Подготовка к марафону: бег по холмам
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ค. 2024
- Бег по холмам - не путать с бегом в горочку - это отличный способ спрогрессировать в результатах на любой дистанции. Как начать добавлять холмы в свой тренировочный процесс, какие плюсы от кроссов по холмам - смотрите в этом видео!
Наше видео про бег в горочку
• Подготовка к марафону:...
Упражнения для укрепления стопы
• Упражнения для укрепле...
Всем бег!
► Мы в сети efimovteam.ru/
► Мы в VK efimovteam_running
► Мы в TG t.me/efimovteam_running
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com
#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout - กีฬา
Отличный рельеф для тренировок, поэтому вы и шустрый такой! 👍 А в Краснодаре, блин, днём с огнём не найдешь холмов. Приходится периодически за 60-100 км выезжать, чтобы по горкам побегать.
Ну иногда можно в сторону гор и выехать
А про додготовку к вертикальному километру снимите видео, пож-та.
попробуем! я лично не бегал вертикальный км, но наборы были!
Спасибо за совет🙏
🙌🏻
Спасибо!
🙌
Красивые холмы у вас!) спасибо за видео
да, места классные
Спасибо. В Тольятти много холмов. Бегаю в основном с набором 150-200 за такую тренировку, но надо бы увеличить набор высоты 🤣
я бегал ориентирование там, классные леса
3100
👏
🙌🏻
Ваши советы очень полезны,спасибо!
Музыка на заднем фоне мешает вас слушать.
Спасибо! Учтем.
Сегодня завершал третий длительный пробежка 22 км темп 5-минут 25 сек после 20 й км начелся горит икры но терпимо.
Каждую воскресенье делаю длительный бег Лонг Рун.
Остальные дни обычные бег и кроссы и фартлек 😊
отлично
Благодарю за полезную информацию. Я живу в горной местности, где все беговые трассы с подьемами и спусками. Практически каждая пробежка, как силовая работа. Как вы считаете, не является ли ошибкой регулярно бегать в таком режиме, или надо искать плоские трассы, для равномерного бега и скоростной работы? Спасибо.
спасибо! я бы постарался найти кусочек равнины, для восстановления и работ!
Горы это классно
@@EfimovTeam Понятно
Единственная ошибка в том, что не все бегуны хотят бегать на соревнованиях и прогрессировать в скорости.
ну это не ошибка, иногда можно и соревноваться!
бегуны все хотят. Не хотят физкультурники. Так эти видео и не для них, нужно в группу здоровья. Там другие будут советы (это не стеб, я серьезно. Бег очень травматичное занятие)
Здравствуйте. Какие часы используете для бега?
Garmin Fenix 6X Pro.
@@EfimovTeam спасибо за ответ.
А можете посоветовать часы для начинающего?
Бег по асфальту вреден? Если постоянно
Грунт и земля, если есть возможность, всегда лучше!