني اشتري منه ادوات تمرين
( اتمرن في البيت )
كيف تشكل مشاكل في الخصوبة هل يكون تأثيرها سلبي
الكل عنده شارع 😂🔥
يسعد قلبك يا حبيب
❤❤❤
اخي عبدالباري، اليوم ١٩ سبتمبر ٢٠٢٤ وبعد محاولة دامت من ٤ الى ٥ شهور تمكنت من الوقوف على اليدين لمدة ١٥ ثانية، ولكن حاولت بعدها لا اكمل ٥ ثواني على بعضهم فهل كانت مجرد ضربة حظ ام ماذا؟، ولماذا فعلها مرة ولم استطع فعلها مرة ثانية
كوتش أنا وقت أعمل الهاند ستاند ينزل الدم علی الراس و عيوني تصبح حمراء و وجهي وهذا مزعج احياناً ، هل من نصائح في هذا المجال
في سؤال .... مثلا انا لاعب صدر مبارح ... ضروري حس بالعضله اليوم ... يعني اذا ما حسيت بالعضله بكون في مشكله بالتمرين ؟
برامج التدريب إذا اشتركت فيها تبقى معي للابد ؟
نعم صحيح
عادي اتمرن بطن بس في يوم الاثنين يوم الراحه
انا بتمرن يوم ويوم راحة
@@Big_Boss12 غلط
مش غلط
@@CalisthenicsArab جد!!
اول واحد
أرهب واحد 😎
حبيبي الله يسلمك@@CalisthenicsArab
ايهم افضل المجموعات ام الدورات ؟
المجموعات
@@ahmed-hs7ix ماهي المجموعة وماهي الدورة ؟
@@حسن-سمير المجموعات هي انك تخلص جميع عدات التمرين اما الدورات تعمل التمرين بعد ذالك تنتقل لتمرين الاخر حتي تنتهي من جميع العدات
لو سمحت انا طولي ١٧٢ ووزني ٩٥
هل تنصحني انزل وزني الاول وبعد كدا ابدأ تمارين ؟
حد اي فهمني في تحدي الضغط
كم اسوي عده في جوله واحده 🤷♂️
تاني واحد
ثاني ةاحد 🎉
🎉🎉
سؤال بعيداً عن هذا الفيديو
في فيديوهات تمارين للمبتدئين توجد بعض التمارين تكون بشكل عدات يعني مثلا 4مرات في 3جولات
ولكن هناك تمارين بالوقت مثلاً البقاء 20 ثانية تباث بالعقلة ولكن لم تكتب كم جولة وانت تقول حسب الجولات واصلاً انت لم تكتبها
اتمنى التوضيح
الجولات لمعظم التمارين هي 3، إذا كان في تمرين معين غير مذكورة جولاته فاعتمد 3 جولات
@@CalisthenicsArab تمام ممنون
@: السلام عليكم انا اتمرن بالاسبوع اربع ايام السبت ضغط وعقله والاحد سكواد وارجل وبطن والاثنين راحه والثلاثاء ضغط وعقله والاربعاء سكواد وارجل وبطن والخميس راحه والجمعه راحه زين هاذه الجدول؟؟ انمنى ترد
💙
السلام عليكم ورحمه الله تعالى
لدي سؤال
شخص نحيف ومؤشر الكلتة لديه 15 او 16 يعني تحت الكلتة المثالي 19-25 يعني يعاني من النحافة
بماذا تنصحني حته يصير جسمه في مؤشر كتلة مثالي؟
وعليكم السلام ورحمة الله، أنصحه أن يهتم بغذاءه ويبدأ بالتمرين
@@CalisthenicsArabوين الك جدول تمرين مناسبني +شو الاكل الي بزيد لوزن وتنصحني فيه
السلام عليكم ورحمة الله اخي سوال واستفسار منك
السوال هل يجوز اتدرب على الهاند ستاند
كل يوم وليش ما بقدر بعمل هاند ستاند الا على المتوازي الخشب والم حط ايدي ما بقدر
والسوال التاني انا صرلي زمان ما مشيت لمداد طويل وانبرح مشيت حاولي الكيلو ونص متر وتاني يوم حسيت ب الم حاد بما فاصل رجلي ❤
وعليكم السلام ورحمة الله
الهاند ستاند تمرن عليها 3-5 ايام في الاسبوع لو حابب تركز عليها لكن يجب ان تاخذ راحة عنها في الاسبوع
تخلى عن المتوازي نهائيا في تمارين الهاند ستاند وستجد نفسك تتعود على عملها على الأرض
السلام عليكم
اهلا اخي عبد الباري كيف حالك
انا مبتدأ في رياضة الكاليسثنكس و لا استطيع القيام ب تمرين العقله مع اني استطيع ان اقوم بي دقيقتين بلانك لي خمس مجموعات و 25 عدة ضغط كذالك لخمس مجموعات
قررت اني اعمل تحدي لتعلم العقله في اسبوع
افكر في ان اقوم بي العقله السالبه لي 6 مجموعات كل مجموعه 15 عده و نفس العدات مع تمرين العقله الاستراليه و تمرين الاكتيف هانغ /
,في رايك كم ساخذ يوم للقيام ب اول عقله
انا عندي يومين راحة طبيعي
نعم جيد
@@CalisthenicsArabاخوي انا اتمرن باي بوزن 6كيلو و احاول اوصل 200 عده …6 جولات
هل هذا مضر ان اتمرن بعدات عاليه ؟
هل نجحت في القيام ب 200عدة ضغط 😊!؟
تحمس تسلق الجبال
ماذا افعل اذا ضليت انشغل وغير جدول كل اسبوع😂
بهالحالة الأفضل الإستعانة بمدرب يتابع معك ليتأكد من السير الصحيح على خطة التدريب
@@CalisthenicsArab اووه لا صعب لان لما ما اتمرن بكون منشغل بس😂فاا مشعارفه بشوف شبدي اعمل
الكل عندو شارع 😂😂
لا أتفق معك.
يوم واحد او يومين للراحة خلال الأسبوع جد قليلة خاصة إذا كانت التمارين عالية الشدة.
@: السلام عليكم انا اتمرن بالاسبوع اربع ايام السبت ضغط وعقله والاحد سكواد وارجل وبطن والاثنين راحه والثلاثاء ضغط وعقله والاربعاء سكواد وارجل وبطن والخميس راحه والجمعه راحه زين هاذه الجدول؟؟ انمنى ترد
❤❤
💖💖
الكل عندو شارع 😂😂
الكل عندو شارع 😂😂