튀어나온 디스크 응급치료 법

허리를 삐끗해, 디스크를 다쳐 펴지 못할 때, 병원에서 그리고 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 효과적인 스트레칭 운동 치료법을 소개합니다. 이 방법들은 전 세계적으로 인정받는 맥켄지 치료법에 근거한 것으로, 즉각적인 통증 완화 효과를 기대할 수 있습니다. 전문가들에 의해 검증된 이 스트레칭 운동들은 허리 통증을 완화하고 빠른 회복을 도와주는 데 매우 유효합니다. 지금 바로 시도해 보시고, 허리 건강을 되찾아보세요!
0:00 인트로
0:14 치료법 1 단계
0:55 치료법 2 단계
1:04 치료법 3 단계
1:22 치료법 4 단계
1:42 누워서 하는 치료법 1 단계
2:15 누워서 하는 치료법 2 단계
#허리디스크

[@thephysionextdoor]

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