بارك الله فيك يا اخي الكريم من الأفضل في تمرين البلانك أن تقوس ظهرك في عكس اتجاه الجاذبية أو الأرض عن طريق شد عضلات البطن عشان تزيد الجهد على البطن وتحمي فقرات ظهرك وجزاك الله خير أنا أخوك أمارس نوع مختلف من الرياضة بس أحب أتابع غيري خاصة الناس المفيدين والله يعطيك العافية
كيف اتعالج (recover) من اصابة بخلع في الكتف لاكمل تمارين الكاليتنكس, استطيع الممارسة ولكن ليس لفترة طويلة فما الحل؟ و ايضا اريد بناء triceps بدون اوزان فكيف؟
0:06 لقد كشفت عورتك في هذه الوقت وأحببت ان انبهك لأني لاحظت انك لاتضع الموسيقى ولا تكشف عورتك في الفيديوهات التي شاهدتها لك
قبل قليل كنت أبحث عن تمارين البطن و أنت لبّيت الطلب
الحمدلله اتى في وقته
الله يوفقك يكوتش
بارك الله فيك تمارين قيِّمة
وفيك بارك الله 💪🏻
الله يسلم دياتك
وايادك يا بطل
بارك الله فيك يا اخي الكريم
من الأفضل في تمرين البلانك أن تقوس ظهرك في عكس اتجاه الجاذبية أو الأرض عن طريق شد عضلات البطن عشان تزيد الجهد على البطن وتحمي فقرات ظهرك
وجزاك الله خير أنا أخوك أمارس نوع مختلف من الرياضة بس أحب أتابع غيري خاصة الناس المفيدين والله يعطيك العافية
صحيح جزاك الله خيرا
شكرا بكل ما تحمل الكلمة من معنى
أهلا ومرحبا 😍
شكرا جزيلا❤❤❤❤
العفو
ممكن تسوي فديو عن تجنح لوح الكتف
أعمل تمارين الجزء السفلي
ياليت تقول الجولات والعدات افضل
مبدع شرح كافي ووافي ❤استمر يابطل
كوتش كيف امرن الكتف الجانبي ولخلفي بوزن جسم
th-cam.com/video/UtRTyTr6R0k/w-d-xo.html
@@CalisthenicsArab شكرا كتيررر
ممتاز 💪🏻
💪🏻
استاذ ممكن حل مشكلة عضم الكتف ❤
من وين حضرتك
لبنان
هل الكاليسثنيكس يجعل جسد المرأة معضل ؟ خصوصا الاكتاف
الف شكر لك
لا بس جسم مشدود وصعب البنت يطلعها عضلات مثل الولد
عندي مشكلة كبيرة جدا في تمرين المتوازي لا يمكنني فعل حتى عدة وحدة واذا نزلت ارتفع بصعوبة جدا ، بالرغم من مستواي الجيد في اغلب التمارين الأخرى
لا بأس ركز على اداء هذا التمرين 3-5 مرات في الاسبوع وتأكد من اداء الاداءات السهلة في التمرين حتى تتقنه
كيف اتعالج (recover) من اصابة بخلع في الكتف لاكمل تمارين الكاليتنكس, استطيع الممارسة ولكن ليس لفترة طويلة فما الحل؟
و ايضا اريد بناء triceps بدون اوزان فكيف؟
الاول😂
وحش الوحوش 💪🏻🔥😍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😍😍
🤗💪👏
❤❤