วีดีโอ

Buonasera, da qualche mese sono comparsi dolori alle anche laterali dx e sx ma solo di notte quando dormo su di un fianco cosa può essere e come posso risolvere, grazie

Buonasera dottore,ho fatto un ecografia ,e ho una borsite di 3 mm nel trocantere ho tanto dolore e non posso fare il cortisone,ho fatto dicloreum e muscoril ma senza risultati grazie

Ciao Michele! Grazie per il video interessante, io sono attualmente infortunato con uno stiramento al bicipite femorale che risale a 1 mese e mezzo fa… pensi che questi esercizi possano comunque andare bene per il piriforme senza “effetti collaterali” su altra muscolatura?

Ogni cosa a il suo tempo se poi qualcuno pensa che spiegare le cose importanti in 30 secondi cambiate canale

Dear Michele è un anno che mi fa male la zona del trocantere, e mi sono imbattuto solo oggi sul tuo video. Volevo farti i complimenti per la chiarezza espositiva ma soprattutto per i saggi contenuti. Ho una protesi all'anca dolente ma abbiamo escluso che il dolore dipenda da quella, è perfettamente in sede e funzionante. La mia attività fisica preponderante è la camminata in montagna e soprattutto in salita il dolore mi condiziona. Anche il mio medico ha consigliato infiltrazioni di cortisone solo in caso di peggioramento. Adesso inizierò esercizi di rinforzo al piccolo e medio gluteo, oltre a continuare nella mia attività in modo più blando. Grazie e un cordiale saluto.

questi esercizi sono da fare anche quando si ha dolore?

Grazie! Spiegazioni chiarissime e utili!

Buongiorno dottore, è da circa due mesi che ho questo dolore all'anca e gluteo destro. Quando corro o cammino non sento dolore. Solo quando sono ferma o alzo la gamba per metttermi la scarpa mi da fastidio. E tutto è iniziato dopo che mi sono fermata dall'attività total body

Io ho questo problema,risolvo con questi esercizi,ma non riesco a farlo sparire del tutto,ciò che dopo un pó il dolore si manifesta e io ecco che rifaccio questi esercizi....mi potresti dire cosa fare per farlo sparire del tutto il problema,inizià con un piccolo dolore giù al tendine d achille per poi salire sú fino al gastrocnemio

Ciao lavoro 8 ore all impiedi, e ho sempre problemi al tendine d achille,sto rinforzando sia soleo che gastrocnemio,è migliorato ma, sinfiamma sempre il tendine....quando faccio questo esercizio vedo che vado meglio, ma non riesco a risolvere del tutto il problema mi dici cosa fare grazie

❤

Buonasera ,stavo praticando yoga la scorsa settimana ,ero in allungamento ,forse troppo dico adesso e sento scroccare penso l'anca .Alla sera ha cominciato il dolore al gluteo e leggermente mi prende la coscia dietro .È sicuramente infiammato ..posso fare lo streching lo stesso ?

❤

Dolore al glutine il da farsi

Soffro da anni di bronchiectasie ; questa respirazione diaframmatica mi può aiutare ad espellere il muco ? Grazie

Bravissimo, mi sembra un grande aiuto per vivere meglio.

Grazie finalmente una spiegazione dettagliata come si deve.

Grazie Michele sto passando un periodaccio con il nervo sciatico il muscolo piriforme ecc e sto seguendo i tuoi consigli ora , spero mi rimetto in sesto al più presto

Grande spiegazione è molto importante come inizio grazie

Piacevole? Ma quando? 😞

Gentile dottore,sono stata operata x frattura composta al collo femore con osteosintesi,due chiodi.A distanza di sette mesi ho dolore e cammino con stampelle.Fatto tac con contrasto,tutto bene.Ma non camminando autonomamente il prof.che mi ha operata proponr di fare protesi alludendo che i muscoli sono fuori asse.Mi può aiutare a capire? Fatto fisio,teca,meso.solo con oki ho benefici.grazie 😢

Bella spiegazione Dottore. domanda perchè mi gira la testa nel provare a respirare come spiegato nel video? Grazie se risponderà !

La fate troppo lunga.

