Treino para Quadril: Soltar, Liberar e Fortalecer

[@odeteribeiro5931]

QUE BOM QUE VOCÊ VOLTOU, ESTAVA SUMIDO..

[@rosyma7336]

Adorei. Destravei meu quadril. Obrigada😊

[@o.rafaelandrade]

Que ótimo! Sugiro continuar a praticar para evitar que ele fique travado novamente. Gratidão 🙏

[@ju9353]

Já tava com saudade dos vídeos! Vou salvar pra fazer o treino amanhã

[@ricardomoura4891]

Realmente muito obrigado, saudades porque procuramos boas pessoas e professores.
0brigado.

[@fabriciokivanca8445]

Maravilhosoooo DEMAIS!!!!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏🏻

[@maassuncaosouza2090]

quadril relaxado!🙌

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@stefaniaf6899]

Muito bommm 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏🏻

[@maresoltransportes7601]

Querido!❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@amauriciobrandao8246]

Obrigado por mais uma aula, Rafael! Já vou começar aqui.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@karinaquege2900]

Eu amo vc! ❤ Amo suas aulas....gratidão!

[@alexandremiguel4532]

Bom 👍

[@alberesjosedejesusjose6699]

Rapaz os seus treinos são maravilhosos

[@wallisonvictor8965]

Treino maravilhoso.

[@alinegomesdeoliveira4551]

Muito bom, quadril quase destravado 😅😅 praticar mais 😊😊

[@o.rafaelandrade]

Boooa, quanto mais praticar e manter a constância, melhor vai ficar. Sucesso pra vc. Gratidão 🙏🏻

[@caroliinearagao]

Eu vou fazer amanhã! Obrigada por compartilhar o seu saber. 🙏🏻

[@ivanetepitondogoulart]

Obrigado, suas aulas está me ajudando.

[@danielagullo5798]

Parabéns Rafael , seus treinos são muito eficientes e nos ajudam bastante....comecei seguir suas orientações e minhas dores lombares melhoraram demais, inclusive se puder postar mais vídeos com foco no alongamento da lombar para quem treina musculação que é meu caso. OBRIGADA POR AJUDAR.....FANTÁSTICO SEU TRABALHO.

[@webersonbarrosbrant4043]

❤

[@edileneribeirocaniato4436]

COMO SEUS ALONGAMENTOS SÃO ÓTIMOS, ADORO

[@valalvez3312]

Obrigado por existir ❤🎉

[@fernandalimacarneiro]

👏

[@suzanamagaly7804]

tenho proteses de titanio na lombar, posso fazer? Tenho caibras no quadril

[@phfbskt]

Kara eu temho 38 anos e trabalho sentado há mais de 10 anos e sendentario tbm... Optei por muay thai como atividade física q iniciei agora e não consigo chutar lateralmente na altura do joelho de uma pessoa... Q tipo de alongamento vc me indicaria? Seria quadril? Posterior de coxa? 🤷🏼 Sinto q só os alongamentos da academia não vão resolver essa perna travada... qria algo pra eu fazer em casa todo dia. Se puder me ajudar com oq posso priorizar eu procuro na sua lista. Valew 👏👏

[@calisthenics_campinasoficial]

Acho que esse que ele passa auxilia, só ter constância.

[@astravessurasdesososophiae137]

Tem pra lombar?

[@Obaixodoflea]

Qual Instagram ?

[@Bacuri_in_The_Middle]

Tenho 18 anos e estou assim, estou fazendo academia e do mesmo jeito trava de um lado

[@thathon]

Maais umm

[@TudoBemSerDiferenteOficial]

Então, a pergunta que não quer calar: só eu que não consigo me concentrar, quando o professor tira a camiseta 👕? Sejam sinceros(as). Eu fico meio desnorteado e sem concentração, nem escuto o áudio direito... 😅😅😅😅

[@calisthenics_campinasoficial]

Além de lindo , profissional

[@davizao4993]

Tinha q ser uma bicha velha pra falar isso