الطريقة الصحيحة للتخلص من دهون الكرش 🍏 كيفية حرق الدهون وتخسيس الكرش

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 70

  • @Abood-rh1fr2nw6j
    @Abood-rh1fr2nw6j 3 หลายเดือนก่อน +4

    قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ( كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم ) متفق عليه.

  • @mjdahmad-lh1gz
    @mjdahmad-lh1gz 3 หลายเดือนก่อน +1

    حالتي وانا حاضر جميع فيديوهات لهذه القناة المتواضعة اصبحت اعرف حدود من هذه الرياضة واصبحت ادرب الكثير من رفاقي
    ربي بوفقك ويقويك ❤
    افضل قماة 🔥🖤

  • @lawffx9941
    @lawffx9941 4 หลายเดือนก่อน +5

    ممكن تعملنا برنامج ل تقوية اصابع و قبضة يد ‏‪4:53‬‏

    • @g-a-m-e-r---dz924
      @g-a-m-e-r---dz924 4 หลายเดือนก่อน +1

      الظغط على لاصابع الهاند كريب التعلق الميت بيد واحدة

    • @Abdullah_Alkhtyb
      @Abdullah_Alkhtyb 4 หลายเดือนก่อน

      في بالقناة بحبشلك شوي بتلاقيه😅

  • @Ashraf_elkerdawy
    @Ashraf_elkerdawy 4 หลายเดือนก่อน +3

    صلي على النبي ❤️

  • @Ramadan2009-o9z
    @Ramadan2009-o9z 3 หลายเดือนก่อน

    من الافضل تخلي فيديوهاتك مدتها اكثر من 8 دقائق عشان اليوتيوب يحسبها من الفيديوهات طويله المده وتزيد الارباح عليها

  • @خواطر-باسل
    @خواطر-باسل 4 หลายเดือนก่อน +13

    في احد ينزل ثلاثه الليل

    • @mu.1za
      @mu.1za 4 หลายเดือนก่อน +2

      المهم انو شخص مبدع ❤.

    • @المؤمن_العربي
      @المؤمن_العربي 4 หลายเดือนก่อน +1

      😂😂 صدقت

    • @anastahasaber5379
      @anastahasaber5379 4 หลายเดือนก่อน

      عشان فى حد صاحى برده بليل

    • @خواطر-باسل
      @خواطر-باسل 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@anastahasaber5379 ههههه لا انا صحيت من النوم لقيته منزل😂

    • @eye77
      @eye77 4 หลายเดือนก่อน +1

      عبد الباري يسويها 😂😂

  • @ayoub12-7
    @ayoub12-7 4 หลายเดือนก่อน

    اعملنا تمارين ونحنا نتمرن معك،،، يعني ١٠،دقائق كارديو او ٢٠ دقيقة هيت، و خاصة التمارين الي تساعد على غلق الانفصال العضلي عند النساء بعد الولادة

  • @zezohosam7413
    @zezohosam7413 4 หลายเดือนก่อน +1

    كم كان عمرك عندما بدات الكليسثنكس وهل كان لديك خلفيه رياضيه قبل البدء بها ؟

  • @Guts28
    @Guts28 4 หลายเดือนก่อน

    ممكن تعملنا فيديو عن skinny fat

  • @kingofwar-fl1ld
    @kingofwar-fl1ld 3 หลายเดือนก่อน

    سؤال زيادة المجموعات في التمرين تزيد القوة

  • @Mothnaa1900
    @Mothnaa1900 4 หลายเดือนก่อน +1

    جزاك الله خيرا ❤

  • @anastahasaber5379
    @anastahasaber5379 4 หลายเดือนก่อน +4

    اعظم مدرب كاليثتينكس

    • @mohammadebrahemzboon
      @mohammadebrahemzboon 4 หลายเดือนก่อน +1

      أسألك سؤال كيف تقول عن واحد ما يقدر يسوي 3 عداة هاندساند بوش اب انو أعظم مدرب ليش ما شفت إبراهيم الشاعري ما شفت أحمض رياض ياخي ترى هذا من 2012 يلعب كليسثينيكيس و مستواى لسى يعتبر متوسط و حتى متوسط ضعيف ياخي إبراهيم الشاعري يعمل بلانش على أصبعين و عمل حركات كان أول واحد بالعالم يعملهن لدرجت أنو قنس كلموه و هو سحب عليهم

    • @Abdullah_Alkhtyb
      @Abdullah_Alkhtyb 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@mohammadebrahemzboon😂ليش ضروري المدرب يكون محترف،بعدين ممكن ظروف الزلم ما بتسمحله يعطي التمرين حقه ،روح تفرج مدربين مستر أولومبيا ما عندهم نص الكتلة العضلية الي عند الأبطال بس بدربوهم.

