Разминка перед бегом | 3-5 минут | EfimovTeam
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 มี.ค. 2024
- Такую беговую разминку нужно выполнять перед любой тренировкой - будь то трусца, восстановительный бег на низком пульсе, фартлек, работа с отрезками... Тело нужно немного подготовить. Занимает такая разминка всего 3-5 минут, и ваши мышцы и суставы будут готовы к новым километрам!
Всем бег!
► Мы в сети efimovteam.ru/
► Мы в VK efimovteam_running
► Мы в TG t.me/efimovteam_running
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com
#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout - กีฬา
Я такую тоже по утрам делаю)) хорошо разминает, сразу бодрячок ловится
Отлично! 👍🏻
Молодцы👍 кажется, что все просто, но многие и вправду пренебрегают этим
Действительно, простые упражнения! Но многие не делают.
Спасибо 🙏
Будьте здоровы!
👍
🙌🏻
Заметил в вашем видео элементы статической растяжки.Слышал такое мнение, что их лучше исключить перед бегом, так как теряется тонус мышц, и повышается риск травмы.Особенно перед скоростными работами.
я делаю норм, но статики лучше больше в гибкости после тренировки
Спасибо за разминочный комплекс! А разве начало бега в очень медленном темпе не может служить разминкой без такого комплекса?
Может, но если есть время лучше сделать разминку!
А можете, пожалуйста, снять заминку после бега - как и что делать?🤗 А то все говорят: заминка, заминка... Что за заминка такая?
Здравствуйте! Да, скоро сделаем 👍🏻
Практики теории не ведают. Ты приди с этой разминкой к людям 50+ а потом послушай что тебе скажет травмотолог про результаты разминки
Спасибо за совет!
У нас занимаются любители бега 55 +.
Каждому своё!
Я 50+, делаю каждый день её😂 Главное начать😊