![JIROFIGIST](/img/default-banner.jpg)
- 37
- 139 081
JIROFIGIST
France
เข้าร่วมเมื่อ 30 ส.ค. 2023
Добро пожаловать на канал Жирофигист! Здесь вы найдёте информацию для снижения веса и улучшения общего самочувствия. На канале будут экспертные знания и практические советы, которые помогут вам добиться успеха!
🥗 Питание:
Сбалансированное питание и диеты. Как правильно контролировать порции, какие продукты использовать, как поддерживать здоровый баланс между белками, жирами и углеводами.
💪 Физическая активность:
Поднимайте свой дух и метаболизм эффективными тренировками. От кардио-сессий до силовых тренировок и расслабляющих занятий йогой.
😴 Здоровый образ жизни:
Как восстановление сна и управление стрессом могут повлиять на ваше здоровье и вес?
📊 Мониторинг и оценка:
Отслеживайте свой прогресс!
🌱 Долгосрочное управление весом:
Как не нажрать все опять?
Присоединяйтесь к сообществу и начните свой путь к здоровому весу и активному образу жизни вместе с нами! Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые видео и полезные советы.
🥗 Питание:
Сбалансированное питание и диеты. Как правильно контролировать порции, какие продукты использовать, как поддерживать здоровый баланс между белками, жирами и углеводами.
💪 Физическая активность:
Поднимайте свой дух и метаболизм эффективными тренировками. От кардио-сессий до силовых тренировок и расслабляющих занятий йогой.
😴 Здоровый образ жизни:
Как восстановление сна и управление стрессом могут повлиять на ваше здоровье и вес?
📊 Мониторинг и оценка:
Отслеживайте свой прогресс!
🌱 Долгосрочное управление весом:
Как не нажрать все опять?
Присоединяйтесь к сообществу и начните свой путь к здоровому весу и активному образу жизни вместе с нами! Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые видео и полезные советы.
Помогают ли БАДЫ для сброса веса? Мой опыт за -28 кг и 5 лет выбора!
Помогают ли БАДЫ и витамины для более быстрого сброса веса? Я покажу, что реально помогает для снижения веса, а та же, что я использую перед тренировками и после. Все это на моем реальном опыте в минус 28 кг веса!
Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил уже 28кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами.
Витамины, минералы и пищевые добавки из этого видео я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая по моей ссылке вы получите скидку до 30% на IHerb на распродажах и 10% в любое время!
Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил уже 28кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами.
Витамины, минералы и пищевые добавки из этого видео я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая по моей ссылке вы получите скидку до 30% на IHerb на распродажах и 10% в любое время!
มุมมอง: 125
วีดีโอ
Минус 1 см жира на животе за одну тренировку, возможно?
มุมมอง 24721 วันที่ผ่านมา
Помогают ли пояса и жилеты с сауна эффектом сбрасывать жир или вес? Мне удалось сбросить 1 см за одну тренировку! Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил уже 29кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами. Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покуп...
Поборол плато веса за 3 месяца?
มุมมอง 208หลายเดือนก่อน
Как мне всё-таки побороть плато? Что делать если вес стал, вес не уходит, не получается сбросить вес. Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил уже 30кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами. Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая именно по...
Лучшие кроссовки для людей с лишним весом? Мой опыт за 3,5 года!
มุมมอง 320หลายเดือนก่อน
Перепробовал много разных кроссовок для спорта, бега и ходьбы для людей с лишним весов и нашёл лучшие. Вес в пике был 135кг - сейчас 108. тестирование заняло 3,5 года! Теперь другие кроссовки меня просто не интересуют! Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил уже 28кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по т...
Вес стал!? Что такое Сет-поинт?
มุมมอง 1292 หลายเดือนก่อน
Стал вес? 1,5 месяца вес не меняется? Что такое Сет-поинт при похудении? Что я буду делать дальше? Ссылка на мой отчёт по ФатСекрет - www.fatsecret.com/Diary.aspx?pa=mdcs&id=63487328 Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил уже 28кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами. Витамин...
🏋️♀️ Моя жиросжигающая тренировка, со своим весом, на свежем воздухе! - 500 Ккал!
