Alongamento para Iniciante de verdade - Comece aqui | 19 minutos

[@lucasdiniz6392]

Suas aulas são incríveis! Parabéns e obrigado! 🙌

[@karinaquege2900]

Amo suas aulas! Vc é muito top! Parabéns!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@anapaulabragapetito2858]

Maravilhoso!!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@EduardoDudu-tp5ku]

Obrigado mestre pelo aula

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@lucaspinheiro1665]

Rafael, como sempre suas aulas são muitoo boas! Por mais que essa seja pra iniciante, e eu já te sigo e pratico por um tempo, senti que após essa prática minha coluna ganhou uma nova “vida” rsrsrs. Gratidão 🙏
Parabéns!! Continue com esse trabalho que faz tão bem!!

[@o.rafaelandrade]

Colocar nosso corpo para se movimentar é sempre bom. Fico muito feliz por poder contribuir com essa nova "vida" na sua coluna. Gratidão 🙏

[@rogerzinip2361]

Incrível, não perco nenhum vídeo, ajuda muito, valeuu!!!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@maiara_on]

Muito bom

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@dimika_mc]

*Sempre fui muito flexível, mas de uns tempos pra cá, pela falta de tempo, notei que estou ficando "enrijecida".*
*Vou pegar tua aula e começar a praticar pra retomar a elasticidade de antes.*
*Ótimo vídeo, Rafa!!*

[@marysilva17013]

Estou na mesma situação. Com o agravante de ter 2 hérnias de disco e uma bebê, que me impedem de malhar. Mas estou fazendo os alongamentos do Rafa que estão me ajudando bastante no dia a dia. Só gratidão por esse ser maravilhoso existir ❤

[@dimika_mc]

@@marysilva17013 *Que bom! Não desista! Insista!*

[@o.rafaelandrade]

Isso ai, só voltar a praticar e ter paciência que a flexibilidade volta. Sucesso nas suas práticas. Gratidão 🙏

[@o.rafaelandrade]

Fico muito feliz de poder contribuir com a sua saúde. Gratidão 🙏

[@dimika_mc]

@@o.rafaelandrade 💯💯💯💯💯

[@SaberDiario]

Sensacional

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@fabioremend8484]

Rafa...você é maravilhoso!....muito bom alongar!

[@o.rafaelandrade]

Isso ai, já sentiu os benefícios. Sucesso nas suas práticas. Gratidão 🙏

[@victtorcastro]

comecei a tremer logo no primeiro exercício. Tô todo duro kkkkkkkkkkk

[@SthelamarBarbosa]

Querido, adoro suas aulas!❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão Sthelamar 🙏

[@ronenluaneu4509]

Legal

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@kelciaralima2105]

Ele é muito bom... Obrigada 😊

[@caleberadames5047]

Tão bom se sentir leve

[@edileneribeirocaniato4436]

12/12/24 ESTOU ADORANDO SEUS VÍDEOS..OBRIGADA

[@igor_luiz]

Faz um alongamento corpo todo

[@o.rafaelandrade]

Será o próximo vídeo então. Gratidão 🙏

[@EuMesmoIgor]

Eu sei que preciso trabalhar o tal do estica e puxa, estou voltando a alongar todas as manhãs.