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정직한 호주물리치료사
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 19 มิ.ย. 2020
호주 시드니의 공립 병원에서 환자를 보고 있는 15년 경력의 물리치료사 이원준 입니다.
Westmead Hospital, Manly, Mona Vale Hospital, Northern Beaches Hospital 에서 경력을 쌓아 왔습니다
우리 몸의 건강과 관련된 의학 상식들을 짚어보고, 디스크, 손목, 어깨 관절 등 여러 만성 통증으로 고생하는 분들을 위한 통증 개선 방법과 여러 운동법을 공유하고자 채널을 운영하고 있습니다. 많은 관심과 응원, 구독과 좋아요 부탁드립니다.
Westmead Hospital, Manly, Mona Vale Hospital, Northern Beaches Hospital 에서 경력을 쌓아 왔습니다
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허리 삐끗했을 때, 호주 병원에서 하는 응급치료 법
허리를 삐끗해, 디스크를 다쳐 펴지 못할 때, 병원에서 그리고 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 효과적인 스트레칭 운동 치료법을 소개합니다. 이 방법들은 전 세계적으로 인정받는 맥켄지 치료법에 근거한 것으로, 즉각적인 통증 완화 효과를 기대할 수 있습니다. 전문가들에 의해 검증된 이 스트레칭 운동들은 허리 통증을 완화하고 빠른 회복을 도와주는 데 매우 유효합니다. 지금 바로 시도해 보시고, 허리 건강을 되찾아보세요!
0:00 인트로
0:14 치료법 1 단계
0:55 치료법 2 단계
1:04 치료법 3 단계
1:22 치료법 4 단계
1:42 누워서 하는 치료법 1 단계
2:15 누워서 하는 치료법 2 단계
#허리디스크
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0:14 치료법 1 단계
0:55 치료법 2 단계
1:04 치료법 3 단계
1:22 치료법 4 단계
1:42 누워서 하는 치료법 1 단계
2:15 누워서 하는 치료법 2 단계
#허리디스크
มุมมอง: 84
วีดีโอ
자기전 3분투자로 굽은등 탈출!
มุมมอง 36212 ชั่วโมงที่ผ่านมา
안녕하세요! 오늘은 침대 위에서 간단하게 할 수 있는 굽은 등 방지 스트레칭과 근육 강화 운동을 소개합니다. 장시간 앉아 있는 생활 습관이나 잘못된 자세로 인해 등이 굽는 것을 방지하고, 척추 건강을 유지하기 위한 효과적인 방법들을 소개했습니다 0:00 스트레칭 1단계 0:17 스트레칭 2 단계 0:37 관절운동 1:22 필수 자세교정 강화 운동 1 단계 1:39 자세교정 강화 운동 2 단계 2:10 자세교정 강화 운동 3 단계 #자세교정 #거북목교정
통증잡는 욕! 과학적으로 밝혔다!
มุมมอง 66วันที่ผ่านมา
안녕하세요! 오늘은 흥미로운 주제를 다뤄보겠습니다. 통증을 느낄 때 욕을 하면 통증이 완화된다는 연구 결과에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 아플 때 자연스럽게 욕을 하곤 합니다. 그동안 이는 단순한 감정의 발산으로 여겨졌지만, 실제로 욕설이 통증 완화에 미치는 영향에 대해 연구한 과학자들이 있습니다.
지겹게 안나오는 가래 해결 방법!
มุมมอง 25114 วันที่ผ่านมา
안녕하세요! 이 영상에서는 가래를 쉽게 빼는 방법을 소개합니다. 다양한 방법을 통해 가래를 줄이고 배출하는 데 도움이 될 수 있으니 꼭 끝까지 시청해 보세요. 영상을 통해 유용한 팁을 얻어 가세요. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다! #가래뱉기 #가래
집에서 기구 없이 하는 견인치료 두가지! 통증, 손팔저림 효과 만점!
มุมมอง 17221 วันที่ผ่านมา
목디스크(경추 추간판 탈출증)는 목 부위의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 목디스크의 치료법은 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 여기서는 보존적 치료 중 하나인 견인치료를 집에서 할 수 있는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 집에서 하는 견인치료 방법 견인치료는 목의 척추를 부드럽게 당겨 디스크와 신경 간의 압력을 완화시키는 방법입니다 0:00 인트로 0:30 주의점 0:41 견인치료 1 1:11 견인치료 1, 다른 버전 1:27 견인치료 2 #목디스크 #목통증
엠알아이 믿어도 됩니까????
