Alongamento de Glúteo - Firmeza e saúde do quadril - 16 min
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Se você estava atrás de alongamento para o seu glúteo, está no vídeo certo!
Lembrando que o alongamento dos glúteos não só é importante para a saúde do seu quadril e da coluna, como também é de grande importância para quem está buscando hipertrofia, aquele bumbum redondo e durinho.
Naquele estilo de "faça comigo", basta dar o play e seguir a aula, sem desculpas.
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/ o.rafaelandrade
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metodoyana.com...
Boa noite Rafael. Muito bom o vídeo, parabéns.
Gostaria de sugerir um vídeo de alongamento de pernas (coxas/panturrilha) e principalmente p/ encurtamento (devido ao uso de salto alto). Desde já agradeço.
Olá Mazava3510, curte a sugestão, já deixei anotada pra futuros vídeos. Gratidão 🙏
Ótima sessão de alongamento! Estou precisando muito. Gratidão , Rafael!
Espero que o TH-cam indique seus vídeos para bastante gente.
QUE MARAVILHA ALONGAR COM VC..OBRIGADA
Gratidão🙏
Eu te achei por acaso e estou gostando muito dos seus exercícios!!!
Gratidão 🙏
Rafael os seus vídeos foi um achado!
Estou voltando a me exercitar e está me ajudando muito, a sua forma de explicar é muito clara e acredito que desta vez não irei desistir, está sendo até relaxante fazer os alongamentos, obrigada.
Gosto muito de todos os vídeos
Gratidão 🙏
Muito bom como sempre!!!!🏆🏆🏆
ALONGAMENTO MARAVILHOSO..OBRIGADA
Boa Rafael, você é super bacana cara, excelente didática e personal.
Oi Rafael! Estou amando as aulas! Já me inscrevi no canal e estou aproveitando muito os vídeos!!! Sua didática é ótima!!!
Teve PIADA, bjos, OBRIGADA Prof Rafael
Boraa
bom de mais
Gratidão 🙏
Muito bom!
Muito bom irmaao 👏🏽🙏🏽
Maravilha, gratidão!🤷♂️
Obrigada!❤
Gratidão ❤
Uma pergunda, Posso fazer esse alongamento antes de uma corrida, ele pode servir para isso? ou você vai fazer um vídeo específico?
precisava conhecer seu canal antes. Obrigado pelos vídeos, eles me ajudam muito.
Que bom q conheceu agora então, sucesso nos seus treinos 🙏
❤
Gratidão 🙏
Olá, Rafael, tudo bem?
Gostaria de saber se há problemas associados aos alongamentos estáticos logo após uma corrida.
Gosto muitos dos vídeos!!!
Valeu Rafa
É importante inspirando e expirando?
Não é mandatório, mas quando nos conectamos com a respiração, conseguimos manter a atenção mais focada e isso ajuda a sentir mais o corpo, as musculaturas. Gratidão 🙏🏻
Rapaz, volte a postar vídeos 😠🥰🥰😠 (vou puxar teu pé de noite se tu não voltar)
Estou melhorando minha rotina por culpa sua, te agradeço!! 😁
Que estranho né.....esse vídeo dele tem 5 meses e eu não acho o Instagram dele, não existe mais 😮
❤❤❤
Esse video tem 5meses e eu nao acho o unstagram dele ....estranho
É só ir no link da descrição. Mas posso lhe ajudar, segue o link:
instagram.com/o.rafaelandrade/
Gratidão 🙏🏻
😮🤨🤨🤔🤫🤫✌✌✌✌✌♥️♥️♥️
esse do 4:30 é impossível pra mim
❤