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DOLORE CRONICO: l'ATTIVITÀ FISICA come risposta definitiva
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2024
- Il dolore è una parte fondamentale della nostra esistenza; difatti, il cervello "utilizza" il dolore per segnalarci che qualcosa non sta andando per il verso giusto.
Se non provassimo dolore, la nostra esistenza sarebbe molto più complessa.
Detto questo, a volte, la nostra centralina può andare in "tilt", portando il nostro sistema a diventare ipersensibile. 😵💫
Il cervello, in un certo senso, può arrivare a procurarci dolore anche in quelle condizioni che non sono assolutamente pericolose per il nostro organismo.
Ed ecco quindi la nascita del tanto famoso quanto discusso dolore cronico.
Quindi, non c'è nulla da fare se non conviverci? 🤔
Assolutamente no! All'interno di questo video, infatti, vedremo come l'attività fisica sia l'ideale per donare input positivi al nostro sistema nervoso ristabilizzando la situazione. 🏃
In sostanza, il dolore cronico può essere sconfitto, ma solo con la giusta strategia!
CAPITOLI
0:00 Introduzione al dolore cronico
2:10 Sistema nervoso periferico
4:25 Sistema nervoso autonomo
5:45 Sistema nervoso centrale
6:42 Conclusione
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Tutto ok mi sono iscritto io non posso più correre e la camminata lunga per me è la salvezza finito il movimento fisico mi sento benissimo .
ciao e grazie per questo contenuto. ero appassionato e praticante di ciclismo su strada, dal 2019 ho iniziato ad avvertire forte fastidio in seduta, zona ossa ischiatiche bilaterale, su sellino. non ho ascoltato il dolore, ho continuato a pedalare così per un anno con tanti km, facendo diverse prove di assetto, selle etc, ma senza successo. da fine 2019 mi sono fermato, fatto tantissime visite e terapie di ogni tipo, con medici, osteopati e chiroptatici, ma sembra non abbia niente di evidente. Penso di ricadere nel caso di dolore cronico, cerco ugualmente di fare sport, corsa e nuoto, ma ho la bici nel cuore. In presenza di nessuna evidenza diagnostica, lei pensa che la cosa più corretta sarebbe non privarsi di una passione, ma di cercare di smuovere il dolore in qualche modo, magari restando nel range di tempo in cui non si avverte dolore, ad esempio mezz'ora? in questi anni ho provato a smuore il fastidio anche da solo, con attività che prima non facevo, come yoga e pilates.
Buongiorno Andrea, le attività che lei suggerisce sono in linea di massima corrette. Il cross training (corsa, nuoto, yoga, pilates, ...) è una buona strategia per mantenere il livello di fitness e spesso la consiglio anch'io, se non peggiora il sintomo. La seconda modalità che propone, ossia quella della riesposizione graduale all'attività che elicita il sintomo (ad esempio correre in bici mezz'ora, se in questo tempo il sintomo non si presenta o è trascurabile), è un'altra delle strategie che comunemente vengono proposte nella riabilitazione del dolore cronico. Quindi può certamente partire da qui. Se desidera altre indicazioni mi può contattare privatamente.
Si ma non devi esagerare
👏🙏
Ciao Michele... complimenti per la competenza 😊😊..io soffro di lombalgia da sempre...e non solo😢😢😢😢...ho avuto in questo periodo il colon infiammatissimo perché soffro di colite... è possibile che ci sia stato un collegamento tra colite e lombalgia acuta???grazie
ciao! anni fa ti avrei detto sicuramente sì. Ora sono molto più cauto e ti dico che può succedere ma è meno frequente di quanto in osteopatia si tratti insegni. Si valuta sempre caso per caso, non ci sono risposte scontate.
Interessante nella sua esperienza quanto tempo occorre praticare regolarmente la corsa per avere risultati tangibili?
c’è grande variabilità, dipende dal punto di partenza e dagli obiettivi. Un protocollo per la gestione del dolore, soprattutto se persistente, prevede una fase propedeutica di esercizio e camminata, che può durare anche per qualche mese, a seconda del quadro clinico.
Ormai e tre anni che cerco di fare una mappa le ho provate tutte ripartendo sempre da zero...non so più cosa inventare.
P.s fai consulenza on line...??
Ciao Valentina! Sì, propongo anche percorsi online. Se sei interessata, puoi trovare i miei contatti sul mio profilo, qui su youtube, oppure su instagram
Ok grazie
@@michelefrison ho mandato una mail