만성 허리통증 해결 3가지만 실천해 보세요. 물리치료사가 직접 경험하고 보증하는 방법
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- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ค. 2022
- 코로나19로 자택근무와 책상에 앉아 있는 시간이 늘어나면서 허리통증을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 만성 허리통증을 잡을 수 있는 집에서 실천 가능한 3가지 방법을 정리해봤습니다
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감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
캐나다 토론토에 거주하고 있는 재외국민입니다.
제가 2021년 8월 중순에 허리를 다쳐서 10월달에 MRI 를 찍었습니다,
그래서 다음과 같은 결과를 받았어요, 영어진단서를 한국어로 번역한것입니다
요추 MRI 결과 의사 소견:
L1-L2 정상범위, L2-L3 경미한 디스크 팽윤, L3-L4 경미한 디스크 팽윤, L4-L5 경미한 디스크 팽윤
L5-S1 후방중심성의 섬유륜 파열로 미세한 추간판 돌출 증상, 경미한 후관절 비대증,
경미한 양쪽 추간공 협착이 발견됨척추관 요추관 협작증은 보이지 않음
결론: 경미한 여러종류의 퇴행성 허리디스크 증상이 보임
토론토에는 정부가 의료보험을 지원해서 한국에비해 전문의를 수술이 필요하지않으면 만나지못해서
정확한 진단도 받지못하는 상황입니다.
주로 물리치료사에게 치료를 받는데, 심한 통증은 없지만, 아침에 일어나면 허리가 뻐긋하고, 계속 움직이면 오후쯤에는 많이 풀리는 상황입니다.
수개월이 지났지만, 더 나빠지지는 않아도 더 많이 회복된것 같지도 않아 걱정입니다
어떻게 하면 제 허리는 회복될수 있을까요?
죄송하지만 여기에서는 의학 소견을 드릴수가 없음을 미리 알려 드립니다.
엠말아이는 제 생각에는 별로 심각하게 나온게 아닌거 같습니다. 걱정되는 부분은 오후가 되야지 않이 풀리는 부분 이긴 합니다. 일단 만약 30 분이상 아침에 뻐근한게 유지가되고, 많이 움직이면 괜찮아 지면, 의사 선생님 찾아가셔서 진단을 받으셔야 합니다. 전체적인 염증이 있을때 이런 증상이 있을수 있어서 그렇습니다.
@@thephysionextdoor 감사합니다