มุมมอง 79หลายเดือนก่อน
엠알아이가 보편적으로 확인된 사실만을 보여 줄거라고 많은 분들이 생각 합니다. 하지만 그렇지 못할수도 있다는것을 논문들 통해 배워봅니다.
어깨 충돌 증후근의 진실
มุมมอง 331ปีที่แล้ว
어깨 충돌 증후군은 많이 사용되어지는 진단 이지만, 과학적으로 봤을때 이론에 맞지 않는 부분이 있습니다. #어깨통증 #어깨충돌증후군
19 가지 허리 통증 치료법들
มุมมอง 429ปีที่แล้ว
현재 많이 사용 되어지고 있는 허리 통증 치료법 19 가지를 소개 합니다. 00:25 의사를 꼭 봐야 하는 경우 01:45 디스크 돌출 신경통 치료 02:00 관절염 신경통 02:30 척수관 협착증 03:10 후관절 운동 04:00 후관절 운동 2 04:30 허리 디스크 맥켄지 운동 05:30 걷기 운동 06:20 걷기 운동 타이밍 06:30 누워서 쉬기 07:30 골반 교정 08:30 허리 교정 09:10 허리 복대 10:00 마사지 10:30 견인치료 11:20 코어 운동 12:00 굽히기 운동 13:00 수중 운동 치료 13:40 만성 통증 치료 맥켄지 운동 th-cam.com/video/flnjZlt-enY/w-d-xo.html #허리통증 #허리디스크
이근대위 무릎부상상태 우크라이나 다시 돌아갈 수 있을까? 전방십자인대파열 반월상연골 외측측부인대 파열
มุมมอง 1.2K2 ปีที่แล้ว
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무릎통증, 고관절 통증 시원하게 잡는 마사지 방법 거짓말처럼 시원해집니다
มุมมอง 5772 ปีที่แล้ว
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만성 허리통증 해결 3가지만 실천해 보세요. 물리치료사가 직접 경험하고 보증하는 방법
มุมมอง 5262 ปีที่แล้ว
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고관절 주변 통증 폼롤러로 1분 만에 잡아드립니다. 중둔근 소둔근 대퇴근막장근 초간단 마사지 방법
มุมมอง 8K2 ปีที่แล้ว
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0:00 인트로 0:14 치료법 1 단계 0:55 치료법 2 단계 1:04 치료법 3 단계 1:22 치료법 4 단계 1:42 누워서 하는 치료법 1 단계 2:15 누워서 하는 치료법 2 단계
좋은정보 감사합니다. 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 배게덕인지 꿀잠 잡니다
^^ 시청해 주셔서 감사합니다
0:00 스트레칭 1단계 0:17 스트레칭 2 단계 0:37 관절운동 1:22 필수 자세교정 강화 운동 1 단계 1:39 자세교정 강화 운동 2 단계 2:10 자세교정 강화 운동 3 단계
너무 좋습니다 감사합니다
좋은말씀 감사합니다
선생님 감사합니당!!!
^^ 시청해 주셔서 감사합니다
짧아서 임팩트있어 넘무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
^^ 감사합니다
저도따라. 하고있습니다 감사합니다
^^ 빠른 쾌유를 기원합니다
등쪽 통증.. 목 디스크~~ 맞습니다.. 내가 공부열심히 할때 도서관에서 아침8시 부터 저녁 8시까지 몇년을 공부했는데 목을 숙인 불완전상태.. 목디스크 왔네유 등쪽에 통증이 서서히 와서 지금은 완전 고통수준😢
빠른 쾌유를 바랍니다
선생님 수술후 재활치료하면서 운동도 같이 해도 되나요 좋은 조언 부탁드립니다
의사 선생님이 어느정도 강도로 해야 된다고 말씀하시는 안에서 하시면 무리는 없습니다 ^^
@@honestphysio 네 진심 감사해요^^
통증강도가 참을만하면 시술안해도되는건가요? 허리통증은없고 엉덩이 종아리에 있어요.통증이 한달이상 지속되면 시술을해야되나요?
