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Riduci l'INFIAMMAZIONE CRONICA e torna a sentirti libero/a!
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2024
- Hai 3 o più di 3 dei sintomi citati qui sotto?
- Cefalea (o mal di testa)
- Gonfiore addominale
- Dolori muscolari diffusi
- Dolori mandibolari
- Disturbi del sonno
- Stanchezza cronica
- Difficoltà di concentrazione
- Ansia e stress maggiori
Se sì, con tutta probabilità potresti andare incontro ad uno stato di infiammazione cronica diffuso.
L'infiammazione cronica è una condizione che può contribuire quindi a una vasta gamma di problemi di salute (ne abbiamo citati alcuni qui sopra) e che possono, col tempo, limitare la nostra vita.
Parliamo decisamente di una brutta rogna, ma c'è una buona notizia: l'attività fisica può giocare un ruolo fondamentale nel contrastare questa condizione!
CAPITOLI
0:00 Introduzione all'infiammazione cronica
2:02 La corsa come soluzione completa
3:30 Alimentazione pro e antinfiammatoria
4:01 La qualità e quantità del sonno
4:47 Conclusione
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🙏Come per i precedenti video, i contenuti sono molto interessanti!
Ciao Michele, se si ha problemi di vertigini cosa consigli di fare con la corsa? Provare lo stesso?
Ciao Michele, bisogna prima valutare l'origine della vertigine. Poi va valutata la manifestazione clinica del sintomo, individuando le attività che lo causano. Alla corsa ci si può arrivare senza problemi ma tempi e metodi dipendono dal quadro clinico!
@@michelefrison vertigini non invalidanti...nel senso, compaiono dopo una ventina di minuti di corsa
Purtroppo la corsa è controindicata per molti
La corsa ha molte meno controindicazioni di quanto si possa pensare. Nel 90% dei casi, basta usare la giusta gradualità, essere rispettosi del proprio stato di partenza, iniziare con semplici esercizi e con la camminata... arrivando alla corsa senza fretta e senza esagerare. Per fare un'analogia, se pensiamo al nuoto, pensiamo subito allo stile libero ma, nella realtà dei fatti, prima di arrivare allo stile libero, dobbiamo iniziare a far le bolle sott'acqua!
Grazie, anche se persino i tuoi colleghi di " Correre naturale" mi hanno scoraggiata dal correre....🙄
Le vere controindicazioni esistono, corsa ed attività fisica non sono la panacea di tutti i mali, ovviamente. Allo stesso tempo, esistono purtroppo anche tanti luoghi comuni, portati avanti spesso anche da medici e fisioterapisti. Senza conoscere il tuo quadro clinico specifico, non ho la possibilità di dirti in quale categoria rientri il tuo caso. Se vuoi, puoi trovare il mio indirizzo email sul mio profilo, così puoi raccontarmi brevemente la tua storia.
Grazie mille