اخي سؤالي لك ديمن نعمل رياضة لجري حتى لان لاعرف كيف اجري بطريقة صحيحة ديمن لاستطيع ركض لوقت اطول او مسافة اطول واتعب بسرعة جدا وكل جسمي يتحطم عند ركض لمادا ماهي طريقة صحيحة اتناء لجري@@CalisthenicsArab
كابتن عبد الباري أنا عندما أركع في الصلاة يكون ظهري مقوس أي لا أستطيع أن أجعل ظهري مستقيم ماذا أفعل لجعل ظهري مستقيم في الركوع ما هي الاسترتشات المطلوبة ؟ مع العلم أنا عمري ١٨ سنة طالب بكالوريا طولي ١٨٢ بدأت كاليستنكس من فترة قصيرة لكني حاليا متوقف عن التمرين لضغط الدراسة و لسبب أن عقلة الباب تبعي انكسرت ومحتاجه تصليح
اخي انا لست مدرب لكنني لاعب عندما تتمرن هل تقوم بالاحماء وما انواع تمارين الاحماء يوجد تمرين من بينها يكون لمس اصابع يدك في الارض وارجلك مستقيمة هو التمرين الوحيد لجعل ظهرك مستقيم
أنا ما بتمرن عقلة لأني لا أمتلك بار العقلة.. فأنا بتمرن يوميا ١٠٠ عدة بوشاب كاملة صحيحة خلال ١٠ دقائق تقريبا.. لكن آخر محاولة لي في العقلة كانت من شهر تقريبا في الحديقة، فقمت بعمل ٢ عقلة فقط، لأني بالأساس ما بتمرن عقلة.. فهل توجد تمارين لتقوية عضلات الظهر غير التي باستخدام البار؟
بتعرف شو ...بدنا فيديو لإنجازاتك و شو حققت بالرياضة بعد كل الجهد و التعب ...تحفيزي و يظهر كل قدراتك
انا كمان موافق الاراي
نرغب في تعلم عقلة بيد واحدة و بارك الله فيك انا ارغب في تعلمها منك انت
أبشر يا حبيبي قريبا إن شاء الله
0:54 أيش هذا الجمال😍
حبل النط من أفضل الأدوات الرياضية اللي تحسن من الأداء الرياضي وفي نفس الوقت ممتعة.
رائع
شكرا أخي تحي ليك من المغرب
😇💪🏻
مشكور اخي.... إلى الامام
♥♥
استمر يا صديقي ❤
عبد الباري هو الافضل في رياضة الكاليستنيكس❤❤
أنتم هم الأصدقاء الأفضل في العالم
تحية لك من الجزائر 🇩🇿
اريد تعلم البارفيكس
الله يعطيك العافية ، فيديو جدا مفيد ❤
اللع يعافيك ياصديقي
اخي سؤالي لك ديمن نعمل رياضة لجري حتى لان لاعرف كيف اجري بطريقة صحيحة ديمن لاستطيع ركض لوقت اطول او مسافة اطول واتعب بسرعة جدا وكل جسمي يتحطم عند ركض لمادا ماهي طريقة صحيحة اتناء لجري@@CalisthenicsArab
يا عبد الباري ممكن تصور لنا فيديو لك و انت تسوي تمارين
سكوات و ديدليفت و بينش بريس
باقصي وزن ممكن لك
والله مابروح عالنادي حاليا، لكن اذا رحت أبشر
شكرا 🥊 كابتن عبد الباري
العفو يابطل
شكوراً شُڪࢪاً
ممكن شرح مهاره dragon press
لو سمحت عندي سؤال كم ايام التدريب وا الراحه في الكالستنيش
th-cam.com/video/A7hjifR5b-Q/w-d-xo.html
تحياتي أخوك من العراق
أهلا بأهل العراق الرائعين ♥
الله يسعدك اخوك من الجزائر
أهلا بأهل الجزائر ❤
روعه شكرا كابتن
حياك الله ياصديقي
مشكور أخونا عبد الباري
العفو حبيب الكل ❤❤
كابتن عبد الباري أنا عندما أركع في الصلاة يكون ظهري مقوس أي لا أستطيع أن أجعل ظهري مستقيم
ماذا أفعل لجعل ظهري مستقيم في الركوع ما هي الاسترتشات المطلوبة ؟
مع العلم أنا عمري ١٨ سنة طالب بكالوريا طولي ١٨٢ بدأت كاليستنكس من فترة قصيرة
لكني حاليا متوقف عن التمرين لضغط الدراسة و لسبب أن عقلة الباب تبعي انكسرت ومحتاجه تصليح
