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Come ESSERE COSTANTI nell’attività fisica: 5 CONSIGLI per essere più COSTANTI e ottenere risultati
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2024
- Riprendere a fare attività fisica non è mai facile.
Sembra quasi che ricominciare a fare esercizio sia tra quelle cose che non abbiamo mai il tempo di fare.
Ecco il link al primo episodio:
• Ecco perché NON ABBIAM...
In questo video valuteremo assieme delle strategie per iniziare a muoverci di più, con maggiore costanza e, possibilmente, portando avanti l'impegno per il periodo più lungo possibile.
Diventa dunque necessario lavorare in maniera trasversale, puntando ad una migliore programmazione rispetto al passato e cercando delle àncore che ci aiutino a mantenere i buoni propositi per rimetterci in forma in maniera efficace.
Ecco, in sintesi, gli argomenti che trattaremo:
0:00 Nelle puntate precedenti
0:37 Trova la tua passione
1:17 Valuta il tempo e le risorse a tua disposizione
2:36 Stabilisci i tuoi obiettivi
3:22 Scegli il programma migliore per te
5:33 Prevedi di ricompensarti
6:46 L'importanza della condivisione
7:25 Due parole sui tempi di recupero
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/ mikyfrison
Mi piace un sacco il tuo canale, mi sono sforzata tantissimo per mettere il commento, quindi mi aspetto la terza puntata 😜
Grazie Cristiana! È sacrosanto ricompensare gli sforzi! Se il canale arriva a 1000 iscritti faccio un'intera stagione 😂😂😘
Ho apprezzato molto la parte sulla Sagra del folpo....🤣 ottimi spunti
Ottimo lavoro Michele!! 😉
Grazie Gennaro!
Appena scoperto! Già entusiasta dei tuoi contenuti. Ho capito vedendo i due video sulla “pigrizia” che A- il mio cervello deve essere proprio stupido B- sono senza speranza. Le ho provate praticamente tutte. Non funziona, così accumulo frustrazione e senso di fallimento che mi porta a peggiorare il tentativo di muovermi. È l’unico settore della mia vita in cui sembra che io voglia sabotarmi. Non riesco proprio ad uscirne 😖
Buongiorno Marzia! Grazie per il commento! Questo argomento mi sta un sacco a cuore, perché è proprio qui che spesso si gioca la tenuta a lungo termine di un risultato terapeutico.
Ciò che vivi è del tutto normale ed è anche il motivo per cui la maggior parte dei pazienti, passata la fase “acuta”, viene nuovamente risucchiata dalle proprie dinamiche quotidiane e smette di fare gli esercizi, pur avendone sperimentato gli effetti positivi per la salute.
Si tratta di un ambito tanto affascinante quanto complesso, ci sarebbero decine di considerazioni e di video da fare! Il problema è trovare il tempo 😅
@@michelefrison eccomi, il soggetto perfetto per la casistica 😂. Vabeh io sono qui e mi guardo i tuoi i tuoi video, per quanto riguarda il tempo ti capisco perfettamente, anche il mio canale zoppica perché creare per TH-cam è un LAVORO! Intanto cerco di seguire il mio programma 2023 per cercare, a piccoli obbiettivi, di arrivare al grande obbiettivo 😅