علت درد کشاله ران در فوتبال⚽❌😱

علت درد کشاله ران در فوتبال
سلام رفقا🌹
داخل این ویدئو سه نکته خیلی مهم در مورد کشیدگی یا پارگی کشاله ران بهتون گفتم،که بعنوان یه فوتبالیست چه بدنسازی فوتبال انجام میدی، چه تمرینات تکتیکی فوتبال باید این نکات رو مدنظر قرار بدی که دچار مصدومیت های شدید فوتبالی نشید
صفحات آموزشی من
❤یوتیوب
/ @badansazi_football
❤
t.me/safarianfit
❤ اینستاگرام
@mohamadsafarian1
#بدنسازی_فوتبال #تمرینات_فوتبال #آموزش_فوتبال #تمرین_فوتبال #رونالدو #پرسپولیس #استقلال

[@elham.beyranvand7813]

عالی بود

[@elham.beyranvand7813]

best

[@elham.beyranvand7813]

❤❤❤

[@MayamMoradi-pb4gy]

اولین لایک

[@badansazi_football]

عشقی🌹❤

[@MayamMoradi-pb4gy]

نکرم با ویدیو هات واقعا حال میکنم

[@zifootball]

سلام آقا محمد! دوست داشتم یه ویدیو با هم بسازیم !
اگه موافقی یه راه ارتباطی برام بذارم
موفق باشی

[@d7tahawx]

الان خودت بیشتر ساب داری😅😅❤

[@user-jc5pv4ii1l]

برای درد کشاله تمرین میتونید بزارید یا درمانی ممنون

[@Mohammad_hoseinam]

من دیشب بعد یک ماه دوباره تمرینام شروع شد توی اون یک ماه اصلا خودم تو خونه تمرین نکردم و تنبلی کردم.
بنا به دلایلی پنج دیقه هم دیر به تمرین رسیدم که به گرم کردن نریسیدم و یک راست رفتم پیش بقیه تمرین دیروزمونم استقامتی و بدنی بود و من اوایل تمرین کشاله رونم گرفت و نمیتونستم مثل آدم تمرین کنم به مربی هم گفتم گفت چون یک ماه بخور و بخواب کردین اینجوری شدی تنبل بازی درنیار ادامه بده بعد بزور تا اخر تمرین ادامه دادم امروز که از خواب پاشدم پامو خم و راست میکنم درد ناجوری میکشم حموم آب گرم هم تأثیری نداشت نمیدونم چیکار کنم.

[@user-me5td9do9o]

سلام وقت بخیر
من حدود شیش ماه با این مصدومیت دست و پنجه نرم میکنم پیش دو دکتور هم رفتم فایده نداشت کدو راه حل یا تمرین داره که بتونم ازین مصدومیت رهایی یابم ؟

[@badansazi_football]

سلام،باید عمل بشه

[@eshal_vector]

ممنون از ویدیو خوبت
دقیقا من هم الان با این مشکل کشاله ران مواجه شدم و پام درد میکنه🗿💔

[@MayamMoradi-pb4gy]

اولین کامنت لایک نداره

[@amirsalahi9435]

ببخشید کشاله من دو هفته هس که هر کاری کردم برا خوب شدنش ولی تو حالت عادی خوب میشه یکم میدو ام دوباره درد میگیره بنظرتون چیکار باید کنم؟

[@badansazi_football]

شدید باشه باید فیزیوتراپی انجام بدی

[@amirsalahi9435]

@@badansazi_football نه خیلی شدید نیست ولی خوب نمیشه خوبم بشه همون‌طور که گفتم بعد فوتبال اینا دوباره درد میگیره یکم

[@badansazi_football]

@@amirsalahi9435 خوب که شد با وزنه تقویتش کن

[@user-jc5pv4ii1l]

برای درد کشاله تمرین میتونید بزارید یا درمانی ممنون

[@badansazi_football]

حتما بزودی