    • @anastahasaber5379
      @anastahasaber5379 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@mohammadebrahemzboonو عمر الجبلى

  • @مجهول-خ3ت
    @مجهول-خ3ت 4 หลายเดือนก่อน

    اخ عبد الباري كم ثانيه للستراحه بين الجولات للمبتدئين ؟

  • @Traveler-711
    @Traveler-711 3 หลายเดือนก่อน

    استمر❤

  • @ZakariaOulmane
    @ZakariaOulmane 4 หลายเดือนก่อน +2

    استمر من افضل صناع المحتوى العربي اتمنى لك التوفيق وكل النجاحات يا كوتش عبد الباري❤
    واتمنى انك تعمل لنا فيديو عن طريقه دمج الباركور مع الكاليستينكس او اسلوب تمرينك مثلا هل اتمرن باركور مع يوم الرجل او كيف التقسيم من فضلك😅

  • @Mdmd7_7
    @Mdmd7_7 4 หลายเดือนก่อน

    مرحبا اخي، كيف احصل على القوة العضلية وقوة التحمل

  • @propeace7211
    @propeace7211 3 หลายเดือนก่อน +1

    السلام عليكم اريدك ترد على تعليقي هل التمرن بالعقلة تنمي عضلات الجزء العلوي كامل ام انها التمرين بالعقلة يدرب عضلات معينة في الجزء العلوي

  • @g-a-m-e-r---dz924
    @g-a-m-e-r---dz924 4 หลายเดือนก่อน +2

    هل تمرين درغون فلاج يقوي الظهر السفلي ويمكن ان عتمد عليه هو فقط لتقويته

    • @CalisthenicsArab
      @CalisthenicsArab  4 หลายเดือนก่อน +1

      نعم، بإمكانك الاعتماد عليه لتقوية الظهر السفلي

  • @محمدصقرهوازن
    @محمدصقرهوازن 3 หลายเดือนก่อน

    السلام عليكم
    توقفت عن الرياضة منذ ما يقارب ٣ شهور بسبب إلتهاب الأوتار ، ورغم تناولي لمضادات الالتهاب لكني مازلت أشعر بآلام على مستوى أوتار القدم والركبة، وحالتي النفسية سيئة جدا بسبب توقفي عن الرياضة وقد كنت في أوج مستوى لي منذ بداياتي الأولى. والآن زاد وزني وظهرت الكرش بسبب شهيتي المفتوحة وانقطاعي عن الرياضة
    رجاء الدعاء لي بالشفاء والعودة للرياضة من جديد
    أي نصائح فأنا مستعد لتقبلها !!!!

  • @anastahasaber5379
    @anastahasaber5379 4 หลายเดือนก่อน +1

    علاج ترهلات الجلد

    • @mohammadebrahemzboon
      @mohammadebrahemzboon 4 หลายเดือนก่อน

      شوف يا أخي أفضل طريقة لعلاج الترهلات يلي على الاغلب بسبب نزول الوزن السريع أو ( البطيء في حالات نادرة ) هو لعب تمارين مقاومة بهدف زيادة الكتلة العضلية و في حالتك كشخص يريد لعب ال Calisthenics يفضل التمرين بأسلوب الويتد كليسثينيكس و هي أنك تضيف وزن خارجي على جسمك و انت تتمرن

    • @anastahasaber5379
      @anastahasaber5379 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@mohammadebrahemzboonشكرا لك وجزاك الله كل خير ❤

  • @mu.1za
    @mu.1za 4 หลายเดือนก่อน

    بلتوفيق انشاء الله ❤.

  • @calisthenicspr1202
    @calisthenicspr1202 4 หลายเดือนก่อน +1

    بوركت

  • @حسن-سمير
    @حسن-سمير 4 หลายเดือนก่อน

    سؤال يا كابتن
    تمرين هيت كارديو يوم ويوم جيد ؟

  • @عليحمودي-م9ض
    @عليحمودي-م9ض 4 หลายเดือนก่อน

    السلام عليكم هل استطيع ان ادمج الكالستنكس مع الفنون القتاليه واعتراف رياضتين مع العلم بان لدي مدرب محترف في الرياضتين ايضا

  • @hussein28543
    @hussein28543 4 หลายเดือนก่อน

    الله يرضى عنك ب 5 دقايق اختصرت حكي كتير
    بالنسبة للجداول ، شباب والله أنا اشتريتها وانصدمت من كمية الفخامة في الجداول، كنت مفكر حالي بقدر فورا على المستوى المتوسط، بعدين لقيت حالي بالمستوى المبتدئ المستوى الثاني ، على الرغم من أني أمارس تمارين في البيت و كنت في الجيم ، تقريبا كل سنة بسجل أكثر من شهر متواصل ههههههههههه ما شاء الله عنك
    للمعلومية هناك 3 فئات مبتدئ و متوسط و متقدم
    وكل فئة فيها 3 مستويات أول وثاني وثالث

