Hahahaha. Que isso João, só continua pq o primeiro passo para a mudança já foi dado ao fazer a aula e rumar para fora do "idoso sedentário". Sucesso nos seus treinos, gratidão 🙏
Super normal Lucas, nós não usamos nosso corpo simetricamente no dia a dia e por isso um lado pode ser mais alongado ou mais forte. Só continuar a praticar respeitando o limite do lado mais encurtado. Sucesso nas práticas, gratidão 🙏
Claro Julia. Talvez vc poderia usar uma cinto, uma corda ou elástico para que vc possa "segurar" o seu pé. Ou também a possibilidade é alongar a musculatura da coxa de outra forma. Tem alguns vídeos aqui que podem ajudar a substituir esse alongamento por outro, talvez esse aqui desse vídeo possa ser um opção: th-cam.com/video/52PXGpyB738/w-d-xo.html Gratidão 🙏
Vc é o melhor professor de alongamento do youtube!!! Muito feliz por ter voltado❤❤
Adorei as suas palavras, gratidão 🙏
Muito boa aula!!! O ruim é o autoconhecimento que vem com ela kkkk notei que estou com a flexibilidade de um idoso sedentário 😂😢😅
Hahahaha. Que isso João, só continua pq o primeiro passo para a mudança já foi dado ao fazer a aula e rumar para fora do "idoso sedentário". Sucesso nos seus treinos, gratidão 🙏
Maravilhoso! Obrigada pela aula! ❤
Excelente aula😊
gratidão!🧘♂️🧘♀️🧘♂️😍
Gratidão 🙏
Maravilha!!
Okl gostei.
Gratidão 🙏
NÃO PERCO SEU ALONGAMENTOS....
Gratidão 🙏
Boa noite.
Boa noite. Gratidão 🙏
Obrigado por mais uma aula guiada Rafael! Percebi que tenho uma flexibilidade menor em membro inferior esquerdo, é normal? Rsrsrs
Super normal Lucas, nós não usamos nosso corpo simetricamente no dia a dia e por isso um lado pode ser mais alongado ou mais forte. Só continuar a praticar respeitando o limite do lado mais encurtado. Sucesso nas práticas, gratidão 🙏
@@o.rafaelandrade ahh show! eu que agradeço!!
5:57 Rafael, esse movimento de puxar o pé atrás com a mão oposta eu não consegui... não alcancei meu pé. Tem alguma opção pra iniciantes? 😂
Claro Julia. Talvez vc poderia usar uma cinto, uma corda ou elástico para que vc possa "segurar" o seu pé. Ou também a possibilidade é alongar a musculatura da coxa de outra forma. Tem alguns vídeos aqui que podem ajudar a substituir esse alongamento por outro, talvez esse aqui desse vídeo possa ser um opção: th-cam.com/video/52PXGpyB738/w-d-xo.html
Gratidão 🙏
@@o.rafaelandrade perfeito! Gratidão demais