🔥Сбрасывая вес мы сжигаем мышцы, а не жир? Как палить жир?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ย. 2023
- -9кг жира за 3 месяца! Как не сжечь мышцы во время похудения? Сколько чистого белка нужно употреблять в день. Почему на дифиците калорий организм палит мышцы и как переключить его на жир?
Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Уже сбросил 9кг! Я всю жизнь боролся с лишним весом и набрал очень много знаний по теме. Я сброшу 50 кг и удержу вес, а вы мне поможете!
Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая именно по моей ссылке вы получите скидку до 30% на IHerb на распродажах и 10% в любое время!
Желаю дальше удач в похудении) По белку в целом полностью согласен. По метформину самому интересно будет наблюдать эффект, оч хорошая штука, я ещё к тому же отдельно почитал исследований по этому препарату и в целом информации. По вот обьемам на видео разница конечно огромная, с тем с чего изначально начиналось в видео и с тем, что сейчас.
Визуально вициральный вырос Спасибо комментарий в поддержку твоего канала удачи ждём продолжения
Как он мог вырасти если сброшено 9кг?
Вы говорите, что за неделю сожгли прям 1 кг жира, это 9000 ккал. У вас в сутки дефицит на 1200 ккал?
Хороший вопрос. 1кг человеческого жира 7500 Ккал. Насчёт теории калорий я рассказывал что она не работает. Скорее всего я не сжёг 7500 Ккал (не говоря за 9000) за неделю, точнее такого дефицита не было, но по весам - вес сброшен! Так же я рассказывал о том что за 3 дня по фитнес браслету я сжёг 7500 Ккал, но сброса веса на 1 кг не было. Тогда за неделю с этими днями + дефицит я сбросил всего 400грамм. Поэтому в теорию с калориями я не верю, но это самое близкое что можно просчитать для сброса веса. Если у вас есть другие мысли или идеи, пишите, мне будет интересно.
Да при его весе там воды... Вот он сливает пока. Потом мышцы пойдут ещё. Да и точность импеданса на весах это плюс минус случайные данные
На момент старта использования импенданса на домашних весах, данные почти точно (с небольшими погрешностями) соответствовали лабораторным показателям.
@@JIROFIGIST при вашем весе небольшая погрешность 1% это килограмм если что) да и весы измеряют только ноги если вы не в курсе)
Ок, погрешности конечно есть. Но это не отменяет факта сброса веса и тенденции снижения жировой массы. Мне не нужен точный вес, мне нужно понимание в какую сторону идет мое тело. По поводу импеданса на моих весах, даже если они и меряют только ноги (о чем я точной информации не нашёл), то почему они показывают тот же результат что и весы в лаборатории с шестью электродами? И как так выходит что результаты сопоставимы при каждом взвешивании?
Сними свой рацион питания
Наверное никто кроме вас это смотреть не будет. Ем обычную еду с упором на белок и жир, длинные углеводы по минимуму, но овощи по максимуму.
Что-то я мышц у Вас не вижу
Сжег их, видишь жир остался 🤣
А их должно быть видно при 32% жира? Через годик, полтора приходите, после того как подлечите зрение )
Да, сжигаю их каждый день, видишь, всего 42 кило осталось
Вода вода по факту 0
Прийму к сведению