  • @ايليافرنسيس-ذ3ك
    @ايليافرنسيس-ذ3ك 4 หลายเดือนก่อน

    ماهو وقت الذي يجب ان اتمرن للكلستنكس

  • @عويدالسراوي-ر4ص
    @عويدالسراوي-ر4ص 3 หลายเดือนก่อน +1

    كيف ممكن نتواصل مع صاحب القناة حدا يفيدنا

    • @CalisthenicsArab
      @CalisthenicsArab  3 หลายเดือนก่อน

      على الانتسجرام او الإيميل الموضح اسفل الفيديو

  • @Darkili
    @Darkili 4 หลายเดือนก่อน

    ياكابتن انا وزني 85 وطولي 182 ومازلت في مرحلة النمو واريد احسن مظهر جسمي ولا استطيع الذهاب الى الجيم لانه بعيد عن مسكني ماذا افعل من ناحية الاكل والتمرين ارجو الرد

  • @البراء-غ9ل
    @البراء-غ9ل 4 หลายเดือนก่อน +1

    يا كابتن أنا يجيني ألم في الكتف الأيسر عندما اقوم بتمرين العقلة بالذات
    وهذا الألم بسيط إلى حد ما ولكنه غير طبيعي ولا اشعر به في الكتف الأخرى
    فهل أتوقف عن تمرين العقلة مؤقتاً

    • @CalisthenicsArab
      @CalisthenicsArab  4 หลายเดือนก่อน

      غالبا لضعف أو قلة مرونة بتلك المنطقة،
      اهتم بالإطالات لتلك المنطقة، وركز على الأداء الصحيح للتمرين، ولا تحاول الوصول لعدات كثيرة حتى تتخلص من الألم أو يخف معك

    • @البراء-غ9ل
      @البراء-غ9ل 4 หลายเดือนก่อน

      @@CalisthenicsArab شكرا جزيلا ❤️ وفقك الله لكل خير

  • @brm888
    @brm888 4 หลายเดือนก่อน +1

    هل المصل اب في يوم الدفع ام يوم السحب

    • @skorb-yt7502
      @skorb-yt7502 4 หลายเดือนก่อน +1

      سحب

    • @markw_57
      @markw_57 4 หลายเดือนก่อน +1

      دفع

    • @brm888
      @brm888 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@markw_57 بس فيه سحب بشكل كبير

    • @markw_57
      @markw_57 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@brm888 كلا

    • @mohammadebrahemzboon
      @mohammadebrahemzboon 4 หลายเดือนก่อน +1

      يا حبيب المصل اب مهارة و اذا حاب تتقنها خلي لها من 10 إلى 15 دقيقة يوميا عشان تتمرس فيها و اذا انت متقنها فعلا فأنت يفضل أن تتمرنها بأسلوب الست أند ريبس و تضم إليها تمرينين مثلا ال pull up و Deep على بار مستقيم و عندما تبدأ بأمساك العقلة لا تتركها حتى تنهي التمارين الثلاث و قمب3 إلى 5 عداة و أسترح من 2 إلى 3 أو 5 دقائق حسب يلي يناسبك ثم أعد التمرين من 3 إلى 4 جولات و شكرا لقراءتك الرد 🙂🙂

  • @jlal2002
    @jlal2002 3 หลายเดือนก่อน

    اخي ممكن ترد على تعليقي انا اول مرا أمارس تمرين نط الحبل يومين بعد ثالث ايام صار عندي الم بل بطاطت القديمن هل شي عادي وكم يوم اريح حالي لل هذ التمرين يعني فيني اسوي كل يوم ولا

    • @CalisthenicsArab
      @CalisthenicsArab  3 หลายเดือนก่อน

      لازم تريح نفسك ولا تلعب التمرين كل يوم مبدئيا، بعد ان تعتاد عليه يمكنك زيادة ايام التمرين عليه

  • @AhmedBinit-rs1kw
    @AhmedBinit-rs1kw 4 หลายเดือนก่อน +1

    First 🥇

  • @a_bde67
    @a_bde67 4 หลายเดือนก่อน +1

    أول

  • @mujahed.alkilany
    @mujahed.alkilany 4 หลายเดือนก่อน

    ❤❤

  • @تانجيروكامادو-ز6ز
    @تانجيروكامادو-ز6ز 3 หลายเดือนก่อน

    ليش ما تنزل فيديوهات؟

  • @laithal-muhana6353
    @laithal-muhana6353 4 หลายเดือนก่อน

    عندي كرش صغير ☹️

    • @markw_57
      @markw_57 4 หลายเดือนก่อน +1

      الساعة ثلاثة في الليل روح نام

    • @bluered-b5y
      @bluered-b5y 4 หลายเดือนก่อน +2

      ​@@markw_57مش انت اللي كنت معلق في مقطع اللي كانت النملة تنعدم من النمل ؟

    • @markw_57
      @markw_57 4 หลายเดือนก่อน +2

      @@bluered-b5y اكيد انا

    • @bluered-b5y
      @bluered-b5y 4 หลายเดือนก่อน

      @@markw_57 ،😂

    • @markw_57
      @markw_57 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@bluered-b5y ليش تضحك

  • @ايهم-ي4و
    @ايهم-ي4و 4 หลายเดือนก่อน

    .

  • @knowin-vd8du
    @knowin-vd8du 4 หลายเดือนก่อน

    وربي وحش