Può, questa cosiddetta sindrome del piriforme, di cui l'ortopedico a cui mi sono rivolta é piuttosto convinto, insorgere dopo uno sforzo muscolare eccessivo? Per lavoro (sono donna, longilinea, magra ma muscolosetta e sportiva) ho sollevato e spinto pesi per 6/7 h di fila (grandi forcate di fieno portate a mano su terreno con pietre scavalcando o passando sotto recinzioni spostando spesso il carico su una sola gamba, pulizia box di 30 cavalli, sollevamento di conche d'acqua ecc) e dopo una decina di giorni, mentre lavoravo, ho iniziato a sentire scosse e spilli nelle due gambe fino ai piedi. In particolare alla gamba destra dove, senza esami diagnostici, un paio di mesi fa mi era stato detto che avevo tendinopatia agli ischiocrurali (che dopo fisioterapia mi sembrava passata o quasi). Ora, dati i dolori nella gamba dx alla base del gluteo e nell'incavo del ginocchio e, non appena faccio due passi o salgo le scale o sollevo una busta della spesa ecc, dolori anche nel quadricipite o al lato della coscia o all'anca, insomma ora qua ora là, sono un po' confusa. Tutto ciò può essere solo da stress muscolare? In fase acuta devo iniziare comunque a fare stretching? Visita neurologica e ortopedica hanno escluso sciatalgia da problemi alla schiena, ma non sono convinta. Dal momento che i formicolii sono ad entrambe le gambe (+ questa, PARE, tendinopatia alla gamba dx) dunque la sindrome del piriforme è a entrambe le gambe? Sono francamente disorientata. Grazie per l'eventuale risposta 🙏🏻 P.s. questi formicolii ultimamente mi è capitato di avvertirli anche nelle braccia e al viso!

Il mio dolore è all'anca destra e durante la salita nella scala il dolore è tremendamente forte. Fatto da pochissimo RMN del bacino confermando il dato clinico per BORSITE TROCANTERICA DESTRA. Mi può consigliare esercizi per correzione postura? E esercizi per de contrarre i muscoli antigravitari dei glutei e della regione esterna della coscia? Mi può aiutare? Grazie😘💕

SI SI SICURAMENTE COL DOLORE CRONICO NON SI HA NEMMENO VOGLIA DI CAMMINARE

MA possibile che una borsite e una troncanterite mi squilibri totalmente la pedalata coem se avessi il bacino storto? La gamba destra dove ho la borsite non gira in asse come la sinistra 😭. E' da più di un anno che ce l'ho, pazzesco!!

Mi cancello

Daiiii

Io posso camminare un ora poi le anche cominciamo a farmi male, sopratutto la sinistra, quando il dolore é troppo mi faccio fare shiatsu sulle due parte delle anche e tutto scompare per giorni, é come se si riattiva il muscolo vuota a stimolarlo con lo shiatsu, inoltre credo che incida aanche la mia operazione subita di isterectomia, perche tagliando vari muscoli dentro tutta la parte del mio bacino si é allargata e trasformata senza calcolare che ho vampate ormai da 10 anni! Comunque per ora risolvolvo con trattamenti locali o massaggi o osteopatia!

Buonasera dottore. Questi esercizi si possono fare con una trocanterite in atto (molto verosimilmente causata da un sovraccarico causato da una ernia del disco che mi ha causato una cruralgia per un lungo periodo)? I fatto è che da qualche tempo si è anche associato questo dolore al lato del ginocchio della stessa gamba. Non mi sembra un dolore da condropatia della quale ho sofferto anni fa. Mi sono imbattuta nel suo canale facendo questa ricerche e mi sono iscritta. Grazie in anticipo se vorrà rispondermi. Ah! Dimenticavo...ho 74 anni🤦‍♀️

Ciao Michele. Grazie per il video. Sono un ragazzo di 24 anni con problema in quelle zone lì da quasi due anni. Ho un dolore forte quando faccio alcuni movimenti. Ho sempre pensato pubalgia e adduttori, ma facendo dei testi non sento dolore li ma più esternamente. Facendo alcuni esercizi il dolore è molto forte e arriva fino al ginocchio. Non so più cosa fare per liberarmene…voglio tornare a fare attività fisica normalmente. Che sport posso fare per rafforzare quella zona e non sovraccaricarla? O è meglio stare completamente a riposo? Devi sapere che ormai questo dolore è cronico e c’è l’ho sempre, non ci sono momenti in cui non lo sento più. Aiutami tu 🫶

Grazieee

Questo video è una vera ciliegina sulla torta fra le miriadi di informazioni in materia. Grazie Dottore 🙏

Tutto ok mi sono iscritto io non posso più correre e la camminata lunga per me è la salvezza finito il movimento fisico mi sento benissimo .