มุมมอง 522 หลายเดือนก่อน
Просили мою жиросжигающую тренировку - вот она! Круговое фул-бади, простые упреждения со своим весом, на свежем воздухе которые легко можно повторить. Одна тренировка - 500 Ккал! Продолжаю сбрасывать вес и показывать вам все в онлайне. Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил уже 28кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень ...
Как побороть ПЛАТО при сбросе жира?
มุมมอง 1593 หลายเดือนก่อน
Все пропало! Это ПЛАТО! Вес стоит почти 2 месяца, что делать? Как я планирую пережить плато при сбросе жира? Как выйти из эффекта плато? Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил 28кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами. Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iher...
Как? -30кг за 4 месяца! Стоило ли это делать и что было дальше?
มุมมอง 963 หลายเดือนก่อน
Мой опыт сброса 30 кг веса за 4 месяца! Как думаете я доволен? Что случилось со мной после? Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Уже сбросил 27кг! Я всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме. Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая именно по моей ссылке вы получите скидку до 30% на IHerb на ...
Пересадка 💩 кала позволяет быстро сжигать жир?
มุมมอง 403 หลายเดือนก่อน
Новый реально рабочий метод для быстрого сброса веса с помощью пересадки микробиоты кишечника человека! Что делал я последний месяц и вышло ли у меня сбросить вес?
✅ Снизил верхнее давление на 50 без таблеток! Вы легко можете это повторить и снизить Гипертонию
มุมมอง 5623 หลายเดือนก่อน
Взрывная жизнь без высокого давления: снизил верхнее (систолическое) давление с 190 до 140, без таблеток, за полгода! Простые рекомендации которые можете выполнить вы и снизить или избавится от гипертонии (гипертензии)! Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил 27кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме...
Как я снизил сахар и поборол инсулинорезистентность за полгода, без таблеток?
มุมมอง 6764 หลายเดือนก่อน
Сейчас сахар 3,9! Индекс HOMA 2,2 и инсулин 22! Что я делал для снижения сахара в крови и избавления от инсулинорезистентности? как вылечил преддиабет? за эти полгода сбросил 17кг! Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Я уже сбросил 27кг! Я всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами. Витамины, минералы и пищ...
🚩Эксперимент по похудению! Сколько мне удалось сбросить жира за полгода?
มุมมอง 5244 หลายเดือนก่อน
Что будет если отказаться от всех ограничений диеты и правильного питания на 2 недели? Какой мой лучший результат сброса веса за последние 6 месяцев? Можно ли сбросить вес на отдыхе? Что случится если перестать контролировать калорийность и БЖУ? Планы на будущее и анонс по расширению канала! Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Я уже сбросил 26кг! Я всю жизнь боро...
Как я вылечил подагру без таблеток? 1,5 года приступов нет!
มุมมอง 117K4 หลายเดือนก่อน
У меня 1,5 года не было ни одного приступа подагры. Что я делал и как я вылечил её без таблеток? Все просто. Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Уже сбросил 26кг! Я всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме. Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая именно по моей ссылке вы получите скидку до...
Как рассчитать БОВ? Сколько нужно калорий в день чтобы похудеть?
มุมมอง 815 หลายเดือนก่อน
Как рассчитать БОВ? Сколько нужно калорий в день чтобы похудеть?
🔥 -15 кг веса! Что случилось со мной за последние 5 месяцев?
มุมมอง 3885 หลายเดือนก่อน
🔥 -15 кг веса! Что случилось со мной за последние 5 месяцев?
2 месяца на Метформине! Что случилось?
มุมมอง 2.3K5 หลายเดือนก่อน
2 месяца на Метформине! Что случилось?
Что произошло за 4 месяца без сахара?
มุมมอง 2.5K5 หลายเดือนก่อน
Что произошло за 4 месяца без сахара?
Как сильно праздники замедляют жиросжигание?
มุมมอง 2596 หลายเดือนก่อน
Как сильно праздники замедляют жиросжигание?
Дед Мороз рекомендует! Как не зажраться на праздники?
มุมมอง 526 หลายเดือนก่อน
Дед Мороз рекомендует! Как не зажраться на праздники?
Зажор как бороться? Как не сорваться на диете?
