A Frase que Diminuiu meu Estresse e Ansiedade

Uma simples frase pode diminuir o seu stress e ansiedade?
Neste vídeo, compartilho com você uma frase que transformou a minha vida e pode transformar a sua também.
Refletir sobre essa frase nos momentos de stress e ansiedade me ajudou muito a me tornar uma pessoa mais calma e lidar melhor com os momentos de ansiedade e de estress que surgem no ida a dia.

[@dylan_no_bob]

A vida é simples nós que a complicamos

[@keniapessoa5330]

Muito bom ! Amei a dica valeu .

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@jocelianascimento8479]

Porfavor nao pare de fazer vídeos,eu faço os alongamentos e me sinto super bem com você.

[@camillysouza5816]

Sábio

[@liliamdomingues8043]

Hj tava precisando ouvir isso.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@liaypassos]

Primeiro vídeo teu que assisto, caí de paraquedas do nada aqui. Estou no terceiro ano na graduação de psicologia, e vejo uma aprendizagem gigantesca até aqui. Foi um prazer te assistir. Gratidão, Rafael!

[@o.rafaelandrade]

Fico muito feliz que pude contribuir com seu aprendizado. Leio muito, me interesso muito por psicologia tb, e sempre tento trazer as experiência para ilustrar algo. Espero que os conteúdos possam te ajudar cada vez mais. Sucesso pra vc. Gratidão 🙏

[@emersonluizhyuuga5948]

Estava tendo crise de ansiedade e fui entra no TH-cam pra ver algum vídeo que me ajudasse e apareceu esse, enquanto assistia seu vídeo me deu vontade de chorar conforme o vídeo foi Rolando e nesse exato momento estou me sentindo melhor, gratidão professor 🤍

[@felipezenaro1360]

adorei o vídeo, explicou certinho como são os pensamentos do ansioso. Passo pelos mesmos questionamentos e é um exercício diário. Já usava algumas frases mas vou adicionar essa também pq tenho certeza "q isso me ajuda!"

[@o.rafaelandrade]

Boa, isso ai que é o despertar da consciência acontecendo de momento a momento. Gratidão 🙏

[@ju9353]

Vídeo super necessário. Tenho TAG e tomo medicamento, vou já colocar em prática essas dicas pra dar uma aliviada no dia a dia.

[@o.rafaelandrade]

Isso ai. É o mesmo princípio do remédio, fazer todo dia uma prática e ir colhendo os frutos dessa prática ao longo do tempo. Gratidão 🙏

[@dnielsantanna]

Achei muito interessante a frase, eu uso no meu dia a dia, mas sem ser exatamente a frase kkk, mas sempre que acontece algo que daria um stress, me pergunto se iria me ajudar e acabou sempre resolvendo sem stress algum. Porém sou extremamente ansioso no meu treino de vôlei, irei começar a usar essa técnica la também.
Eu ja uso a técnica da respiração, mas sempre me pego prendendo a respiração, e isso me atrapalha muito.

[@o.rafaelandrade]

Muito bom que você já tem consciência e sabe como utilizar. Agora é expandir pouco a pouco para outras áreas da vida para cada vez mais ficar mais em paz e tirar esse título de ansioso, afinal, é temporário e não uma coisa fixa, pq de fixo não temos nada, estamos mudando a cada momento Gratidão

[@CHEEKY_MONKEY]

Mto bom que saude mental ta cada vez mais valorizada, e o reflexo disso no físico é explicito. Ontem mesmo pensei nisso, subindo a escada do meu predio, as primeiras vezes que subi eu me cansava muito pq eu ja pensava q seria cansativo e antecipava o cansaço. Anos depois e com o preparo físico bem pior (sedentarismo da pandemia), eu subo a escada e me sinto bem menos cansado. Inclusive até to com um problema no joelho, mas a escada nao me cansa. Reclamar da escada é o que me cansava, olha que doideira.

[@o.rafaelandrade]

É o famoso "sofrer por antecipação é sofrer, no mínimo, 2x". Só continuar a praticar que seu corpo vai se adaptar ao estímulo e dps vai ficar fácil. Gratidão 🙏

[@mazava3510]

Rafael...adorei o vídeo, chegou em um momento exato e necessário para mim. O ciclo de respiração foi excelente, gostaria de mais vídeos sobre respiração. Obrigada. Namastê 🙏

[@o.rafaelandrade]

Olá Mazava3510. Pode deixar que a ideia é trazer um pouco mais sobre respiração aqui no canal para completar as práticas para ter e sentir um corpo vivo e consciente. Gratidão 🙏

[@ricardomoura4891]

Estou te seguindo a pouco tempo, você é muito didático e enovador para mim.
Obrigado Rafael.

[@o.rafaelandrade]

Estou sempre buscando melhorar a minha comunicação para que o entendimento seja simples e efetivo. Gratidão 🙏

[@angelasilva269]

Obrigada. Gosto sim desse tipo de conteúdo.Acrescenta muito para mim.

[@o.rafaelandrade]

Vou buscar trazer mais conteúdos desse tipo. Gratidão 🙏

[@ricardomoura4891]

Ver o que ajuda!... Preciso ouvir mais sobre o assunto até criar novo hábito.

[@o.rafaelandrade]

Vai tentando aplicar a alguma área da sua vida, treino, estudos, relacionamento. Que pouco a pouco isso vai se tornar natural. Gratidão 🙏

[@ricardomoura4891]

Quero saber mais sobre as práticas de respiração.
Obrigado Rafael.

[@o.rafaelandrade]

Pode deixar que em breve tratei mais práticas respiratórias aqui para o canal. Gratidão 🙏

[@sandraaulisia3700]

Ajuda muito a quem tem ansiedade 🙌🏽🙏🏽

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@taniaserafina2348]

Maravilhoso, amei a técnica de respiração 😊

[@ericagoncalves-lv3yo]

Tava precisando desse video❤🙏🙏

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