19 minutos de Alongamento/Mobilidade para o corpo todo | Iniciante/Intermediário

[@edileneribeirocaniato4436]

BOA NOITE,SEMPRE VOLTANDO AO VÍDEO PARA ALONGAR PERNAS..

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@smokingking_7760]

Monstro

[@cassiadesouza7728]

Bom dia.
Iniciando hoje os alongamentos.

[@HenriqueL]

Conheci teu canal ha pouco tempo e ja tô maratonando. Cada dia uma prática incrível e diferenciada. Conteúdo de qualidade. Valeu, Rafael. Sucesso pra vc

[@joaoluizbl]

Boa Rafa! Segue firme que seu conteúdo tem qualidade. Abraço!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@adrianasalatiel7419]

Alongamento perfeito adorei!muito obrigada

[@thaisregina6401]

Bom dia Prof lindo.
Deus abençoe.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@dimika_mc]

*Ótimo, Rafa! Sábado farei esse e mais uns 2 ou 3.*
*Gratidão, mais uma vez!!*

[@o.rafaelandrade]

Boooa! Só manter a prática que os resultados vão ser colhidos em breve. Sucesso nas suas práticas. Gratidão 🙏

[@dimika_mc]

@@o.rafaelandrade

[@terezinhafelisbertodiasval5573]

Muito bom!!❤❤

[@marinhoguimaraes7174]

Gratidão Rafa!🙏🏻

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@vivaldinacabraldelira1445]

Amei esse alogamento, muito obrigado Rafael

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@glpincendios8527]

Muito bom!

[@LuccasAmbrosio]

renovado, valeu rafael!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@moacirrodriguesdossantos2060]

Bom dia, ótimo

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@edileneribeirocaniato4436]

OBA MUITO BOM TREINO NOVO...OBRIGADA

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@thathon]

Showwwwwww auuuuuu

[@ORQUIDEA7974]

Amei, muito Obrigada. Senhor Prof, poderá tb fazer exercícios para quem tem osteopenia, Um abraço amigo, sempre.

[@o.rafaelandrade]

Olá Orquidea. Indiretamente esse exercícios vão lhe ajudar na osteopenia, pq quando nos movimentamos, o músculo traciona os ossos e isso ajuda na reposição de cálcio (se tiver com uma boa dieta tb, claro). Exercícios e força também são muito bons aliados aos de flexibilidade. Movimentar é curar. Gratidão 🙏

[@ORQUIDEA7974]

@@o.rafaelandrade Gratidão, kiss

[@vivaldinacabraldelira1445]

❤❤❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@claravilabril4310]

❤🙏🙏

[@spekgreen]

Aí namoral é dboa se alongar quando doente?

[@o.rafaelandrade]

Acho que quando estamos doente devemos ficar "na moral" pro corpo recuperar e dps voltamos a treinar. Gratidão 🙏

[@leonardocosta7450]

28/08/24 gratidão!

[@Mariaeduarda-np7vk]

🤌🏼🍃🧘🏼

[@romeugoncalves7342]

❤❤❤