بدنسازی فوتبال با یک جفت دمبل ⚽🏋️‍♀️❌

بدنسازی فوتبال با یک جفت دمبل
اگه فوتبالیست هستی میخوای بدنسازی فوتبال انجام بدی، و شرایط باشگاه رفتن نداری میتونی با استفاده از این برنامه با یک جفت دمبل توی خونه این تمرینات رو انجام بدید
#بدنسازی_فوتبال #آموزش_فوتبال #تمرینات_فوتبال #فوتبال_اروپا #فوتبال_ایران

[@MVMa_sport]

میشود آموزش دریبل های خفن بگذاری❤❤

[@Iran2003]

کصخول مربی بدنسازیه بیاد دریبل یاد بده؟

[@ehsanfootball7433]

Perfect and Strong

[@MVMa_sport]

Nice

[@badansazi_football]

🌹❤🙏

[@mahzyar_bd22]

عالی استاد
فقط میشه بگید بین ست ها چقدر استراحته و چند روز در هفته انجام بدیم؟

[@elham.beyranvand7813]

mamoooon

[@user-wi5zo5dy9h]

همه حرکت ها رو در یک روز انجام بدیم یا برای هر عضله یک روز ؟ و اینکه در هفته چند روز

[@amireakandari]

سلام آقای صفریان من بدنم اونقد کشش داره بتونم چهار روز در هفته بدنسازی با دمبل و کش مینی لوپ انجام بدم این چهار روز زیاد نیست یا کافیه نیاز نیست کمش کنم؟؟؟؟؟؟

[@badansazi_football]

کافیه

[@user-jn7or3ml3m]

سلام علیکم آقا ببخشید دمبل ۵ کیلویی باشه ایراد داره یانه متشکرم میشویم پاسخ دهید؟

[@badansazi_football]

اشکال نداره

[@user-wi5zo5dy9h]

تاثیرش خوبه یا آنچنان تاثیر خاصی نداره؟

[@badansazi_football]

عالیه

[@user-wi5zo5dy9h]

@@badansazi_football میشه یه توضیح درباره فرق بدنسازی فوتبال و بدنسازی پرورش اندام بدید

[@user-cv6mf9mb4p]

اگه این برنامه رو انجام بدیم کند نمیشیم؟؟

[@user-jk2he6sp8h]

استاد در هفته چند جلسه

[@badansazi_football]

دو جلسه

[@jansonb.pliir1010]

دمبل من مثل شما نیس مشکلی داره؟؟

[@user-kk1kd2pp4v]

دمبل ها وزن شو چنده یعنی چند کلیو هستن

[@badansazi_football]

فرقی نمیکنه، اندازه توانت

[@badansazi_football]

متغیر باشه بهتره، بستگی به تواناییتون داره