مهارة العقلة بذراع واحدة | كيف أعمل العقلة بيد واحدة 🤚🏻 How to ONE ARM PULL UP

[@Traveler-711]

ستمر❤❤ علا لمحتوا لمفيد جزاك الله خيرا

[@aligaimarsfreefire3164]

Easy☠️
حسيت انو المسل اب قوى عضلات السحب بشكل حلو الحمد الله💚

[@anworalshmaila]

الي رح يفيدك توكل على الله
(اللهم اني اسألك صدق وحسن التوكل عليك)

[@MohammadHamid-j7v]

و نعم بالله

[@محمدصلاح-ي5س5س]

اتمنة تشرح طريقة الاحماء بل فيديو التسوي وتنصح على مخاطر الاصابة وشلون تجنبها هاذي افضل ملاحضة

[@GrimeLord-mb4vz]

شكرا كنت بفكر كيف اعمل الحركة ولا قيتك منزل فيديو عنها شكرا على المجهود الكبير والعمل الرائع وبالتوفيق إن شاء الله ❤😊

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديقي 💪😇

[@afkarnzeer]

عبد الباري أنت إنسان رائع أسأل الله أن يوفقك الى كل خير
أتمنى تصل للمليون لأنك تستحق❤

[@NovemberSky.]

بحاول أعمل السحب بيد واحدة و إن شاء الله بنجح....
تحية الك من قلب دمشق....

[@CalisthenicsArab]

أهلا بصديقي وبأهل دمشق ✨

[@Baberoqlbasha76]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي انا جبت عقلة الباب وركبتها بس ماعم اعرف اتدرب عليها لان المشكلة انو الباب عندنا مو مرتفع زيادة يعني وانا واقف امسك العقلة بكل سهولة وايدي تبقى مثنية يعني لو ارفع ايدي اوصل لفوق العقلة فما عم تظبط معي اجي ارفع نفسي اكون واصل بدون ما ارفع ومافي مكان مرتفع اكثر بالبيت ما هو الحل

[@NovemberSky.]

@@Baberoqlbasha76 جرب تتعلق وتسحب على الباب مثلاً (اذا كان وزنك يسمح بذلك).. وبنصحك تشوف بدائل الثابت.. موجود الفيديو بنفس قناة الأخ عبد الباري ابحث عنه بيفيدك ان شاء الله...

[@Baberoqlbasha76]

طيب بجرب اجيب عقلة الجدار ممكن تكون أحسن الله يجزيك الخير ♥️

[@rozerabdulrahman9508]

بنصحكم بتمرين الhold يعني تصعدو بزراعين بعدين تترك زراع او تعمل hold لحتا تتعب

[@CalisthenicsArab]

جميل

[@Yassine779M]

كابتن عندي شوية أسئلة لو تقدر تجاوب عليها أنا مستواي متوسط بنظام علوي سفلي لكن ما أعرف العضلة الواحدة تحتاج كم تمرين وأيضا هل يجب أن أنهي تمارين عضلة معينة عشان أنتقل لعضلة أخرى أو ما مهم وأيضا هل يجب أن أضع تسلسل للتمارين لأن مرة ألعب العقلة ثاني تمرين ومرة أخرى رابع تمرين

[@AhmedBinit-rs1kw]

واخيرا الفيديو المنتظر

[@anworalshmaila]

نزل فيديو تعرض جميع حركات كالستينكس وتنتقل من حركة لحركة اذا فهمت قصدي🪫🔋⤵️↪️↔️

[@Sukuna-ph8uh]

اعملنا فيديو عن كيفية زيادة الصعوبة تدريجيا مثلا هل كل اسبوع ازيد عدة

[@MohammadHamid-j7v]

👍🏼

[@g-a-m-e-r---dz924]

هل تدريب الجذع (core) ثلاث مرات في لاسبوع كافي (تدريب عاى العضلات جميعا الظهر السفلي _ الجوانب _ البطن السفلي و العلوي : تقوية العضلات الخارجية و الداخلية معا)

[@CalisthenicsArab]

نعم

[@g-a-m-e-r---dz924]

ماهي العضلة المستهدفة في تمرين المتوزي المستحيل

[@CalisthenicsArab]

تراي

[@vim222]

نزل كيف نزيد العدات من خلال استخدام وزن إضافي؟

[@propeace7211]

اسهل ٦ طرق الثواب بعد الموت
١_اترك نسخة للقرآن في أي مسجد
٢_ تبرع بكرسي متحرك في أي مشفى
٣_ شارك في بناء مسجد ولو بي كيس اسمنت
٤_ ضع مبرد ماء في اي مكان عام
٥_ ازرع شجرة ولك اجر من استظل بها
٦-ضع مسبحة في مسجد أو أكثر من مسجد
7- و الاسهل من هذا ان تنشر هذه الرسالة ليعمل بها غيرك ويلحق بك الأجر
معلومة دينية بسيطه عند قراءة ايه الكرسي بعد كل صلاة يصبح بينك وبين الجنة الموت فقط لا تكتم علما

