วีดีโอ

لطفا یه ویدیو برای راه حلش هم بزارید ❤😊

سلام چطور میتوانیم فوتبال خودرا افزایش بدیم

Thanks

سلام استاد نمبر واتسف

سلام عالیه

اول از همه عالی ،،شما برنامه هم مینویسید ‍؟

استاد اگه ۳ ست ۳۰ یا ۴۰ تایی دراز نشست برویم و ناهار هم نخوریم لاغر میشویم؟ لطفا جواب دهید استاد❤

❤❤

عالی بنازم

در دروازه‌بانی برنامه بسازید

مرسی عالی بود ❤

tnx it was helpful for me.

دونات قندش زیاد نیست ؟

من خیلی تمرین فوتبال را دوست دارم خیره کی در یک پا کار کنی

سلام خدمت شما و یک اشتباه بزرگ دیگه اینه که ما فکر کنیم خطرناک بازی کردن و خطا کردن یعنی حرفه ای بازی کردن .بعصیا شاید تو چند فیلم و ویدیو ببینن مثلا فلان بازی تکل میزنه یا خطا میکنه و بازیکن آماتور هم فکر میکنه اگه مثل اون باشه حرفه ای میشه در حالی تو فوتبال باید آرامش داشته باشید صبر و در حد ممکن خطا نکنید و بجای خطا کردن و جنگیدن بیخود در زمین راه رو روش گرفتن توپ یا دریبل رو یاد بگیرید و از مغزتون استفاده کنید من فکر میکنم فوتبال ما به این خاطر پیشرفت نکرده حتی بازی های تیم ملی هم ضعیف هستن.فوتبال مثل یک هنر است و باید هنرمندانه و زیبا در زمین حرکت کنید و استعداد داشته باشید .خواهش میکنم جنگی فوتبال بازی کردن و خطاهای بی مورد رو ترک کنید البته جدی و محکم بازی کردن بحث دیگه ای هست.موفق باشید❤❤

❤❤❤

❤❤

مممنون عالی بود❤❤

من هم همینطور بازی عالی داشتم ولی پام پیچ خورد ونصف رباط مچ پام پاره شد😢😢

میتونم به کمک دیوار انجام بدم

عالییی❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

آقا به ما میگی که بازیکنان در طول هفته چه کار هایی را انجام میدهند ممنون میشم

دمت گرم❤

❤❤عالیی

سلام اقا صفریان برنامه بدنسازی برای یک فوتبالیست ۱۵ ساله در چند جلسه در هفته وه چه حرکاتی بزنه خوبه ❤❤❤

محشر بود به نظرم برای بازدید بیشتر بهتره تایتل و عنوان ویدیورو هم بذارید و از هشتگ ها استفاده کنید دوست عزیز❤

عالییییی❤

❤

مکمل منیزیوم شیمیایی نیست

Tanks

مخصوصا در جاده سرا بالایی خیلی خوبه دویدن

مثل رونالدو و امباپه و خودم هم در فوتبال انجام میدم

ساوه فجر❤😂

چالش اول رو انجام دادم خیلی خوب بود فقط آدرس بوتاکس کار خوب داری برام بفرستی کل صورتم چین و چروک افتاده روش

❤NICE❤

تمام این خصوصیاتی رو که سما گفتید رو دارم ولی ۷،۸کیلو اضافه وزن دارم هر روز دارم ۳ساعت دور زمین هوازی کار میکنم فقط بخاطر اینکه تو فوتبال موفق بشم و پدرم رو به آرزوش برسونم❤

عالی

عالی

بهترین ساوه

احمق باعث میشه رگ قلبت بزرگ بشه

بسیار خوب نقاط را اشاره کردن .مگر من سوال داشتم گفتید هر تمرین را انجام ندهید و شرایط بازی را در نظر بگیرید میشه در باره برنامه سازی معلومات بدهید

Comente englisi

سلام خسته نباشین.من قبلا فوتسال بازی میکردم. الان تو سن ۴۰ سالگی به خاطر دوستان چمن میرم.یعنی دیگه فوتسال بازی نمیکنم. مشکلی که دارم ۵ سال از دویدن دور بودم و الان پاهام حالت خستگی شدید داره.ممنون میشم راهنمایی بفرمائید.

سلام مربی من تو بازی استرس دارم اما تنهایی خیلی خوب بازی میکنم اصلأ گاهی اوقات فکر میکنم من استعداد ندارم 😢

اگر هوازی و وزنه رو باهم بزنیم(تو یه جلسه ) اشکال دازه؟

دیگه کدام نکات را باید در نظر بگیریم

تشکر مربی

استعداد رو می تونی خودت بسازی

❤

میرسی مربی