상황에 따라 다릅니다.. 수술을 결정하는건 의사 선생님과 환자분께서 상담을 하시고 하셔야 합니다. 수술이 너무나도 도움이 되는 많은 경우가 있고, 생각 보다 결과가 안좋아서 실망 하시는 경우도 많이 봤습니다. 좋은 결정 잘 내리시길 바랍니다
가래 시원하게 뱉는 효과만점 방법들을 더 소개 했습니다. th-cam.com/video/xwE32TZRa2E/w-d-xo.html
I'm thoroughly impressed-great job!
Thank you
선생님 달리기속도도관련있나요?
흠 그건 잘 모르겟습니다
@@honestphysio 달리기자체가좋다는거죠?
@user-kc3bk5bd9o 네 디스크의 수분을 증가시켜 높이를 유지해 줍니다
한마디로 배의 평형수 역활을 하는 거네요?
감사합니다^^😮
시청해 주셔서 감사합니다
신기해요!
감사합니다
저는 1월중순부터 2월 초까지 통증이 컸으나 이젠 통증은 없는데 퇴행성인데 내측 종파열이 있어 봉합하자는데 통증이 없어서 고민입니다. 2년전에도 좀 아팠는데 올해 그렇고...봉합수술후 고생하시는 분들 보면 원래하던 과격한 운동 포기하고 아쿠아나 하며 살아야되나 고민입니다.
의사선생님과 좋은결정 잘 내리시길 바랍니다
근데 저 통계만으로 자주 운동하는 것이 허리디스크의 노화속도를 더디게 한다는 것을 증명할 수 있을까요? 자주 운동하는 사람들의 허리 디스크의 현저하게 노화가 더디게 진행되는 것이 아니라, 디스크의 노화가 더디게 진행되는 사람들이 통계적으로 자주 운동하는 사람들 인 것일수도 있잖아요. 그러니까 저 논문은 제 말은 자주 운동(달리기)하는 것과 디스크의 노화 속도에는 상관관계를 증명한 것이지, 인과관계를 증명한 것은 아닐 수 있다. 라는 것 이지요. 저는 의학에 대해서 아는 것은 없지만 그냥 궁금해서 물어보는 것 입니다... 저도 허리디스크 환자이거든요
맞습니다, 원인과 결과를 백프로 연결시킬수는 없습니다. 마찬가지로 수액이 많다는게 꼭 좋을거라고 백프로 장담하기도 힘듭니다
선생님 안녕하세요? 제가 시드니에 살고있어서 선생님께 치료를 받고싶어서 위 연락처로 문의를 드렸는데 다른곳에서 근무하신다고 하시더라구요. 혹시 예약가능한 연락처를 알 수 있을까요?
죄송합니다 다시 국립병원으로 들어가서 좀 힘이 듭니다. 임팩트 클리닉 원장선생님께 진료 받으시는걸 권장합니다
혹시 연골판 절제했는데 달리기를 취미로 해도 괜찮을까요?
상황에 따라다르기에 전문가와 상의 하시길 권장합니디
감사합니다 맗이 도움이 되네요 👍 👍 👍
감사합니답
외전 움직임이나 내회전 움직임은 수술 후에 재활 안해도되나요?
하면 좋습니다. 경우마다 다르기에 의사선생님과 상담을 권장 합니다
무릎은 최대한 안써야 합니다.
아님니다 ^^
이런분들 특징이 조깅이라고는 전혀 해본적도 없고 조깅이 좋다는데 힘드니깐 그냥 핑계대고 하기 싫은 사람들
감기라 힘들었는데 덕분에 훨씬 편안해졌네요 감사합니다
허리가 엄청아픈데 뛰면 오히려 더아프다고 하는데 저는 뛰면 오히려 통증이 사라지거든요? 잘하고 있는게 맞겠죠?
제 생각엔 괜찮은거 같습니다
대박....어제 밤부터 아파서 아침에 병원갈까 하다가 검색해본건데 확실히 효과가 있네요 감사합니다 병원비가 굳었네요...