มุมมอง 2036 หลายเดือนก่อน
Зажор как бороться? Как не сорваться на диете?
Как заставить тело сжигать именно жир? Как включить процесс жиросжигиния по максимуму?
มุมมอง 4K7 หลายเดือนก่อน
Как заставить тело сжигать именно жир? Как включить процесс жиросжигиния по максимуму?
🔥Сбрасывая вес мы сжигаем мышцы, а не жир? Как палить жир?
มุมมอง 2.1K7 หลายเดือนก่อน
🔥Сбрасывая вес мы сжигаем мышцы, а не жир? Как палить жир?
Почему вес не главное? Как выровнять водный баланс и нужно ли это?
มุมมอง 1307 หลายเดือนก่อน
Почему вес не главное? Как выровнять водный баланс и нужно ли это?
Фитнес часы\\браслет помогут похудеть? Сжёг 7000Ккал но сбросил ли 1кг?
มุมมอง 498 หลายเดือนก่อน
Фитнес часы\\браслет помогут похудеть? Сжёг 7000Ккал но сбросил ли 1кг?
Как без диет и с лёгкими тренировками сбросить 7,5кг жира и нарастить 2кг мышц?
มุมมอง 2568 หลายเดือนก่อน
Как без диет и с лёгкими тренировками сбросить 7,5кг жира и нарастить 2кг мышц?
Как узнать сколько кг чистого жира в теле?
มุมมอง 2.3K8 หลายเดือนก่อน
Как узнать сколько кг чистого жира в теле?
Почему мотивация не поможет вам сбросить вес?
มุมมอง 2778 หลายเดือนก่อน
Почему мотивация не поможет вам сбросить вес?
Почему инсулинорезистентность не даст тебе похудеть?
มุมมอง 4099 หลายเดือนก่อน
Почему инсулинорезистентность не даст тебе похудеть?
Почему подсчёт калорий не работает? Самая популярная рубрика на канале )))
มุมมอง 2349 หลายเดือนก่อน
Почему подсчёт калорий не работает? Самая популярная рубрика на канале )))
Про кофе, капусту и пиво есть много противоречивой информации.
Надо пить не ибупрофен, а Аркоксию
❤
Пишу. Чтобы узнало как можно больше людей😊👌
Разбор шикарный, спасибо. Для меня теперь это все либо недоступно, либо дорого, либо риск нарваться на подделку. Пока что нашла неплохой аналог у Evalar Laboratory, у них есть похожий комплекс с минералами. Буду смотреть, что еще из вашего списка можно у них найти. По крайней мере все это можно взять в аптеке.
Дякую!Чудова інформація і доречно.
Огромное спасибо за полезную информацию!
Я болела вторичной подагрой и воачь поставил мне тот синдром. И я уже не болею. И все то вы что сказали все это точно и я пережила, боль была адская я даже не могла шевелить конечности от страшной боли сейчас забыла про эту боль, слушая вашу передачу поняла, что может все вернуться назад если что снова расслаблюсь или буду потворствовать старому образу жизни. Большое спасибо вам за вашу доброту что не только о себе думаете но и помочь людям страдающими подагро 28:00 28:00 28:00
Спасибо большое, очень доброе и умная передача,вы молодец.
Спасибо,дельные советы
Спасибо большое за это ценное для меня видео! Много от вас узнала нового , как избавиться от подагры. Для меня открытие, что стресс может спровоцировать приступ подагры... 🤔 сейчас повторно прослушаю ваши рекомендации и запишу себе в памятку) я уверена, что все, что вы перечислили надо принимать и ходьба, приседания👍Спасибо огромное и крепкого вам здоровья на долгие годы🙏
Спасибо. Это важно знать.
в принципе все верно .сам придерживаюсь таким принципам ,занялся спортом, но алкоголь из моей жизни не ушёл ,а вот приступы прошли )
Здравствуйте. Спасибо за такой обширный и, главное, дельный экскурс по наболевшей теме. Вы к тому же хороший маркетолог. Коротко и ясно, с пользой! Спасибо.
Много воды
Огромнейшее спасибо вам за эту информацию! Всё понятно, четко, на своих жизненных примерах пострренна лекция! А ещё эмоционально, живо, доходчиво и с позитивным настроением! Супер!!! Дай Бог вам здоровья!❤
Сердечное спасибо.❤
Молодец!