[@Mi-ec9em]

‏لو سمحت عادي تنزل فيديوهات عن أعمارهم 12 تنزل عليهم تمارين
😅

[@hkrn3777]

بدنا فيديو عن التغذيه لان ما شاء الله جسمك ممتاز

[@Calisthenics_workout-k9t]

كنت اشاهدك للتو

[@عليجبار-خ1ذ2ج]

سؤال يا صديقي هل استطيع دمج الكالسثنكس مع الفنون القتالية وكيف وما تنصحني

[@g-a-m-e-r---dz924]

كم وزنك وطولك الحالين وكم كانا في بدياتك وكم اكتسبت من الطول و الوزن خلال رحلتك

[@CalisthenicsArab]

مبروك كسبت معنا جائزة أكثر شخص بيكتب أسألة على نفس الفيديو 😁

[@knowin-vd8du]

عندي العقل بيد لني قديم كتير فييه تقريباً سنه ونص اتمرن عقله 😊

[@CalisthenicsArab]

بطل ماشاء الله

[@omaraldhaibani9453]

هل يفضل اخذ كرياتين وبروتين للمبتدئين ف رياضة الكاليسثنكس اما يستمر بدون مكملات

[@YousefMohamed-hq6gb]

كابتن عاوزينك تشرح ازاي احدد كام عده في المجموعه وكام عده في التمرينه😊

[@MohammadHamid-j7v]

👍🏼

[@mjdahmad-lh1gz]

شعور جميل بس نشوفك منزل فيديو

[@CalisthenicsArab]

💪😇

[@g-a-m-e-r---dz924]

هل تمرين على المهارت لثلاث مرات أسبوعيا كافي لتعلمه سريعا

[@CalisthenicsArab]

نعم

[@u9.6o3]

❤❤❤❤❤

[@g-a-m-e-r---dz924]

بحث عن تمرين للكتف الجانبي ولم أجد سوى تمرين Handstand push-ups وتمارين التي يجب أن تمر به لاتقنه pike push up و advanced pike push up و هذه التمارين تركز اكثر على الكتف لامامي وتمرين HIGH SIDE PLANK RAISES و هو يركز على الكتف الجانبي بشكل كبير لكن هذه التمرين تعد قليل جدا للكتف الجانبي مقارنة ب التمرين الموجودة للكتف الأمامي و الخلفي و مع ذلك يمتلك أبطل هذه الرياضة اكتاف مدورة وانت منهم فا كيف ذالك

[@g-a-m-e-r---dz924]

يعني كدا أو كدا كتف جانبي شغال

[@yamenkofahii]

صحيح​@@g-a-m-e-r---dz924

[@nibo0510]

كابتن عبد الباري هل الايقاع السريع اثناء عمل التمارين مثل العقلة مثلا افضل ام ان الايقاع البطيء افضل لزيادة القوة العضلية وشكرا يا رهيب❤😎

[@CalisthenicsArab]

المتوسط، لا السريع ولا البطيئ يابطل

[@nibo0510]

@@CalisthenicsArab الله يسعدك يا كابتن

[@jjKw-xd4yq]

تمرين التعلق بيد واحدة يسبب لي ألم في مفصل الذراع.. كيف أتجنب هذا الألم ؟ شكراً

[@CalisthenicsArab]

غالبا بسبب ضعف في الذراع عندك، قوي الذراع بالتمارين الي ذكرناها بالفيديو أولا

[@abcdefd96]

هل استطيع استعمال السارمز مع تماربن الكاليسثنكس؟؟! ام فقط يستعمل في كمال الاجسام؟؟

[@FrodXFF.]

شباب انا وزني 41 تقريبا او اكتر لانو وزني مش ثابت جسمي يحرق دهون اكتر من ما اكل
في شباب نصحوني ابلش تدرب بي رياضة بل كاليسثنكس وانا سويت ابحاث شوي بدي منكم نصائح تفيدني

[@novels_hamo]

ابدا بإذن الله

[@فيتنيستغذية]

هل التمرين على الحركات وحدها في كاليستينيس كافي؟

[@Ezide74]

سؤال انا عمري 21 وانا الآن اتمرن تمارين المبتدئين
ولكن الناس يقولون لن توصل الى مستوى جيد لأنك لم تبدأ الرياضة في عمر صغير
هل هذا صح؟

[@g-a-m-e-r---dz924]

هل تمرين advanced planche push up يستهدف جميع اجزاء الصدر(علوي _ اوسط _ سفلي) بكفاءة وبنفس التركيز

[@CalisthenicsArab]

لا يركز على العلوي أكثر

[@باسلابوعلي-ن4ح]

السلام عليكم انا عندي منافسة والله ولازم يكون عندي عدات اكتر اشو لعمل بتمنا منك ترد خويا

[@Ahmed_Yacine]

