تمرین هوازی متوسط مخصوص فوتبال⚽✅🏃‍♂️

تمرین هوازی متوسط مخصوص فوتبال
شدت تمرین بین 60 تا 80 درصد
زمان هرست 3 دقیقه
استراحت 2 دقیقه
همه فوتبالیست های رده سنی میتونن از این تمرین استفاده کنن، یادتون باشه قبل شروع تمرین حتما بخوبی بدنتونو گرم کنید که دچار مصدومیت نشید،زمانی که داری تمرینات بدنسازی فوتبال و تمرینات تکنیکی و تاکتیکی انجام میدید، میتونید هفته ای سه جلسه تمرینات هوازی مخصوص فوتبال انجام بدید
یوتیوب ❤
/ @badansazi_football
اینستاگرام❤
@mohamadsafarian1
تلگرام❤
t.me/safarianfit
#بدنسازی_فوتبال #تمرینات_فوتبال #آموزش_فوتبال #فوتبال_اروپا #رونالدو #پرسپولیس #استقلال

[@nzi936]

Nice

[@koz1033]

عالی

[@alijannadery558]

سلام دمتگرم استا

[@hgcfhccg-zz8hg]

سلام علیکم هوازی متوسط مگر سی تا چهل درصد توان نباید باشد ؟

[@badansazi_football]

خیر، اون میشه هوازی کم شدت