اخي انا لست مدرب لكنني لاعب
عندما تتمرن هل تقوم بالاحماء
وما انواع تمارين الاحماء
يوجد تمرين من بينها يكون لمس اصابع يدك في الارض وارجلك مستقيمة هو التمرين الوحيد لجعل ظهرك مستقيم
ما شاء الله شكراً لك
العفو ❤
استمر ياخي🥰🥰♥
إن شاء الله
شكراً جزيلاً جداً 😍🌹
حياك الله
❤
الف شكررر
حياك الله
بارك اللە فیك
ما هو مستواي كوتش
العقلة 13
الضغط 35
المتوازي 17
متوسط يا وحش
0:54 4:50
مخلوق لطيف ظهر في هذه اللحظة
الله يحفظه ويخليه لك💙
الله يكرمك ♥
شو افضل تمرين لانقاص الوزن
لدي سؤال هل يمكن أن أزيد وزني بدون رياضة ؟
نعم لكن ستكون زيادة غير صحية غالبا
اول لايك واول مشاهده واول تعليق
وحش الوحوش
افضل كوتش في دنيا❤️
أرهب أصدقاء في الكوكب 🌎
عادي تسوي مقطع لمهارات الدايناميك كيف نتعلمها @@CalisthenicsArab
هو موجود بديل للعقله الاستراليا عشان بتمرن من فتره عن طريق حاجه شبه العقله الاستراليا بس مش قادر ازيد في الصعوبه
هل فعلا العقلة والبوش اب يسبب ضغط للعضام المعصم ❤؟
لا اذا تم عملها بشكل صحيح
ي غالي هل اقدر اتمرن الجزء العلوي في يوم ثم راحه ثم البطن والارجل ثم راحه ثم تدريب ملاكمة؟🤩
كيف ممكن أزيد قوة العضلات دوز ضخامتها يعني أزيد قوتي بدون ما تتضخم عضلاتي سواء كان عضلات يد أو رجل أو الي هو، وشكراً. ❤
زيد عدات العب بوزن متوسط ومبروك عليك ❤😊
أول تعليق 😌❤️❤️❤️
بطل الأباطيل
@@CalisthenicsArab حبيبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سوأل هل يجب الألتزام في نظام غذائي او اخذ البروتين او غيره
مهم النظام الغذائي لكن لو ما استطعت فلا تتوقف عن التمرين، تمرن على كل حال
هل الكلستنكس تئذي مفصل الساعد؟ ويصير مفصل الساعد تطقطق بسبب الضغط الزايد على مفصل الساعد
وين القى فيديو جدول التمرين للمستوى المتقدم
th-cam.com/video/QvKCfrv-YiU/w-d-xo.html
سؤال يأخي🥰 ادا اكملت كل الجداول
المبتدا والمتوسط والمتقدم هسا وش
اسوي بعد كل تكملت الجداول جزاك الله ♥❤
كوتش انا بسوي 12 ضغط
5 عقلة
5 متوازي
شو هو مستواي ؟❤
مبتدئ
مبتدئ مرتفع
كابتن أنا بتمرن:
٤٠ عدة ضغط.
٣٥ سكواد.
٢ عقلة.
٧ متوازي.
كم هو مستواي
ضغط تعمله غلط مستحيل تعمل 40 ضعط و ما تقدر تعمل عقلة كثير
مستوى جيد في الضغط لكن غير جيد في تمارين السحب ممثل العقلة ،، عليك تقوية عضلات ظهرك وتعتبر حاليا مبتدئ
أنا ما بتمرن عقلة لأني لا أمتلك بار العقلة..
فأنا بتمرن يوميا ١٠٠ عدة بوشاب كاملة صحيحة خلال ١٠ دقائق تقريبا.. لكن آخر محاولة لي في العقلة كانت من شهر تقريبا في الحديقة، فقمت بعمل ٢ عقلة فقط، لأني بالأساس ما بتمرن عقلة..
فهل توجد تمارين لتقوية عضلات الظهر غير التي باستخدام البار؟
فيديو رائع ممكن سوال ان اتمرن عقل أربع مجموعات و أربع عدات و بعدين اتعب (هل ان صحيح او لا )ممكن تفيدني 😅😅😅 ارجو منك الرد
طبيعي لان هذا مستواك، عليك التمرن على العقلة بجولات اكثر ومرات أكثر خلال الاسبوع حت ىتستطيع زيادة عداتك
@@CalisthenicsArab شكرا اتمرن يوم عقل وضغط و يوم بطن و ارجل
أول
❤❤
هل هذه التمارين تشمل البنات ايضا او الشباب فقط؟
البنات كذلك بالتأكيد
❤