ثاني، بالتوفيق❤️

[@abdullahsaad3843]

اول من العراق ❤

[@CalisthenicsArab]

بطل يا عبدالله

[@YoussefKaysseh]

وممكن يساعدك تمرين weighted pull up بوزن ثقيل لعدات قليلة

[@CalisthenicsArab]

صحيح

[@حسن-سمير]

كابتن سؤال في العقلة الواسعة ييكون الكوع أمام الجسم ام يكون للخارج ؟

[@CalisthenicsArab]

للخارج اذا كانت واسعة

[@حسن-سمير]

@@CalisthenicsArab جزاك الله خيرا

[@AokiAoki-h8p]

هل زادت كتلتك العضلية ام انه يتهيئ لي

[@CalisthenicsArab]

الكتلة تزيد وتقل من وقت لآخر حسب الاهتمام بالتمرين والتغذية 😇🔥✨

[@منعممنعمعضله]

انا الثاني أو الشدثالث

[@Abbvieko]

ادعولي ادخل طب بشري

[@CalisthenicsArab]

يارب تدخل طب بشري

[@hamzaahmad4427]

السلام عليكم لو سمحتم اي احد يعرف اسم القارئ اللي موجود في نهاية كل فيديو يكتب اسمه وجزاكم الله خيرا

[@CalisthenicsArab]

عبدالمحسن الحسيني

[@abdullahjamal-w5o]

السلام عليكم , انا عندي سؤال
انا قبل شهر تقريبا كنت اسوي المهارات التالية
one arm pull ups : 1rep
adv. tuck planche : 15sec
front lever: 10sec
والان مااقدر اسوي اي مهارة من هذه المهارات
هل هذا الشيء طبيعي ولا ارهاق ولا ايش بالضبط , كرهت اللعبة بكلها

[@CalisthenicsArab]

وعليكم السلام، طبيعي ياصديقي ان المهارات تروح وبترجع اذا ما اتقنتها بشكل كامل وكذلك إذا أهملتها، ارجع تمرن عليها وبتلاقيها رجعت معك بسرعة

[@OuaremJibril]

اول من الجزائر ❤

[@CalisthenicsArab]

بطل

[@MohammadHamid-j7v]

👍🏼👍🏼

[@Mi-ec9em]

‏لانه أنا عندي علقية في البيت اتمرن فيها😂

[@KthSkander]

عادي أبدى كالستانكس و عمري 14 و طولي 150

[@CalisthenicsArab]

نعم عادي

[@meowlol7126]

اخي الكريم لايجوز اظهار العورة حرام

[@CalisthenicsArab]

جزاك الله خير، وين العورة؟

[@user-yuuta316]

السرة والركبة ليست من العورة

[@aliadel9359]

تقريباً يقصد ف الثانية 0:55 @CalisthenicsArab

[@propeace7211]

السلام عليكم يا صديقي في القناة حصلت على تمارين كاليثنيكس للمبتدئين الحلقة الرابعة مفقودة دورت كثيير وما حصلت الحلقة الرابعة من تمارين كاليثنيكس للمبتدئين تاكد بنفسك لم اجد الحلقة الرابعة وحسيت ان التركيز كله على الجزء العلوي وقليل فقط في تمارين الجزء السفلي والبطن وتركيز كثيير على عضلات الاكتاف هل هناك خطئ في الجدول ارجو الرد يأسرع وقت ممكن

[@CalisthenicsArab]

وعليكم السلام، لايوجد يوم رابع لأنه راحة لو ركزت بتوزيع أيام التمرين رح تفهم، والتركيز على الجزء العلوي لأن هذه هي طبيعة رياضة الكاليسثنكس

[@propeace7211]

@@CalisthenicsArab
شكرا لاكن سمعت انه لأكتساب القوة العضلية قم بعدات اقل واستراحة اكبر هل اذا ما تطبقت الكلام هذا راح تنبني عندي كتلة عضلية

[@ans8112]

ياعيال الحين الكالسثنيكس فيها تضخيم وتنشيف زي كمال اجسام

[@Calisthenics_workout-k9t]

😅 انا الاول

[@CalisthenicsArab]

صحيح ✨

[@NeTRaWY-qd1tw]

بتعرف تعمل بلانش

[@احمدابراهيم-ص9خ]

تأخرت 😅

[@CalisthenicsArab]

آسف

[@احمدابراهيم-ص9خ]

@@CalisthenicsArab لا بس
لا تتأخر في تنزيل الفيديوهات يا أسطورة

[@باسلابوعلي-ن4ح]

السلام عليكم يا خاي انا عندي منافسه ولازم اعمل عدات اكتر اشو لعمل المنافسه راح تبداء 26شهر انا هلق عداتي 17 اشو لعمل لحتا اعمل اكتر يعني يزداد العدات عندي بتمنا ترد علي خويا😢 ‏‪2:10‬‏

[@abdullahsaad3843]

اول من العراق ❤