다행입니다
혹시 아직까지도 답변을 해주시나요? 허리 디스크 뿐만 아니라 목 디스크도 꾸준히 달리기에 좋을까요?? 축구중에 스프린트 후에 항상 목 통증이 있는 편입니다. 도와주세요.
목 디스크에 관한 논문은 접하지 못햇지만, 허리의 우연성도 생기고 다른 근육들이 좋아지면 목으로 가는 충격이 준다거나, 통증이 줄어 들수는 있습니다. 스프린트만 그러신다면 충격이나 아니면 자세가 달라서 그럴수도 있다고 생각은 합니디
두 가지 테이프를 한국에서 사려면 어떤제품으로 사야할까요?
좀 찾아 보겟습니다
많은도움 되어요
감사합니디
😊혹시 3단계 4단계만 운동해도 되나요?
네~
양쪽이 다 아픈데 어떻게 자나요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
쉽지 않네요 ㅜㅜ
만성 요통, 디스크초기인데 주 30km정도 격일로 러닝하면서 통증도 줄고 많이 좋아졌습니다. 러닝하면 상체가 저절로 펴지게되니 도움될거같아요
화이팅 입니다
요골 관절면쪽이 골절됐는데 의사선생님은 뼈가 1년이 되면 약90%가 붙는다고 말씀하셨는데 12주라고요??
연골쪽이라 다를수도 있을거 같습니다. 정형외과 의사선생님들이 이부분에 더 전문가 이십니디
mri랑 증상이랑....이영상과 일치합니다... 놀랍습니다...
감사합니다
좋은영상 감사합니다! 미국에서 구독/ 좋아요 로 감사 전합니다!
감사합니다
감사합니다. 고맙습니다. 열심히 따라서...
화이팅 입니다
많은 도움 되었습니다. 감사합니다
감사합니다
진짜 가래가 나오다니 !!👏🏻👏🏻👏🏻 덕분에 한결 가벼워졌네요
감사합니다
저도 지금 같은 MRI 로 세명의 의사에게 각각 다른 소견을 받아서 혼란스럽습니다.
ㅡㅡ 참 힘드네여
감사합니다 열심히 해보겠습니다
화이팅 입니다
호주 물리 치료사 맞나요 어처구니가 없네요
그런가요…
팔꿈치 골절 후 재활을 꾸준히 하지못해 6개월이 지나버린 지금도 펴지지 않고 있어요..ㅜㅜ 알려주신 방법으로 지금부터라도 꾸준히 한다면 펴질까요..?ㅜㅜ
상황에 따라 다르기에 확신을 못드리겟습니다.
선생님저는 목에 기침이나와서 보니까 가래덩어리가 나왔어요 ! 시원하던데요
^^ 감사합니다
선생님 저는 MRI소견이 4.5.6이 좀 심한 퇴행이고 달리기를 하기만하면 허리가 아프고 10분도 안돼서 다리힘이 풀려버리는데 괜찮을건가요?
전문가와 상의 하시는걸 추천합니다
퇴행성 디스크도 포함인가요?
상황에 따라 다릅니다^^
짧아서 좋다❤
감사합니다
와. 진짜 중요한 정보에요
감사합니다
오호 그래서 그런거구나 유익하고 재밌어요!
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
저는 3년전에 수술날짜잡고 (열흘쯤지나서 통증이 나아져서)입원했다가 수술직전 취소했는데, 이 영상이 결정에 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다😊
그럼 3년동안 어떻게 견디셨고 어떻게 나아졌는지 궁금합니다 저도 수술을받을까 하고 있는데요
@@user-ws7fv3bc8r 찢어졌다고 mri 판정받고 열흘정도 조심해서 천천히 걷고 무릅꿇거나 양반다리 자세 피하니 통증사라지고 괜찬아졌어요. 잘때는 베개같은걸 무릅뒤애 살짝 받치고 잤구요. 무릅에서 툭 걸리는 느낌과 순간적인 통증이 느껴졌지만 이것도 시간이 지나날수록 익숙혀졌고 어느순간 괜찬아진것 같습니다. 찢어진 부위가 븥었거나 아니면 그상태 그대로 아프지않은 모양으로 적응이 된게 아닐까 싶어요. 오래서있거나 점프동작은 최대한 피하고 있지만 빠른 걸음 한두시간 아무 이상 없이 잘 다녀요
감사합니다