Большое спасибо за советы!
Всё верно
Нарушен обмен веществ. И ни к чему бахвалиться.
В сезон ешьте вишни,пейте натуральный вишневый сок
Благодарю❤
Ценный совет все понятно и доступно
❤❤❤
Я давно про соду слышала все не решалась. Всё. Начинаю!!!!
Самые лучшие рекомендации-это от больного,вылечившегося от этой болячки.
Полностью согласна и на себе испытала,а еще ,как и вы сказали,но вскользь как бы,это МАСАЖ больного места.Работает точно.После жесткого массажа правильного ,у меня долго не болела нога.Рекомендую.😊
Спасибо за информацию
Молодець.
СПАСИБО
И ещё,Вы супер позитивный и обаятельный😊
Браво!Спасибо от души!
Спасиба за полезную информацию. Я очень тяжела на подьем, но прослушав вас решила последовать вашим советам, буду делать зарядку т.е. приседания и все остальное. Мне 77 лет.
Где купить фирму дайте илисайт
iherb.co/Xs13637r
У меня тоже в районе 108 вес останавливается, и максимум был под 130 зимой, помогла смена видов нагрузки и увеличение количества повторений при снижении весов в силовых упражнениях, ну и плавание конечно, а вот сильно голодать мне не помогало, организм привык иметь определённый запас энергии и воды, конечно он будет сопротивляться, я вместо голода переходил с трёхразового питания на пять приёмов по 200гр сбалансированных и расписанных на неделю полезностей, сначала 1500, а потом 1000 ккл в день, максимум пару недель и возврат к привычному питанию, пробовал и месяц, но толку после двух недель нет, только усталость от нехватки калорий. А кроссы лучше стирать, а в промежутках пылесосить хотя бы, так как при ходьбе в любом случае в сетку попадают песчинки и работают как острые грани стекла, особенно при влажной среде! 3.5 года для беговых кроссовок это прилично, у меня столько продержались только один ньюбик и две мизуны, и то наверно потому, что эти три пары чередовал. В среднем все беговые рассчитаны на сезон при ходьбе, а те кто бегает профессионально, называют даже километраж (250-350км) после которого первоначальные свойства пены сильно ухудшаются. Всех благ и успехов.
Пробовал многоразовое питание с общей дневной калорийностью 2500 - вес не снижался. На счет стирки, тут где я живу часто моют дороги и тротуары. В парке где хожу и бегаю дорожки всегда натёрты до блеска, поэтому с пылью и гразью не сталкивался уже давно. Даже обычные белые кеды простираю раз в пару лет. Поэтому кроссовки стираю только в случае неприятного запаха. Но если постоянно менять носки его за тренировку не успевает появляться. Насчёт пены в кроссовках возможно, но эти кросовки знали меня с весом 135 кг при беге такой туши он явно не рассчитаны под это. Поэтому пена скорее всего у меня закончилась быстро. Но самое главное что они до сих пор хорошо амортизируют - для меня это важнее всего.
очень полезное видео, Спасибр!
Молодец, очень обнадёживает и настраивает на борьбу с подагрой. Спасибо.
Спасибо за ценную информацию, спасибо огромное дай Бог вам здоровья❤
Очень полезная инфа,спасибо❤❤❤
Отличная лекция ❤ Спасибо ‼️
Что тут скажешь. Все ясно и понятно. Вот только эти витамины очень дорогие в аптеках.
Задолбали своими обьяснениями уже все знают что это за болезнь. Вы расказывайте чем лечить а болтвней вы уже достали.
Спасибо, за совет.
от стресса лучше всего помогает обыкновенная валерьянка
Благодарю, все доступно!!!
Очень хорошая и полезная информация. Мучаюсь подагрой давно. Очень довольна, что всё прослушала. Буду теперь работать над собой. Спасибо большое.
Молодец! Все очень понятно! Спасибо!
большое спасибо за полезную информацию достуным языком.
Молодец😅
ЧЕТКО, ПОНЯТНО, РЕЗУЛЬТАТИВНО!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ИДЕИ, которые прозвучали в ролике.