วีดีโอ

Valeu Rafael! 🙌🏼 Agradeço por nos proporcionar essas pitadas de Bem-Estar… 🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏼‍♂️

Obrigada pela aula 🌷

DIA 6

Bom o exercício, só se cuida ao tocar essas caixas de luz, as vezes elas estão eletrificadas mesmo que por fora.

Dia 5

Consegui mais ou menos, roubei um pouquinho, mas aos poucos vou me adequando. Tenho a posterior MUITO encurtada e ainda tenho descompensação de quadril

QUE LUGAR LINDO...

Muito legal a aula!!!🎉

BOA NOITE irmão . Se for possivel faz uma sequencia pra alongar os musculos do assoalho pelvico tensos pra curar disfunsão eretil . Obrigado 🫱🏼‍🫲🏽

Boa Noite Rafael.

VOU FAZER HOJE MM, MUITO BOM SEUS ALONGAMENTOS.. OBRIGADA

maravilhoso! estava com incômodo no lado esquerdo meu pescoço por dormir de mal jeito e funcionou! Obrigada!

Cool

Tenho que treinar esse alongamento todos os dias , não consegui fazer até o final 😂😂

Ameiiiiiiiiii😍

Show 🌹 é verdade

4 dia

Parabéns! Obrigado. Continuemos!

Muito boa a aula.

Maravilhoso. Muito obrigada!!! Fiquei muito relaxada e alongada

Vc é top!

3 dia

Adorei as novas posições ❤

Moço dooo céu! Morri

Sensacional seu canal, parabens mesmo e principalmente por disponibiliza-los para ajudar mais gente. Agora, o que me intrigou foi que seu sofa nao tem uma lasca de fio solto pelo gato. Mar gente... 🤔

Cheguei sem querer. Agora quero ficar.😅 muito bom.

Amei que voce faz junto! Muito obrigada, vou fazer sempre 😘

dia 2 de alongamento obrigada pelo video

Obrigado, Rafa.

começei hoje os alongamentos! vou tentar fazer todo dia de manhã e irei deixar um comentário aqui toda vez em forma de agradecimento!

O gatinho alonga tanto que vive relaxado. Ótima lição olhar os felinos

video muito top didatica simples e eficaz, parabens

Velhinho, que iniciante é esse que consegue sentar igual a vc, eu já desisti nos primeiros 10 segundos de vídeo 😅

Rafael vc é o melhor, adoro suas aulas, me ajuda demais

Nossa muito bom

Muito bom obg, mas sinto dor no joelho no tapete aí uso uma almofadinha creio que não tem problema

Muito didático!

Salve bro. Primeira vez que me alongo pra valer (sou bem iniciante). Gostei muito mas esse do V aí é difícil pá carai. Abraços

Sempre volto nessa aula. Há mais de um ano que faço, obrigado Rafa!

Rafael, alonguei bastante e olha que sou iniciante. 0brigada de ❤️

Olá Rafael, esse alongamento é o que acorda os músculos do bumbum? O periforme?

aula boa, porem era melhor o titulo yoga de fortalecimento para corpo todo, queria alongar meu braço mas não é o foco aqui.

Que fofa essa gatinha! ❤ Esses exercícios são ótimos.

Muito bom!

Oi Rafael td bem? Esses exercícios pode fazer qualquer horário né, e em relação a de manhã onde o corpo estar mas frio , o corpo está mas preso , então a precisa fazer algum aquecimento para aquecer o corpo primeiro, pra ae ss depois ir fazer esses exercícios, tira essa dúvida para mim ae irmão.

Muito bom! Parabéns!

Incrívellllll fiz apenas umas vez e já aliviou muiiito a minha coluna 😊😊😊😊👏👏👏👏👏

Ótima explicação! Principalmente no fortalecimento das áreas envolvidas!Grt!

Moço. Você tem todo o meu carinho e visualização. Muito obrigada!! ❤ Deus abençoe.

Ufa!Gratidão!❤