วีดีโอ

Неполное название. Полное- Почему я бегаю посередине дороги?

Постепенно двигаюсь к половинке и 10-ке из 50 минут. В следующем году будет 4 старт на 10 км и рассчитываю первый раз взять 21 км

Кто бежит, дин карназес?

Бег-это эликсир молодости...

Только пятки сверкают в прямом смысле слова)

Мы с Машей выяснили почему нас так тянет на тренировки 😂

Завораживает

Бег - это свобода полëта🌠 И лучший антидепрессант 💫💫💫

Бег это по любви.❤

🤩

Роман, а сколько стоит у вас онлайн ведение?

3;43 но из В кластера)

Да, я тоже часто срываюсь на длинных дистанциях, прёт же, бежишь такой и думаешь, ну на этот раз точно до конца хватит сил, но увы, бензин, как всегда заканчивается километре на 25-м))) и на начинаешь позти как старая чюрюпаха😊

🏆😎🤟👏👏👏

19:02 это шо за гаджет такой для восстановления ног?🤔 спасибо за рассказ, Вы молодец!

" Так называемая Элита"😂👍 это отсыл к Игорю Авраловичу Гофману.

Была жара 17 градусов)

Мне кстати нравится, что на второй части трассы меньше болельщиков, тк у бегущих остается все меньше сил на улыбки и пятюни. А вот музыки можно было бы добавить.

Интересное видео! Спасибо! Потрясающий результат🎉

Роман, какие основные тренировки для определения темпа на марафоне?

Поздравляю Вас с отличным результатом!!!расскажите пожалуйста, какие упражнения вы делали при своей травме растяжения мышцы, которую Вы вылечили.

Т.е. 1. он бегает во всём, что продаётся в их магазине. 2. Ему нравятся все кроссовки без исключения, плохих кроссовок нет, недостатков не бывает. 3. Куда ни плюнь любая модель супер и даже рейтинг составить не может. 4. Покупайте что угодно, главное в их магазине, не перепутайте.

Поздравляю с финишем! Отличный результат! 👍

Успехов)

Спасибо!

Скажите, одна из последних снятых на видео ваша длительная тренировка 30км со средней скоростью 4'05"/км является для вас показательной? Вы по ней можете судите насколько вы готовы к марафону? И если сравнивая с предыдущими годами, теже 30км в рамках в длительной тренировки, какая лучшая средняя скорость на км была?

Смотрели утром с сыном, хороший пример для подражания 😊 говорит, если я буду 3 дня в день тренироваться, когда я обгоню дядю Рому ?)))

Супер, молодец🎉. Желаю автору здоровья и успехов. Но существует правило примерно 20-30 секунд. Если за это время зритель заинтересован, то будет смотреть дальше. Сейчас уже 4:15. Как то скучновато. Извините пожалуйста, вынужден переключить контент.

А как же 80\20? Тем более Вы не бегаете 200 в неделю.

Мои поздравления, отличный результат!!!

У вас определенно позитивное мышление, не сказали ни одного минуса про забег, а они были. Видно каждый человек видит ситуацию со своей стороны, это хорошо.

Спасибо за видео! Интересно! 👍

Поздравляю, Роман! По той трассе очень здорово!🎉🎉

Здравствуйте. Какой у Вас средний и максимальный пульс были на марафоне?

Здравствуйте для новичках марафон 2 часа 20-25 минут это хороший результат? Возраст 30-38 лет

В кластере Б народа оказалось неожиданно переизбыток и это выматывало, пока я бежал первую половину в большой группе. Похоже именно это меня и добило, вынудив где-то на половине бросить гонку и добегать в комфортном темпе по плану Б из 3 часов. Ну а с 35 км ветер был в лицо, там практически у всех проседание темпа было, кто еще бежал на результат...

Обязательно расскажите в следующих видео, что вам не хватило, как вы считаете, для того чтобы сбегать марафон в районе 2ч 30мин. Один из пунктов, думаю, что подготовки к марафону за 2-2,5 месяца недостаточно, даже для опытного спортсмена....

отличный результат, спасибо что делитесь опытом

Роман привет, поздравляю с хорошим результатом, подскажи пожалуйста что лучше белково углеродистая загрузка либо как ты делаешь 36 часов на воде?

Поздравляю!✊🏾✊🏾

Поздравляем🎉классный бег🔥с нетерпением ждем видео о подготовке к 10-тке!!!

Роман 💪

Рома, спасибо! Вы топ!!! Insanity любит вас

17:17 Привет 👋 повторюсь ещё раз, для меня подготовка к марафону далась сложнее чем сам марафон) Спасибо за такой дебют на этой дистанции и за классно проведённые выходные.

Я начинающий любитель, бегаю почти год, и не понимаю как можно бегать в +17 на улице, это же капец холодно ) я сразу заболеваю, поэтому ухожу в зал на дорожку, сейчас в моем регионе по вечерам перед закатом стабильно от +28 до +33, так и треним)

Тоже бежал марафон на Белых ночах. И тоже западение скорости на второй половине: 1:30:08 + 1:34:04. Планируете ещё марафоны в этом сезоне? Какой временной промежуток рекомендуете делать между марафонами?

Поздравляю всех с участием в таком шикарном забеге. Особенно Вас Роман - 2:35 это круто. Есть вопрос по питанию: почему первый гель через 50 минут? ели ли вы гель непосредственно перед стартом? И главный вопрос по подготовке: Вы сейчас именно к 10ке будете работы делать или уже начинаете подготовку к следующему марафону и 10ка просто вписывается в эту подготовку как контрольный старт? Всей Вашей команде здоровья! Спасибо.

Роман, спасибо за подготовку к первому марафону! Больше короткие дистанции не бегаю 😁

Меня не смутила пустота на набережной, наоборот спокойно бежишь , думаешь о своем. А вот ветер после разворота тормознул. плюс на подуставшие ноги словил спазм мышц, таблетки никак не выручили. в итоге вместо 2:50, получил 3:02. на мостах ветер не ощущался особо. но сам забег понравился, атмосфера, впечатлений много.😊 на след день тоже речная прогулка и домой.

Очень быстрое начало на марафоне вы должны это понимать