Il footing mi ha fatto lasciare gli Psicofarmaci e sconfiggere la mia Depressione durata 6 anni nonostante gli Psicofarmaci 😊

Grazie

🌈Generoso, spiegazioni con il cuore! Grazie ‼️❗👋👋

Io dico solo una cosa... siete in tanti, forse troppi a fare questi video sulla respirazione. Il problema è che che ognuno ci è la sua in contrapposizione, con gli altri... a chi dare retta???? Per carità di Dio!!!!!

Il cortisone ti fa stare bene per due mesi e di contro si mangia tutto non fatelo non serve a niente, nella mia lunga esperienza di dolore posso dire che in Italia siamo carenti dal punto di vista professionale di: reumatologi, ortopedici, fisiatri, osteopati e via dicendo. Ho avuto delle bruttissime esperienze sia in campo ospedaliero come in quello privato. Sono arrivata alla conclusione che forse neanche questi pseudo medici sanno di che stiamo parlando, l' unica cosa alla fine dopo aver fatto spendere un mare di soldi, ti dicono di fare le infiltrazioni di cortisone che non fa altro che peggiorare la situazione!!!!!!!

salve dottore, mi è stata analizzata una borsite ma quando cammino mi sento lo scatto all'anca. L'ortopedico mi ha detto che dato che non ho dolore devo solo prendere l'antifiammatorio e una crema per far togliere il liquido in eccesso. Secondo lei, lo scatto è legato alla borsite e scomparirà con l'infiammazione? grazie mille dalla risonanza abbiamo accertato che è una borsite però io continuo a sentire questo scatto (schiocco) all'anca sia se metto il dito ma anche quando cammino senza metterlo. Non so che fare.

Mi posso definire un ex fibromialgica. Mi fu diagnosticata all'incirca sette anni fa. Non mi sono mai arresa e da personal trainer ho iniziato a lavorare su me stessa. Fra attività fisica e alimentazione. Fra alti e bassi non ho mai lasciato quello che é stato il mio programma. Da circa un anno non ho avuto più problemi...ad oggi, sto bene, continuo col mio programma, riesco a fare tantissime cose e vorrei dire alle persone di non arrendersi, io ci sono riuscita...ho tenuto un diario in questi anni. Consigli ottimi, non bisogna arrendersi e bisogna volersi bene. Tutto da guadagnare. Parole.d' oro! Ottimi consigli, alla fine é quello che ho fatto in questi anni...grazie 🙏

Finalmente un video chiaro sulla respirazione diaframmatica. Molti "esperti" spesso ed erroneamente fanno passare la respirazione addominale per quella diaframmatica, creando molta confusione. Sono tanti gli esercizi da fare, alcuni efficaci vengono spiegati nei corsi di apnea subacquea. Da tantissimi anni continuo a fare gli esercizi di respirazione diaframmatica, ottimi sotto tutti i punti di vista. Gli esercizi proposti fanno parte della mia routine quotidiana insieme ad altri. Grazie 🙏

Ma perché faccio fatica ad inspirare? 😅

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Salve.Il mio è un dolore cronico interno anca sinistra.Ho fatto infiltrazione acido ialuronico ma il dolore c'è sempre.Lei cosa mi consiglia.Grazie se mi risponde

Soffro di dolori all iquine che si irradia lungo la gamba sinistra dietro al ginocchio

Soffro di un dolore anca sinistra forte che mi prende anche la gamba. Sono stata operata di artodesi del rachide..per mal di schiena, ma in effetti il dolore principale era l' anca..che fare? Grazie

👏👏👏

Buongiorno, vorrei una spiegazione sul nuoto, se puo' avere gli stessi effetti della corsa. Io non posso correre per via di un anca consumata. L'unico sport che posso fare e' il nuoto. Grazie.