Фитнес часы\браслет помогут похудеть? Сжёг 7000Ккал но сбросил ли 1кг?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ย. 2023
- Как думаете поможет ли фитнес браслет или часы сбросить вес? Если сжечь 7000Ккал уйдет ли 1 кг чистого жира? Какие подсказки даст вам фитнес браслет?
Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Я всю жизнь боролся с лишним весом и набрал очень много знаний. Я сброшу 50 кг и удержу вес, а вы мне поможете!
Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая именно по моей ссылке вы получите скидку до 30% на IHerb на распродажах и 10% в любое время!
Хочу с вами поделиться своим похудением на 37 кг с веса 137,6 кг, а мне 62 г и худею я уже 3 года. Я худею на дефиците калорий, ходьбе и ЛФК для суставов. В первый год я сбросила 28 кг, во второй 7 , а теперь вес уходит очень медленно.
Так и есть, чем меньше лишнего веса тем медленнее процесс похудения. В нашем случае теперь сбрасывать вес это вся жизнь.
Я понимаю, может в целом для канала лучше сбрасывать в такие долгие промежутки времени такие веса. Я бы не выдержал. Да и сейчас мне вот осталось дотопить ещё жиру, хоть и казалось бы вес составляет 84-85кг при росте 189 , процент жира ещё довольно высокий. В целом со 130кг я худел получается. В феврале будет год как худею, как процесс идёт. Думаю как раз вписаться в те рамки года. Может даже попробовать снизить вес до 75кг. Уже начал с сентября в зал ходить, свои ошибки допускал, но в целом даже на дефе мышцы как кажется возможно подросли. А может просто лучше стали задействоваться волокна. Вес идёт неохотно на самом деле, по килограмму в неделю уже нет, как было раньше. А раньше и больше одного в неделю бывало. В пиковый месяц я сбросил 8-10кг как вспоминается. Худел конечно дико неправильно. Но в силу возраста наверное мета не пошатнулась. Всё похудение это по сути ожидание + держаться питания своего. Ничего сложного, но хочется быстрее и быстрее. По бадам я сейчас пью оптимен витамины и витамин д3 в дозе 5000iu, иногда по 10000iu. Недавно пил ещё дополнительно курс магний-кальций. И в отдельный приём цинк. Так как хожу в зал, купил себе ещё протеина, проверенного, качественного, в целом принимаю когда белка недостаточно в рационе. И сразу после тренировки. Кстати кожа хотя я скинул уже 45кг никак не обвисла, тут возраст оч молодой, к тому же у меня кожа очень эластична всегда была, только растяжки есть, которые уже побелели давно(появились в следствии лишнего веса). Блин, вот как вспоминаю, как мне было год назад. Вспоминать ужасно. Как минимум у меня в моём возрасте, на тот момент вообще 16лет были уже проблемы с низким тестостероном. Были все признаки. Нет интереса к жизни, постоянная хроническая усталось и много чего ещё. На данный момент качество жизни улучшилось буквально в разы. Главное что я вовремя понял, осознал, начал худеть. Так как жизнь даже полноценно ещё не началась. Плохо тем людям, которые лучшие свои годы просто потратили, имея десятки килограмм лишнего веса. Лишний вес просто огромнейшая проблема, однажды я пообщал никогда не врать самому себе. Хотя и хотелось сказать: да какие могут быть комплексы, подумаешь, все нормально. Но это не так. По фитнес часам я использую amazfit bip u pro, но в среднем они конечно и работают. И считают, но в целом смысла с них немного. Особенно выбирая на них тренировку, ну сомнительно. Говоря про шаги -- да, шаги способны более менее правильно считать. Сон по своему опыту скажу меряют тоже нормально, но вот количество раз когда я просыпался ночью -- нет. Сердечный ритм у меня ночью кстати ниже 47 ударов в минуту не опускался. Это по статистике за неделю. Средний пульс 70 в свою очередь.
Сколько тебе лет?
Так ты уже спрашивал, а я отвечал.