Ефимов Роман, грамотный и профессиональный тренер с индивидуальным подходом и настоящей тренерской отдачей и заинтересованностью в том, что бы помочь человеку развиться в спортивном направлении, а именно в беге!
Мне 36. Рост 191, рост 83. Бегаю регулярно 3 года. Личники весьма скромные, 3км-10:30, 10км-37:50, половинка 1:23. Неделю назад прошел тестирование в Новосибирске и МПК вышло 67,9. Но док отметил что у меня плохая экономичность, типа плохо задействовано сжигание жиров для энергии. Советует для повышения экономичности делать ОФП, плиометрику и т.д. И говорит что потенциал хороший, но пока далековато от него
Здравствуйте! Спасибо большое за ролик, очень информативно. Скажите, пожалуйста, в какой лаборатории Вы проходили тестирование? Сколько это стоит, если не секрет?
@@EfimovTeam скорее просто фанатичный любитель, не профи...)))) ради интереса прошёл два раза тестирование до отказа на тредмиле и результат такой получился. Но хотелось бы определённые цели достичь в беге и зимой в лыжах.
Самый лучший, видавший многое тренер!
спасибо, что смотрите
Ефимов Роман, грамотный и профессиональный тренер с индивидуальным подходом и настоящей тренерской отдачей и заинтересованностью в том, что бы помочь человеку развиться в спортивном направлении, а именно в беге!
Благодарю! Делаю то, что люблю!
Спасибо. Всё по делу и очень доходчиво!!!
Спасибо! 🙌🏻
Огромное спасибо , Роман . Подробно и грамотно ! Спасибо за Ваши тренировки и опыт которым делитесь 🤝
Благодарю!
Благодарю!!!! Вы профи!!!!
Спасибо!
На 11.22 хороший совет!)
Очень интересно и понятно
Спасибо!
Тренер по классике обожаю такое
спасибо
Мне 36. Рост 191, рост 83. Бегаю регулярно 3 года. Личники весьма скромные, 3км-10:30, 10км-37:50, половинка 1:23. Неделю назад прошел тестирование в Новосибирске и МПК вышло 67,9. Но док отметил что у меня плохая экономичность, типа плохо задействовано сжигание жиров для энергии. Советует для повышения экономичности делать ОФП, плиометрику и т.д. И говорит что потенциал хороший, но пока далековато от него
офп для бегуна всегда хорошо
Здравствуйте! Спасибо большое за ролик, очень информативно. Скажите, пожалуйста, в какой лаборатории Вы проходили тестирование? Сколько это стоит, если не секрет?
Здравствуйте! Проходил в клинике спортивной Медицины в Лужниках, конкретно этот тест стоил 6500р.
Крутой МПК!
Все благодаря многолетним систематическим тренировкам! 👍🏻
На какой минуте говорят его? Не услышал
@@zhozhforever404770мл
Ладно пойду побегаю, слушать можно долго, но марафон сам себя не пробежит!
Вот это подход! 👍🏻
Можно слушать и бегать )
@@konstantin9559 слушать можно, смотреть неудобно 😁
@@konstantin9559 можно! :)
В конце сезона будет интересно сделать тест. Вот тогда может и ЧСС будет повыше. И в целом будет с чем сравнить что было в начале и в конце сезона.
Да, главное сезон провести продуктивно! :)
А если тест показал мпк 70. Какие перспективы в спорте на выносливость, какие результаты можно спрогнозировать? Занимаюсь бегом, зимой лыжами.
с таким МПК наверное вы уже отличный спортсмен, и наверное с результатами!
@@EfimovTeam скорее просто фанатичный любитель, не профи...)))) ради интереса прошёл два раза тестирование до отказа на тредмиле и результат такой получился. Но хотелось бы определённые цели достичь в беге и зимой в лыжах.
Извините, не понял какой у Вас в итоге МПК? Вы сказали 57.5 на ПАНО, но это, я полагаю, не максимум?
На данном тесте, на пороговой скорости 57,5. Максимум 61,5.
Где проходили тестирование?
В Клинике спортивной медицины в Лужниках.
@@EfimovTeamМожете по цене подсказать, сколько?
@@Joni_X 6500р
Доступный спорт в массы 😂
Просыпаешься с пульсом 44!!!!!??
Когда хорошо поспал! :)
Он может быть и ниже 40 даже у любителей)