Alongamento/mobilidade + fortalecimento | 12 minutos

Se você não conhece meu curso, segue o link. Vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade e consciência corporal.
bit.ly/trilhas-yt
Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade e garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Nesse vídeo vamos trabalhar alongar e fortalecer o nosso corpo
São 12 minutos de alongamento para você desfrutar da sua própria companhia, melhorar a sua saúde.
Naquele estilo, eu e você, juntos alongando e fortalecendo o nosso corpo. Eu explico o exercícios, faço com você e te falo alguns ajustes e sugestões para você se tornar mais consciente do seu corpo.
Se quer saber um pouco mais sobre consciência corporal, me segue no Instagram que tem esse e outros conteúdos lá também.
/ o.rafaelandrade

[@thamiresgomes901]

AMO FAZER ALONGAMENTOS!!! ME SINTO MUITO BEM💪🏻🙂👍🏻

[@o.rafaelandrade]

Somos 2 então. Gratidão 🙏

[@edileneribeirocaniato4436]

EU ADORO SUA AULA

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@maassuncaosouza2090]

gratidão por tudo namastē!🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️👏

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@ricardomoura4891]

Boa noite.

[@o.rafaelandrade]

Boa noite 🙏

[@ricardomoura4891]

Você é muito bom Rafael obrigado pela aula.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@yasminbajerski8944]

Seus vídeos é muito bommmm

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@rogerzinip2361]

Oh loko, sigo todas as rotinas de alongamentos, me sinto ótimo👍

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@thathon]

Shooow

[@selmasantos393]

Ótimo!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@naucopa716]

Obrigada👏🏻

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@terezinhafelisbertodiasval5573]

Muito bom!

[@ricardomoura4891]

Rafael é possível falar sobre Pranayamas?

[@o.rafaelandrade]

Claro Ricardo. O que gostaria de saber mais sobre pranayamas? Gratidão 🙏

[@rafaelgabriel1365]

E aí, Xará. Eu tô iniciando agora uma rotina de alongamento (inclusive, seus vídeos são ótimos) mas as tremedeiras na hora de alongar, muitas vezes não me deixa finalizar o treino, uma tremedeira sem fim, principalmente nas pernas. É normal ou será se eu tô realizando errado ?

[@o.rafaelandrade]

Fala ai xará! É normal sim, mas talvez você possa diminuir um pouco a amplitude e intensidade dos exercícios para o seu corpo ir acostumando gradualmente. Tenta ai e me diz como foi. Gratidão 🙏