ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
الأداء الصحيح لتمرين الغطس ✔️ طريقة عمل تمرين المتوازي بشكل صحيح | How to do DIPS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2024
- برامج التدريب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
/ @qurans66
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
تمرين المتوازي او تمرين الغطس من التمارين المهمة جدا لعضلات الصدر والكتف وكذلك عضلة التراي، يعد تمرين الدبس من التمارين الأساسية لرياضة الكاليستثنكس كذلك، ويعد تمرين المتوازي من التمارين التي مكنك عملها في المنزل ولا تتطلب أدوات كثيرة، يمكنك عمل تمرين الغطس في البيت باستعمال الكراسي والطاولات او باستعمال آلة تمرين المتوازي، لتمرين المتوازي عدة أشكال بإمكانك جعله يركز على عضلات الصدر من خلال عمل تمرين غطس الصدر او متوازي الكتف او متوازي الترايسبس، وكذلك بإمكانك معرفة الأداء الصحيح لتمرين المتوازي او تمرين الغطس او الدبس من خلال مشاهدة الفيديو معرفة الأخطاء الشائعة في تمرين المتوازي للمبتدئين ومعرفة طريقة الأداء الصحيح لتمرين الغطس للمبتدئين من خلال تعليم تمرين المتوازي للمبتدئين طريقة عمل تمرين المتوازي بشكل صحيح How to do DIPS
لعمل تمرين المتوازي او الديبس بشكل صحيح
00:00 مقدمة
01:01 أدوات تمرين المتوازي
01:26 الأداء الصحيح لتمرين المتوازي
02:28 الأخطاء الشائعة في تمرين الغطس
04:08 متوازي الكتف
04:36 متوازي الترايسبس
05:03 متوازي الصدر
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين
احسن قناة كاليسثنكس عند العرب
أحسن أصدقاء في الكوكب🌎
متابك من المغرب
مبتذء أفدتني كتيرا
استمر يابطل، أحلا اصدقاء من المغرب 🥰
6:36 👍
اول تعليق
وحش الوحوش
استمر كابتن اخوك من العراق ❤
أهلا بأصدقائي الرائعين من العراق 😎
بفرح لما بشوفك ❤
وانا بفرح لما انتا بتفرح لما تشوفني 💙
@@CalisthenicsArab حبيبي والله ❤️
❤❤❤ 0:56
ياريت تنزل المقطع القادم فوائد تمارين الكيجيل (kegel)وشرح بعض من هذه التمارين
إن شاء الله
كوتش أرجو منك تعمل فيديو علي أحترف فرونت اليفر وشكرا
th-cam.com/video/XGJ4QCVDcSA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/CnwJ1lYs8-0/w-d-xo.html
وحش يا كوتش ❤ طلعلي للفيديو قبل التمرين 😂
😂
@@CalisthenicsArab ❤️👑
بارك الله فيك
😃🥰
بارك الله فيك ❤
مشكور يا غالي
كمل أخي عبد الباري بالتوفيق 💎💙
يا كوتش أن أحب هذهي الرياضة الان عندي مهارت الهاند ستاند بوش أب هل ممكن أن أتعلم البلانش هي مهارت صعبة لم يمكنني أن أتعلمها هل من نصائح❤
نعم يمكنك البدء بالبلانش،، توكل على الله
حياك الله أخي
أهلا أخي
❤❤
الله يجزاك الف خير على التمارين بس انا عندي مشكله هو ان شريت متوازي نفس الي عندك بس مشكلتي ما اعرف اركبه اذ تقدر تنزل مقطع قصير طريقة التركيب و شكرا لك ❤
ابحث في النت لان كل نوع له طريقة مختلفة ربما
هل من بديل لهذا التمرين بسبب عدم تواجد البار
استخدم كرسين
th-cam.com/video/2aV1zJnGG6w/w-d-xo.html
جزاك الله خيرا
ما اشوف فرق بين الاداء الصحيح للتمرين و النزول بالرأس ممكن شرح اكثر
النزول الصحيح يكون من خلال الذراع والكتف هي التي تحرك الجذع، اما النزول الخاطئ فيكون بتحريك الراس للاعلى والاسفل كي تقل المسافة
الدبس يكون افضل و نتائجه مبهرة على اادرج او الكرسي افضل من البار
سيفجر التراي تفجير
كابتن ممكن برنامج للمستوى بين المتوسط و المبتدأ❤❤
ماذا عن تمرين bench dip و muscle up dip
ماذا يستهدفان بشكل عام
مصل اب ديب يستهدف الصدر السفلي والترايسبس
البنش ديب الترايسبس
❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍
كيف ازود عدات المتوازي
كابتن أنا لما أسوي المتوازي أو ضغط
تجيني أصابه في الكتف مع إنيى أسخن وألعب الأداء الصحيح
فلو تقدر تنزللنا تسخين أو إطالات للكتف
ومشكورين علي مجهودك الجبار كابتن ❤
من القاريء في اخر الفيديو
القارئ عبدالمحسن الحسيني
❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
🥰🥰
كم عده
10مجموعات مقسومة على 5 مجموعات فيها وزن 10كيلو و5 المجموعات لي بقاو العب دون وزن والعب ببطى هل تمرين كافي لبناء (العب 10عدات فكل مجموعة )الصدر ؟
نعم جيد
ممكن إسم القارئ في الآيات الأخيرة ؟؟؟
،😍😍
❤❤
اخي عملت عقلة في المنزل وتورطت معها لأنها اطول مني بس 20-30 cm وتبعد عن الحائط نصف متر 😂 حرفيا ولا مهارة ضابطه لذلك هل تنصحني بجلب غيرها ؟
😂 يلا عوافي
والله انا جبت وحدة وكانت قريبة من الحائط وما نفعتني
وجبت وحدة ابعد شوي بس كمان ما بتنفع للمهارات
فاعتمدت عقلة الباب ومشي الحال
هو فعلا المفروض يتعمل و الscapula ثابتىة في الprotraction ؟؟
على الأقل في وضعية الي بتكون فيها بالأعلى
انت سوري ولا أردني 😅
ما شاء الله حجمك زايد الفترة الاخيرة
المشكلة انك لما تكون لابس ومغطي جمسك ما يبان عليك انك معضل بسبب رقبتك شكلها رقبة انسان عادي ما يتمرن والي اتوقع انك ما تمرنها ابدا وياريت تصححلي لو اني غلطان وشكككككككككككككككرا على محتواك الاكثر من رائع
حياك الله ياصديقي
نعم صحيح الفترة الاخيرة مستواي تحسن الحمدلله
بارك الله بك
طيب كوتش اذا كانت يد مرتفعه عن يد ثانيه نظرا لعدم تساوي طول قضيبين الحديد المتوازين يعني واحد اطول من الثاني شوي هل هذا باثر على المفاصل
نعم لو يكوونو متسوايين افضل، لو ماعندك بديل فحاول بدل بين الأيدي في كل جولة
@@CalisthenicsArab بارك الله فيك كوتش
❤❤