Почему подсчёт калорий не работает? Самая популярная рубрика на канале )))
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2023
- Мои результаты за месяц -6кг, что я делал? Почему подсчёт калорий не работает? Жиростриптиз!
Моя страница на фатсекрете - www.fatsecret.com/member/giro...
Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Я всю жизнь боролся с лишним весом и набрал очень много знаний. Я сброшу 50 кг и удержу вес, а вы мне поможете!
Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая именно по моей ссылке вы получите скидку до 30% на IHerb на распродажах и 10% в любое время!
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](http://i.ytimg.com/vi/0JH1E6nw1Qc/mqdefault.jpg)
Удачи вам! Вы молодой и у вас все получится! Мужчинам нельзя толстеть! Вперед, к победе!
Ты хозяин канала про компы " Павел Мудрый" ?!!! Очень уважаю !!! Удачи в похудении.
Спасибо.
Рекомендации на рандоме закинули на это видео. Сразу видно канал начинающий, качество видео на высоте. Соответственно как и информация. Я сам уже скинул 40кг жиру из себя, но по виду надо ещё близ десятки. Для большего понимания опишу характеристики свои: рост 189, вес(на данный момент) 86кг. Это ещё с учетом, что возраст 17 лет и эпифизы вряд ли закрыты. Был при росте на тот момент где-то 186-187, пиковый вес составлял 130кг. И я не был всю жизнь при этом чтобы уж "толстым". Налипло в течении пары лет, что впрочем составляет процентов 20-40 моей осознанной жизни. Прошел долгий и неправильный во многом путь. Сейчас смотря видео ну просто понимаю, что не знал о некоторых факторах. И про прогу не знал такую крутую. Всё в мобиле на калькуляторе считал, каждое утро сбивая результат. Да и худел помню по началу даже не взвешиваясь, интуитивно, потребляя смешные калории. Потом спустя время начал взвешивать еду, но ел как не крути 1200-1300ккал, что вообще какой-то абсурд казалось бы. Но это был мой первый этап похудения. Сейчас то многое понятно и скидываю по другому. Меня ещё удивляет, я мол худел на таких абсурдных калориях и при этом скинул до 95кг. Видимо возраст и генетика решает. И летом был зажер чуть ли не два месяца, за которые компенсации не произошло. Те я тупо почти не вернул вес. С сентября по новой, уже 86 вес и думаю убирать ещё, пока по виду будет небольшой процент жира и идти собсно на массонабор в профиците калорий. По времени близко года заняло.
Да и честно и сейчас немного удивлен результатами. Я щас худел на 1700ккал. Я от базального метаболизма убирал 10процентов и так питался, а вон как бывает. Теперь думаю как перестроить питание. Тупо в течении часа разрыв шаблона. Может есть смысл рефид сделать
или постепенно
В любом случае только что зарегал я акк в фетсикрет и мягко говоря удивился. Оказывается для набора массы мне нужно 3600ккал при чуть больше чем сидячем образе жизни. А для похудения на фут в неделю 2600. Ну то есть мне по факту можно будет пробовать есть 2000-2200 и худеть успешно
В 17 лет, слава богу, еще очень сложно уничтожить гормональную систему и получить инсулинорезистентность, так как еще продолжается рост, а для роста нужен инсулин, он даже полезен в дозах не превышающих норму. В этом возрасте значительно легче сбрасывать, так как еще нет хронических проблем. Но сидеть на 1700Ккл это очень опасно, можно словить так называемое замедление метаболизма - организм просто начнет дико экономить энергию и при послаблении или долгом срыве, вес будет с каждым разом набираться быстрее - сейчас у меня так. А вот включить жиросжигание с каждым разом становится все сложнее. Поэтому это последняя моя попытка, новый стиль жизни, что бы в любом случае, пускай по немногу но сбрасывать вес. Сбрасывать и набирать вес очень быстро, вредно для организма. Наедаем килограммы мы годами и сбрасывать тоже стоит годами, что бы это не вызывало стресс. Если бы мне в 17 сказали следить за питанием всегда я бы наврали послушал. Но после десятилетий мучений я отчётливо понимаю, что тогда держать баланс было бы просто, а время уже потеряно. При наличии небольшой мышечной массы, под твой рост вес должен быть 81-82кг в идеале. Сушится, тоже не рекомендую в юности был опыт, это сложно и очень вредно.
@@JIROFIGIST нужно в первую очередь изменять пищевое поведение и привычки. Благо спустя год пусть и таких глупых мер изменения произошли. Нейропластичность мозга. Совсем по другому насыщаюсь пищей, да и хотение есть другое. Тяжело объяснить.
За видео огромное спасибо, я действительно можно сказать произвел очередную небольшую эволюцию в знаниях в сфере питания.
Думал наконец сейчас худею правильно, а вон как оказалось. Рекомендации ютуба иногда настоящее информационное сокровище выдают)
Раз уж для поддержания исходя из проги по их формулам нужно 3100ккал, думаю перестроить для себя на 2000-2200 по потреблению. И получать себе достаточный дефицит.
После рефида, ибо кажется небольшое замедление меты могло произойти.
Да и недавно читдей себе делал. После чего оказалось, что пульс 58-62 для меня уже не норма. Сразу же на пульсоксиметре 70 в спокойном состоянии. Тут уже понятно наверняка проблему.
Брат сколько тебе лет?
38 уже
@@JIROFIGIST Выглядишь на 30, у тебя генетика хорошая,как и у меня.Мне 30 лет дают 25
На лицо может и да, когда пухлый морщин меньше. Но вживую когда видят мою тушку на 130кг дают за сорок ))) при снижении веса морщин станет больше, но кожа будет выглядеть лучше, уже это заметно через месяц.
@@JIROFIGIST Ну,так то ты прав.)
@@JIROFIGIST У меня инсулинорезистентность,за какое врямя восстановлю чувствительность инсулина, не в курсе брат?уже 2 недели на пп,кожа жирное,слабость. 1500 кк ем за день.Без быстрых углеводов тоже 2 недели.